April
04
23:01
Nosečnost // Post Nosečnost

7 Koristni nasveti Imejte Baby Blues Away

Baby Blues

slike: Shutterstock

Po začetnem veselje in praznovanje nad novim prihodom v vašem življenju, ste zaskrbljeni izzivih materinstva?Ali ste fretting nad spreminjanjem plenice skozi noč in nego tvoj mali eno, medtem ko slogging prek vaših gospodinjskih opravilih?

To je normalno, da se počutijo baby blues po porodu.Preberite o izvedeti, kako lahko boj baby blues, in namesto da bi uživali v vezi z vašega malčka.

Baby Blues Povzroča:

Težko je natančno določiti dejanski razlog za otroške bluesa.Tukaj je nekaj priljubljenih pojasnila, zakaj se ženske počutijo blues po porodu otroka:

1. oster padec ženskega hormona (estrogena in progesterona) v 24 urah po porodu je lahko odgovoren za poporodne depresije.

2. Nekatere ženske tudi izkušnje upad ščitničnega hormona kmalu po dobavi.

3. mlada mamica lahko počutijo preobremenjeni z dodatkom v odgovornosti.Ona lahko poskusite preveč težko biti dobra mati novorojenčka.

4. leep prikrajšanosti in utrujenost dodati woes nove matere.

5. Novi mati pogreša pa brezskrbno.

6. Po začetnem blaženosti materinstva ženske začnejo fussing nad njihovo pridobivanje teže med nosečnostjo.Njihova samopodoba je nizka, ker so postali več kot zaveda postajajo maščobe in neprivlačno.

[Preberi: Kako se znebiti Nosečnost Teža Medtem Dojenje ]

Simptomi Baby Blues:

Nove matere običajno doživljajo poporodno depresijo v prvih nekaj tednih ali mesecih po dostavi.Njeni simptomi vključujejo:

  1. težave s spanjem
  2. tesnoba
  3. Izčrpanje
  4. izguba apetita
  5. Low Sex Drive
  6. Živčnost
  7. razdražljivost
  8. nihanje razpoloženja
  9. Čustvena ranljivost

[beri: Opozorila Po povzetju]

Nasveti, da obdržite Baby Blues Away:

Baby blues ni bolezen.Torej, ne skrbite.No zdravljenje je potrebno, da ga premagajo.Vse, kar potrebujemo, je ljubezen vaše družine in podporo.Tukaj je nekaj koristnih nasvetov za obvladovanje otroške bluesa.

prikrajšanosti 1. Sleep naredi otroške blues slabše.Tudi 10 minut nap naredi mati počutijo polni energije.Zadostna spanec stabilizira čustva.

2. Ne skrbite za gospodinjska opravila.Sprejeti pomoč od drugih.

3. Jejte zdravo hrano in ne izpuščajte obrokov.To bo ohraniti raven sladkorja v krvi in ​​stabilizirati vaše razpoloženje.

4. Malo sprehod v dnevni svetlobi bije porodu blues.Sprehod z otrokom v novem voziček deluje super.Malo vadbe in veliko svežega zraka in sonca pomoč za povečanje vaše žganja.

[Preberi: Poporodni Vaje ]

5. sestanejo s prijatelji in mejnih odvrača obiskovalce.

6. Redno govoriti in delite svoje pomisleke s svojim partnerjem.On vam lahko pomaga pri opravilih ali povečanje vaše zaupanje, ki skrbi za nove naloge bolje.Stekleničenje svoje občutke v notranjosti lahko poslabša poporodno depresijo.

7. Dressing up lahko pomaga tudi polepšala vaše razpoloženje.Ob kratek odmor od vaše rutine, kot da stopiš ven za nakupovanje ali celo zdraviliškega zdravljenja, lahko dela čudeže za vas.

Zapomni si s trudom in prakso lahko ročaj vaš čas in materinske odgovornosti boljše.Če ti nasveti ne delujejo, lahko celo posvetujte z zdravnikom in izrazijo svoje skrbi za njo.

Kaj menite o tem članku?Sporočite nam vaše mnenje v komentarju.Ali delite z nami o vaših otroške bluesa v razdelku komentar spodaj:

Priporočeni članki:

  • 8 Simple & amp;Učinkovitih načinov za Cure Poporodno Edem
  • 8 učinkovitih načinov, da skrbijo za vašo kožo Post-Delivery
  • 5 načini za reševanje poporodno presredka Pain
  • 5 preprostih načinov za reševanje poporodna depresija
  • 6Pomembni ukrepi za spopadanje z Poporodno Utrujenost