April
08
23:00
Baby // Hrana

Zakaj je kalcij pomembno za vašega otroka?

Je Kalcij Pomembno za vašega otroka

slike: Shutterstock

Ali ste zaskrbljeni prehranjevalne navade vašega otroka?Ali menite, da bo vaš otrok lahko kratek pada na nekaj svojih prehranskih potreb, kot so kalcij?Želite vedeti, kako je kalcij koristna za zdravje vašega otroka, in katera hrana bo vaš dojenček dobro kalcija spodbudo?

Če ste zainteresirani za katerega vedo, katerega koli od zgoraj, berite naprej, da vem, zakaj je kalcij za dojenčke bistveno in kaj drugačna hrana lahko vključite v prehrano vašega otroka.

Zakaj je kalcij pomembno za vašega otroka?

Kalcij je zelo pomembno za vašega otroka [1].V nasprotju s tisto, kar večina ljudi misli, kalcij, ne bo samo pomagal kosti vašega otroka.To bo pomagalo mišice in živci vašega otroka razviti boljše in ostati močnejša.Ob zadostno količino kalcija se bo tudi zagotoviti, da lahko vašega otroka kri pravilno strjevanju in mnoge bolezni kosti, povezane bo v prihodnosti preprečilo.Prav tako je pomembno, da se regulira funkcije vašega otroka srca, da bi svojega otroka v sproščuj

oče in pogodbenih mišic in za različne funkcije encimov.

[Preberi: zdrave prehrane za dojenčke ]

Koliko Kalcij Ali Vaša Baby potrebujem?

Tukaj je hiter pogled na to, koliko kalcija je potreben za vašega otroka, kot na starostno podlagi: [2]

  • Od 0 do 6 mesecev - nič ekstra potrebno poleg hranjenja.
  • Od 6 mesecev do 12 mesecev - nič dodatno potrebno.
  • Od stare od 1 do 3 let - 700 mg na dan.
  • Od stare od 4 do 8 let - 1000 mg na dan.

lahko Kalcij Pomanjkanje škoduje vašemu otroku?

Pomanjkanje kalcija v prehrani vašega otroka lahko privede do bolezni, imenovane rahitisa.To je stanje, v katerem kosti vašega otroka vašega otroka postala mehka in šibka.Pogoj je predvsem pogosta pri otrocih, starih od 6 do 24 mesecev.Če dobi vaš otrok vpliva rahitisa, bi to lahko privedlo do deformacije kosti in povzroči tudi kosti, da enostavno prekinil.

[Preberi: Prednosti leče za dojenčke ]

Calcium bogata živila za dojenčke?

Tukaj je nekaj bogat vir kalcija za dojenčke:

  • Mlečni izdelki, vključno z jogurt, mleko, sir, skuto, maslo in še več.
  • Mleko je še vedno eden največjih virov kalcija.Če je vaš dojenček ne marajo mleka, poskusite dodati sveže sadje ali druge naravne dodatke, da okus okusno.
  • Če je vaš otrok prenašajo laktoze, lahko vedno pustite vaš dojenček ima sojino mleko zagotoviti ona dobi svoje potrebe kalcija izpolnjeni.Preverite oznake vedeti, katere blagovne znamke bodo ponudili najboljšo količino kalcija.
  • Sir je lahko odličen način za dodajanje kalcija v obroku vašega otroka, kot jo lahko dodate v različnih jedi.Vaš dojenček lahko sir kot navaden rezine sira, kot dodatek k juhe, solate, testenine in celo pečene zelenjave.
  • Vaš dojenček lahko dobite veliko kalcija iz jogurta kot kalcij iz jogurta jih bo njeno telo bolje absorbira.Tudi, če vaš dojenček ne more prebaviti druge oblike mlekarne, je morda še vedno lahko prebaviti jogurt bolje.

[Preberi: Jogurt recepti za dojenčke ]

  • zelena listnata zelenjava, kot je špinača, bok Choy, ohrovt, ohrovt, brokoli, gorčica zelenicah, brokoli Rabe, z lističi repe in še več.Špinača in ohrovt vsebuje večjo količino kalcija kot druge zelenice.Vendar pa je vaš otrok telo morda ne bodo mogli pravilno prebavo, tako rekoč na otrokov zdravnik o tem prvič.
  • Žita, ki so obogateni s kalcijem
  • Black Eyed Peas
  • Tofu, ki je dodan kalcij v njem
  • sokov ali sojini napitki, ki so dodane kalcija v njih
  • sardele - lahkočeprav ga dal kot vrele in pire opcija na toast!
  • Okra
  • Butternut squash
  • Pinto fižol
  • Rozine
  • Amarant
  • Suhe slive
  • Čičerika
  • Peteršilj

[Preberi: Baby jeNajprej Foods ]

PREV POST STRAN 1 2NEXT

Related Posts