April
13
23:01
Baby // Hrana

Vitamin C za dojenčke - Vse, kar morate vedeti

Vitamin C za dojenčke

slike: Shutterstock

Večina mater so stalno zaskrbljeni zaradi zdravja svojo malo lastnega in dobrega počutja.Za večino otrok, materino mleko je primarni vir prehrane.Na srečo, da je najbolj pogosto dovolj za dojenčke.

Toda ali je vaš dojenček potrebuje dodatne vitamin C?Poglejmo izvedeti!

Zakaj je vitamin C za dojenčke Pomembno?

sprašujete, zakaj točno je vaš dojenček potrebuje vitamin C?Vitamin C pomaga telesu opravljajo številne pomembne funkcije.

Tu so številne koristi za zdravje, da je to pomemben vitamin ponuja:

1. Pomoči za proizvodnjo in popravilo rdečih krvnih celic:

  • Vitamin C za dojenčke je pomembno kot eden od vitalnih funkcij vitamina Cje pomagati pri izdelavi in ​​popravilu rdečih krvnih celic v telesu.

2. Drži dlesni zdravi:

  • Vitamin C je pomembno, če želite, da dlesni vašega otroka zdrava (1).

3. Krepi krvne žile:

  • Dojenčki so nagnjeni k padcev in poškodb.Zdrav odmerek vitamina C lahko okrepijo krvne žile vašega otroka in zmanjša podplutbe (2).

4. Povečuje Imuniteta:

  • Dojenčki imajo krhko imunski sistem.Tudi majhne okužbe lahko povzročijo resno škodo za zdravje vašega otroka.To je razlog, zakaj je pomembno, da se okrepi vašega dojenčka imuniteto.Vitamin C ohranja imunski sistem dovolj močan, in pomaga pri preprečevanju okužb (3).

5. Aids absorbcijo železa:

  • Vaš dojenček potrebuje železo, da ostanejo zdravi.Vitamin C pomaga telesu absorbirati železo (4).

Koliko vitamina C Ali Baby potrebujem?

Vitamin C za dojenčke je important.Your dojenček potrebuje zelo majhne količine vitamina C, da ostanejo zdravi.Od starosti enega do treh let, dojenček potrebuje 15 miligramov (mg) tega vitamina dnevno.Medtem ko starejši otroci potrebujejo približno 25 mg na dan.

lahko Baby Razviti Vitamin C Pomanjkanje?

Vitamin C je pogosto na voljo v naravi, in je zelo redka za dojenčke, da razvije pomanjkanje vitamina C.Ampak to je mogoče!

Nekateri od dejavnikov, ki lahko privedejo do pomanjkanja vitamina C pri dojenčkih vključujejo:

  1. izbirčen Hrana: Nekateri otroci so izbirčen jedec.Oni ne jedo dovolj sadja in zelenjave, kar lahko privede do pomanjkanja vitamina C v njihovih telesih.
  1. Second Dim: Dojenčki, ki živijo okoli pasivnega kajenja potrebujejo dodaten odmerek vitamina C za popravilo svoje poškodovanih tkiv (5).

Simptomi vitamina C pomanjkljivost v Babies: ravneh

nizkimi vitamina C lahko povzroči skorbut.Simptomi skorbuta pri dojenčkih vključujejo:

  • Slabosti: Babies z skorbut ponavadi trpijo zaradi šibkosti in letargija.
  • Krvavitev: Skorbut lahko povzroči tudi krvavitve kože, dlesni, in sklepov.
  • Pain: Nekateri drugi simptomi skorbuta vključujejo bolečino in oteklih sklepov.Dojenčki z skorbut ne morejo hoditi v mnogih primerih.
  • Izpuščaji: Bolezen vodi tudi do modrico, kot so izpuščaji na telesu.

Če sumite, da ima vaš otrok skorbut, se posvetujte z zdravnikom.Neobdelano primeri skorbuta lahko celo izkaže za usodno.

Zdravljenje Vitamin C pomanjkljivost v Babies:

Edini način za zdravljenje pomanjkanja vitamina C je zagotoviti, da vaš dojenček je pridobivanje zadostne količine vitalne hranilne snovi v svoji prehrani.V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše tudi dodatke vitamina C.

najboljših virov vitamina C:

najboljši način, da se prepreči pomanjkanje vitamina C je z dodajanjem bogate vire bistvene hranilne snovi v prehrani vašega otroka!Toda, ali se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uvedejo nobene nove hrane za vašega otroka, da se prepreči kakršno koli alergijsko reakcijo.

Tu so najboljši vir vitamina C za dojenčke:

  1. Guava: 1/4 skodelice guava vsebuje približno 82,5 mg vitamina C!
  1. Orange Juice: citrusi, še posebej, oranžna, so polni vitamina C. Ponudba vaš dojenček malo pomarančnega soka in pustite, da jo uživajo dobroto vitamina C.
  1. Papaya: Papaya je drugo hranljivo sadjeda bi moral biti del prehrane vašega otroka!
  1. Strawberry: Je vaš otrok jesti jagode še?Morda je čas, da ji predstavim yummy dobroto tega sadja!
  1. Mango: Mango so okusni, pa tudi hranljiva.Samo ¼ bo skodelica mango dati otroku 11 mg vitamina C.
  1. Špinača: Kaj ne bi radi okoli špinačo?To je polna vitamina A, kot tudi vitamin C - odlična hrana za dojenčke!
  1. Potato: Krompir so tudi dober vir vitamina C.
  1. Banana: Baby vitamin C se nahaja v tej hrani.Tako je vedno priljubljena banana je treba imeti za vse otroke!

[Preberi: Koristi Papaya za dojenčke ]

prevelikega odmerka vitamina C - neželeni učinki:

V večini primerov, se presežna količina vitamina C izpran telesa z urinom.Toda v nekaterih redkih primerih, lahko megadose povzroči nekatere neželene učinke.

Nekateri neželeni učinki prevelikega vitamin C vključujejo:

  • Slabost
  • Driska
  • ledvičnih kamnov
  • gastritis

[Preberi: Špinača recepti za dojenčke ]

srečo, prevelik odmerek vitamina C jeverjetno, da bi nekaj, kar vam ni treba grozo.

Možnosti so, da je vaš otrok že dobili zadostne količine vitamina.Ampak, če misliš, da je potrebno povečati njen vnos vitamina C, samo vključuje živila zgoraj omenjene v svoji prehrani!

Ali vaš dojenček dobi dovolj vitamina C?Kakšna je njena najljubša vir vitamina C?Delite z nami.

Priporočeni članki:

  • Top 30 Zdrava hrana za vašega otroka
  • 5 Amazing zdravstvenih koristi Lubenica za dojenčke
  • 4 zdravstvenih koristi repa za dojenčke
  • 5 zdravstvene koristi Kiwi za vašoBaby

Related Posts