April
02
23:00
Malček // Hrana

14 Hitri in hranljive prigrizke za vaše malčke

Hitre in hranljive prigrizke

Otrok je najbolj aktivna v toddler let, raziskuje nove stvari!To vam lahko pustite sprašujete, če je vaš malček dobiva dovolj hrane, saj ne jedo veliko v eni seji.Kot igra prehrana pomembno vlogo že od otroštva samega.Deluje kot temelj za zdravje vaš malček je.

Težko je za vaš malček je majhen trebuh, da bi velik del hrane na trenutke.Namesto tega naj vaš tot uživajte vsak obrok z igro.Biti mama, morate biti dovolj pameten, da ponudijo vaš malček takšnih živil, ki jih mikajo.

Top 14 Prehranski Prigrizki za malčke:

Zaslišanje beseda "Prigrizki", prva stvar, ki bo stavke v vaših glavah je, da so "nezdravo" ali "živilo, ki ne vsebuje nobene hranilne vrednosti".Vendar pa je v dejanskem smislu, prigrizki so del dnevnega obroka, ki zagotavlja 1 / 4. prehrana za vašega malčka.Lahko načrt vašega Tot je dnevni obrok z zdravimi prehranskimi prigrizkov, naj ga aktivno ves dan.

  • Lahko načrt za 5-6 namesto mini obrokov 3 velike obroke na dan.
  • Cilj za prigrizek na 2-3 ure, da novo energijo vaš m
    alček in da njegov / njen majhen trebuh poln.
  • Vaš razčlenitev obrok dnevno morala biti- 3 glavne obroke dnevno sledi zdravih prigrizkov med odmori.

Vaš zdrav prigrizek mora biti bonus za hranilo, ki je vaš tot zamujeno med obrokom.Na primer, če je obrok vašega Tot je zajela ogljikovih hidratov in maščob v času kosila, dodajte kanček proteinsko bogate hrane med malico.Tukaj vam pomaga ven z nekaj zdravimi prigrizki idej za malčke, ki jih bo pritegnila k hrani.

1. Sir:

sir

slike: Shutterstock

Ta protein bogata hrana je ves čas favorit za malčke.

  • Pomaga ohraniti raven energije visoka vašega tot ves dan.
  • Lahko bi bilo bolj privlačna z izrezovanjem v zabavnih oblik.
  • Kombinirajte ga z vašega Tot najljubšega sadja.

[Preberi: hrana za malčke ]

2. zdravi Pecivo:

zdravo pecivo

slike: Shutterstock

Vaš otrok ne bo nikoli veš kaj je v ozadju precejvideti torto ali yummy kolački.

  • Banana kruh, korenček palice in bučkami kolački, lahko nekaj favoritov za vašega otroka.
  • izberejo tudi Jam in marmelado kolački, ki imajo bogate količine kalija in betakarotena.
  • Sladki krompir so še ena dobra izbira.

3. Zrna Žitna:

cela žitna zrna

slike: Shutterstock

Daj Tot moč Povečevanje zajtrk dati zdrav začetek dneva.

  • skledo celotnega žitnih zrn bo goriva svojo ges z kalcija, vitaminov in vlaknin.Zaradi česar je okusen obrok
  • Cela zrna žit skupaj z jogurtom ali mlekom.
  • Lahko jih tudi dolivanje s sadjem, kot so jagode za dodanim okusom.

4. Jogurt:

jogurt

slike: Shutterstock

Jogurt je zdrava izbira.

  • Jogurt je s hranili bogata in je dober vir kalcija bistvenega pomena za vaš malček.
  • Uporaba nemasten jogurt kot preliv in vaš otrok bo všeč, da vidim, da zamrznjena mešana z jagodami in sadjem.
  • Lahko greste tudi za domač sladoled, da bi zdravo poslastica koli dan.

[Preberi: Toddler Meal Plan ]

5. Jajca:

jajca

slike: Getty

Toddlers stalno določiti novega mišičnega tkiva, kot rastejo.Zato je pomembno, da se njihov delež visoko kvalitetnih beljakovin.

  • Eno jajce zagotavlja svojo ges skoraj eno tretjino zahteve beljakovin na dan.Oba bela in rumenjak so bogata s hranili.
  • lahko zagotovi ta jajca v inovativne načine, kot je dodal, umešana jajca z rižem ali ga tlačil v tortiljo.

6. Noodles:

rezanci

slike: Shutterstock

Noodles se šteje, da je zdrava hrana za vašega otroka.

  • Noodles zagotoviti dovolj ogljikovih hidratov, beljakovin in vlaknine za vašo malo prvaka.
  • Je hitro postavka prigrizek vaš otrok rad imeti.
  • To zahteva samo malo vrenje ali microwaving skupaj s piščancem in nekaj najljubših zelenjavo in omake vašega drobnih Tot je.
PREV POST STRAN 1 2NEXT