April
06
23:00
Malček // Hrana

4 Nutritional Foods vključiti v vaš malček na dieti

collage

slike: Shutterstock

starševstvo prihaja z veliko odgovornostjo.Dvig vašega otroka, je kot negovanje sadike.Drevo uspeva dobro le, če so korenine močne.Prav tako je zelo pomembno, da se vzgoja prave navade vašega otroka od njegovih zgodnjih dni, predvsem prehranskih navad.

Dojenčki in malčki odvisna od veliko o svoji prehrani za rast.Dojenčki rastejo približno 3 centimetrov vsake tri mesece.Po drugi strani pa v primerjavi s dojenček, malček raste okoli 3 do 5 centimetrov v enem letu.Ni važno, kaj starost in stopnja rasti, je pomembno, da poskrbite, da malčki dobili ustrezne prehrane.

Kdo je za malčke?

malček je otrok od enega do treh let starosti.V teh letih so zelo pomembne za vašega otroka telesno, čustveno, kognitivno in družbenega razvoja.

Zakaj Make Prehrana Za Toddlers prednostna naloga?

prehranjevalne navade je treba dati velik pomen v toddler let.Vaš malček treba uvesti različne namiznih živil.To je čas, ko bi morali poskusiti in pospravila vse steklenice in kozarcih hran

e.Do sedaj, vaš otrok je pa dojijo, in je že vse potrebne hranilne vrednosti od tebe.Ta starostna zaznamuje čas tranzicije.To je čas, ko se mora vaš otrok dobili enak znesek prehrane (in še več), iz različnih živil.Predstavite svojega otroka v svet novih okusov, nove teksture in mu pomagala traja do pravih prehranjevalnih navad.

Koliko hrane Ali vaš malček potrebujete?

Medtem najboljši način, da vedo, ta odgovor je, da zaupate svoje sodbe, morate poskusiti tudi pobiral iztočnice vašega otroka.Vaš malček bo najverjetneje vas obvestili, ko je poln.

idealnem malček zahteva 1,000-1,400 kalorij na dan.To območje se lahko razlikuje od otroka do otroka.Starost, je treba velikost, stopnjo aktivnosti in kopica drugih dejavnikov je treba upoštevati pri odločanju vaš malček je servira dela preveč.To je najbolje, svetujemo, da se posvetujejo z otrokovim zdravnikom, ki vas bo vodil bolje glede na potrebe vašega otroka.

Na dnevni osnovi, ki jih mora vsebovati uravnoteženo prehrano, ki vključuje malo vsakega hranilnih snovi, vitaminov in mineralov.Naslednji vam bo pomagal razumeti, kaj vse vaš malček potrebuje od hrane na redni osnovi.

[Preberi: Hrana za Toddlers ]

Toddler Nutrition Guide:

Poskrbite, da boste vključili naslednje v otrokovo redne prehrane:

1. Mlečni izdelki:

Mlečni izdelki, kot so mleko, sirin jogurt so bogata s kalcijem.Daj to na vaš malček trikrat na dan.Več kot to bi ubil svojega apetit za druga živila.Vedno dati otroku polnomastnega mleka.On potrebuje kalorij.Ko se obrne 2, začetek pol posneto mleko.Mlečni živila so bistvenega pomena za močne zobe in kosti.Če vaš otrok ne čisto všeč jogurt, dodajte sladko pireju iz sadja na njem.Izogibajte se pakirani tiste iz trgovin.

2. Škrobna živila:

Žitna zrna, kruh, riž, krompir, testenine so nekatere od škrobnih živil.To so zelo bistvenega pomena za splošno rast in razvoj.Dodajte nekaj zelenjave, da bi to bolj zdravo.

3. Sadje in zelenjava:

lahko Vodenje vaš otrok zanima v zelenjavi in ​​sadju precej izziv.Vendar ne obupajte.Imejte ponujajo ti vsak dan.Sčasoma bodo razumeli, da gre za del normalnega in dnevnega obroka.Poskrbite, da boste ponudili sadja, kot del vašega otroka sladko seveda.Vedno ponudi barvita sadja in zelenjave, da imajo otrokovo pozornost in da ga zavede.

4. Iron In Beljakovine:

jajca, ribe, meso, oreščki, leča, so zelo pomemben del dnevne prehrane vaš malček je.To je treba dati vsaj dvakrat dnevno.Izogibajte se hrani s preveč dodane soli.Oreški morajo biti dobro in zmešamo zmelje z obrokom, da bi se izognili zadušitve.

Foods Izogibajte:

Poskrbite, da boste izognili daje vaš malček živila, ki so:

1. z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja:

sladoled, piškoti, torte, olja, torte, masloin namazi treba izogibati in omejeno v največji možni meri.Sladkarije in čokolado storiti nič dobrega za vaš malček.Dejstvo je, da poškodujejo zobe in nižje apetit.Omeji ti na minimum.

2. Slani Foods:

Control uživanje slane hrane.Omejiti količino slanih in hrustljavo čipov na samo enkrat na teden.Še enkrat tedensko, bi morali samo dati peščica.

3. mastne ribe:

mastne ribe vsebujejo omega-3 maščobnih kislin in vitaminov.Preveč ti, ko nabrali v telesu, lahko zgraditi veliko toksinov.Enkrat ali dvakrat na teden je več kot dovolj.Mastnih rib vključujejo losos, tuna in skuše.

To so glavne živila iz pomembnih prehranskih skupin, da mora vaš otrok uživajo vsak dan.To so bistvene za njihovo splošno uravnoteženo rast.Ne pozabite, da so navade hrane, ki jih vnašajo v vaš malček zdaj bo ostal z njimi za vse življenje.Vedno izberite promovirajo zdravje hrano in zgled.

ne panike Če je vaš otrok noče jesti Prvič:

Če vaš malček je sitna jedec, ne panike.Ne pozabite, da je to čas prehoda.Tukaj je nekaj načinov, s katerimi si lahko pomagajo:

  1. Daj vaš dojenček nekaj časa, da se navadiš na nove okuse in teksture.
  2. Nikoli primerjate vaš malček drugim.Če menite, da vaš otrok ne toliko, kot je potrebno jesti, bodite potrpežljivi.
  3. Sčasoma gre za privajanje na spremembe.Bodite prepričani, da bo vaš otrok preveč sprejme spremembe v svoji prehrani.
  4. Poskusite eksperimentirati z različnimi preparati.
  5. ne držijo določenega meniju vsak dan.
  6. Bodite ustvarjalni pri predstavitvi preveč, da jedo razburljivo čas za vašega otroka.

Moraš biti zelo potrpežljivi, medtem ko inculcating dobre hrane navade pri vašem otroku.Ne razumite razburjeni, če vaš otrok noče jesti.Oni ne vedo, kaj je dobro in slabo za njih in so odvisni od tebe.Torej, biti pozitiven in poskušati.Napor je le, da bo prihodnost vašega otroka bolje!

Upam, da to malček prehrana vodnik vam pomaga, da odloči, vnos prehrana vaš malček je bolje.Če imate več nasvetov za hranljive prehrane storite ga delite tukaj z drugimi starši.

Priporočeni članki:

  • Top 10 malčke Meal Plan Ideje
  • 10 Njam hrane Ideje Vaše Malčki bodo navdušeni
  • 10 Njam prigrizkov idej za vaše malčke