April
09
23:00
Malček // Hrana

Top 10 Meal načrti in ideje za malčke

Ideje za malčke

slike: Shutterstock

Still na oblak devet?Ne more preboleti občutek držanja vaš zelo lasten otroka v vaših rokah?Je vaš otrok zdaj raste v srčkan, Punačak in veselo malo malčka?No, čestitam!

potrebe vašega dojenčka spremenilo kot on raste starejši, in zdaj, ko mu je hitro rastoče, boste morda želeli vključiti trdne hrane v svojo prehrano, če tega še niste storili, da je že.Malček je otrok, starih od enega do treh let.So odraščajoči otroci in potrebujejo vso prehrano, ki jih lahko dobite od hrane, zato je izjemnega pomena, da bi dobili nekaj dobrih zelenjave in sadja v prehrani vašega Otroško.Tukaj smo odložil nekaj idej, da prilagodite načrt obrokov za malčke.

Top 10 malčke Meal Plan Zamisli:

1. napitke:

napitke so super, zdrava in okusna izbira zajtrkom za vaše zdravo toddler obroke načrta.Za mlečne beljakovine, pridobljene iz mleka in vitamine iz različnih vrst sadja, da boste dodali na različne napitke bo vaš otrok dober odmerek njegovih potrebnih hranil.

Izogibajte se dodatkom umetnih arom hrane napitke.

2. Oatmeal:

Ne omejujte oves samo lahko vaš breakfast- vaš raste dojenček dobil veliko hranilnih snovi, od tega neverjetno vsestranski Možnost zajtrka.Lahko poskusite variacije in dodamo nekaj sesekljane suhe oreške ali sveže sadje na ovsena kaša-tvojega otroka bo lizal njegova skleda čist!

3. Sendviči: bo

Vaš rastoči dojenček zdaj mika, da bi se prepustite junk hrane, in to je, ko jo potrebujete, da bi ga napeljejo zdravo prehranjevanje brez njega dejansko vedel!Izberite polnozrnati kruh in dodajte sveže narezan paradižnik in kumare za sendvič.

4. Sadni sokovi:

Sadni sokovi so odličen način za zagon dan vašega Otroško z energijo in hranili.Ščepati sadni sok, ki vsebuje njegove najljubše fruits- jagode, pomaranče, mango, itd, in ne pozabite, da na skrivaj v nekaterih veggies, kot so rdeča pesa in cabbage- ne skrbite, vaš otrok ne bo mogel razbrati okus tehveggies so okusi sadja ponavadi Premagati okus zelenjavo.

5. Daal in Rice:

Daal in riž je najbolj zdrava obrok za vašega otroka, še posebej, če je vaš otrok raste in se razvija z vsakim dnem.Če vaš otrok ne res všeč Daal in riž vsak dan, naj mu privošči nekaj zdravih prigrizkov, kot priboljšek po njegovem običajnem obroku.

6. juha:

Juhe so še en odličen način za izboljšanje prehranjevalnih navad vašega Otroško.Sekanje veliko veggies, kot so cvetača, zelje, korenje, papriko (capsicum), gobe in koriandra, in jim kuhamo v lonec zelenjave / piščanca zalogi.

Da bi bilo bolj "prijazen fant," lahko tudi vrh skledo juhe z malo naribanega sirov vaš otrok bo všeč!

7. Testenine:

Raised obrvi kdo?Ne skrbite, to ni 2-minutni rezanci in testenine Govorimo o nadaljnjem to je zdravo, polnozrnati sorta, ki je dejansko super za tvojega otroka!Polnozrnati testenine je na voljo v večini supermarketov, vendar pa vaš otrok uslugo in se izogniti z uporabo ready-made začimbne mešanice, ki prihajajo s teh pastas- vsebujejo škodljivih kemičnih dodatkov in konzervansov, zlasti mononatrijev glutamat, ki je škodljivo za razvoj kosti vašega Otroško.

Grobo sesekljajte nekaj zelenjavo in jih dodajte na preprost paradižnikove mezge, in pustite, da kuhamo 5 minutes- preprost, hranljivo in hitre testenine recept, da bo vaš otrok ljubezen!

8. Sadni jogurt:

Sadni jogurt je še ena velika možnost snacking za razvoj otrok.Skodelica svežega jogurta, pomešanega z nekaj dobrih sadežev, poslastica okus zelo podoben sladoleda, še posebej, ko je zamrznjeno, in je zdrava preveč!

9. stročnic Chaat:

Če vaš otrok hrepeni po nečem tangy in začinjene ves čas, izpolnjujejo svoje brbončice, ki mu ponudi metuljnic chaat .Potresemo malo chaat masala prahu na skledo kalijo moong in nekaterih drobno sesekljano čebulo in tomatoes- vašega otroka bo končal v nobenem trenutku!

10. Finger Foods:

Včasih je prav, da bi se vaš otrok privošči v nekaj, kar se je vrgel izbruhe jeze za (mislim, burgerje, pice in pomfri);Samo poskrbite, da boste dal zdravo dotik in poskusite, da ga pripravite doma.

Upam, da naši 10 najboljših malček obrokov ideje načrt vas bo vodil, da izberejo zdrav načrt.Ali delite svoje komentarje spodaj.