April
11
23:01
Kid // Hrana

Top 5 Super Foods Boost Imuniteta vaš otrok je

Super-hrana-To-Boost-Vaše-Kid

slike: Shutterstock

Ali imate sitna jedec pri roki in so vedno zaskrbljeni zaradi vašega Otroško svoje zdravje in prehrano?Ste že poskusili uvajanjem novih živil, vendar nič ne kaže na zmago uslugo s svojim otrokom?Ali vas skrbi, da lahko slabe prehranjevalne navade znižati vaš otrok imuniteto in mu nagnjeni k bolezni?

Če ste zaskrbljeni zaradi vaše Otroško imunitete, poskusite dodati super hrano, priporočamo, da obrok načrtov vašega Otroško danes.Preberite o vedeti top pet imunski Povečevanje živil za otroke.

Top Pet Super Foods, ki spodbujajo imunski sistem pri otrocih:

Če bi vaši otroci jedo pravico živil je izziv, preizkusite teh elektrarn pakirane hrane navedenih spodaj, ki bo povečalo vaš otrok imuniteto in tudi Mučiti svoje brbončice.Druga možnost je, lahko si jih vedno skrivaj v svojo najljubšo jed.Pojdi naprej in preverite najboljšo imunski booster za otroke:

1. Česen:

Česen je treba imeti za tvojega otroka, da povečajo svojo imuniteto in ga zaščititi pred grožnjo kardio

vaskularnih zapletov in raka [1]

.
  • Česen ima protivirusno, kot tudi anti-bakterijske lastnosti.To bo pomagalo preprečiti okužbe s stimuliranjem imunske celice tvojega otroka in s povečanjem proizvodnje protiteles.
  • V žveplove spojine v česen pomaga v boju proti oksidativnim stresom in nezaželene vnetja.

Kako: želite ohraniti imunski Povečevanje lastnosti česna nedotaknjen, jo dodajte v surovi obliki, za solate in omake.Če imate, da jo kuhamo na vse, poskusite dodal, da jed na koncu kuhanja, da se prepreči uničevanje njene z odpornostjo, izboljšanje lastnosti.

2. Probiotični jogurt:

probiotični jogurt vsebuje prijateljske bakterije acidophilus in Bifidus, ki pomagajo povečati odpornost na vaše otroke.[2]

  • Prijazno bakterije bo pospešila prebavo in črevesno gibanje vašega Otroško.
  • Zdravi bakterije bo pomagalo ohraniti želodčne tegobe na zaliv.

Kako: Če vaš otrok rad pikanten jogurt služi mu navaden.Lahko uporabite tudi jogurt, da pripravi kozarec smoothie za tvojega otroka, ali pa služi kot dip s ponudbo svežega sadja.Lahko bi tudi okusen jogurt zdravljenje z dodajanjem nekaj praženi mandlji in čokoladno omako na vrhu.

3. Jagode:

Jagode radi jagode [3], borovnice [4], in maline [5], so odličen vir vitaminov in mineralov, ki bodo povečali vaš otrok imuniteto.

  • Različne barve jagod kažejo na visok znesek antocianina, ki jih vsebujejo.Antocijanska je zelo močan antioksidant, ki bodo zaščitili vaš otrok pred skupnimi boleznimi.
  • Jagode so tudi bogat vir vitamina C, ki bo bistveno izboljšala vaš otrok imuniteto in zmanjšuje njegove možnosti za lovljenje okužb enostavno.
  • Ali ste vedeli, da acai jagode vsebujejo antioksidante 42-krat več kot borovnice?

Kako: Naj vaš otrok prigrizek na skledo, polno jagod.Dodaj jagode v napitke, sadne solate ali redne solate, kot tudi za oves ali porridges za zajtrk.

4. Brokoli:

Brokoli je zakladnica vitamina C, vitamina K, krom in folata, ki bodo prispevale k večji vaš otrok imuniteto naravno.[4]

  • bo izdelava brokoli redni del prehrane vaše Otroško zagotoviti, da je še vedno varen pred prehlad in kašelj.
  • To je zelo dober vir prehranskih vlaknin, vitamina E, mangan, fosfor, magnezij, vitamin B1, vitamin A, kalij, cink, kalcij, železo, niacin in selen in baker.

Kako: Dajte svojemu otroku pečene brokoli florets ali dodajte hrustljavo veggie svoji testenin.

5. Paradižnik:

Paradižnik vsebuje likopen, ki deluje kot močan imuniteto booster za vašega otroka.[5]

  • Antioksidanti prisotni v rdečih paradižnikov bo tudi pomagal zaščititi svoje otroke pred škodljivimi učinki prostih radikalov.To podpira zdravje srca in ožilja in preprečuje debelost, raka in nevrološke bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
  • Vitamin C in beta karoten v paradižnikih bo vaš otrok zaščiten pred okužbami.

Kako: Dodajte kanček paradižnika za vašega Otroško solate, juhe in omake ali naj mu samo Munch na tej zdravo zelenjavo.

Poskusite dodajanjem teh z odpornostjo povečanje živil v prehrani vašega Otroško danes se ubranijo pred okužbami in naj ga zdravi.

Ali želite dodati več živil, ki spodbujajo imunski sistem pri otrocih na zgornjem seznamu?Kateri imunski booster za otroke pa vam je ljubše?Delite svoje predloge v oddelku komentarji spodaj.

Priporočena člankov:

  • 4 Amazing Prednosti vitamina B Za otroke
  • 4 Zdravstvene koristi vitamina A za otroke
  • 9 zdravstvene koristi vitamina D pri otrocih
  • 8 najboljših Zinc Rich FoodsZa vaš otrok
  • 10 Best Kalcij Bogate Foods za vaše otroke

Related Posts