April
11
23:01
Kid // Varnost

Top 10 Zabava dihalne vaje za otroke

Dihalne vaje

slike: Shutterstock

Ali vaš otrok zdi počasen z vsakim dnem?Ali trpijo zaradi nepotrebnega stresa?Ali ima potovalno dihanje?Iščete povečati svojo vzdržljivost in lajšanje svojega stresa?Če lahko nanašajo, ali poznate koga, ki lahko, preberite našo objavo.Tukaj smo seznam desetih izmed najlažjih in najbolj zabavnih in najbolj učinkovitih dihalnimi vajami za otroke.

1. Flower vdihov:

Fragrance in barva cvetov pogosto pritegnejo otroke.Torej naučiti otroke cvet dihalno vajo.Navedite vaš Nestašno otroka dišečo, barvita cvet in mu povedal, da diha skozi nos in izdihnite skozi usta.Flower vdihov pomoč napetost javnost.Ponudba vaš otrok cvetja, kot so narcise, marjetice in vrtnice.

2. sikanju vdihov:

sikanju vdihov pomagajo otroci povezati s svojim notranjim jazom in jih sprostite fizično in psihično.Naučite svojega otroka, da dihati skozi nos.Naj vdihniti globoko zajel sapo, nato pa ga prosi, da izdihnemo skozi usta, hkrati pa piskanje kot kača.Podaljševanje izdihom bo pomagal vaš otrok

se sprostite in se počutijo bolje.

[Preberi: Koristi vadbe za otroke ]

3. Bear vdihov:

Bear vdihov pomaga vaš otrok počutijo odsevni in se sprostite svoj um in telo.Povejte svoje Nestašno otroka predstavljati medved zimsko spanje.Nauči ga vdihnete zrak skozi nos in se ustavite in računam tri, dve in eno in spet izdihom pred štetjem tri, dva in enega.To ponovite petkrat.Vaš otrok se bodo počutili sproščeno in brez stresa.

4. Elephant vdihov:

Slon dihalne vaje pomagajo wake up vaše počasno Nestašno otroka.Spravite ga stati z nogami narazen.Povej mu, da bingljajo roke spredaj kot slon prtljažnik.Potem mu povem da dihati skozi nos in dvigniti roke visoko nad glavo.Povej mu, da izdihnite skozi usta mahati z rokami navzdol.Ponovite za dihalno vajo trikrat.Vaš otrok bo občutek energična.

[Preberi: moč vaje za otroke ]

5. Bunny vdihov:

To je eden od zanimivih dihalnih tehnik za otroke.Otroci radi zajčke.Med Bunny dihalne vaje, otroci pretvarjajo, da so mali zajčki in vohanje kot zajčki.Naučite svojega otroka narediti tri hitre sniffs skozi nos in nato izdihnite eno globoko vdihnite skozi nos.Bunny vdihov pomagajo umiriti svoj razburjena otroka in mu pomagal dihati gladko brez kakršne koli težave z dihanjem.

6. Bubble Bee vdihov:

Bubble Bee vdihov so prav tako priljubljena kot Bhramari v pranajama vajami tehnik in pomagajo otroci učinkovito nadzorujejo svoje vdihov.Naj bo vaš otrok udobno sedi s prekrižanimi nogami.Prosi ga, da zaprete oči.Povej mu, da diha skozi nos, s prsti v ušesih, in izdihnite izdelavo zvok brenčanje čebel.Resonance, ki se pojavljajo med vdihom ponuja ne samo tvoj otrok pomirjujoč učinek, ampak tudi pomaga, ga imajo zdrave oči.

[Preberi: Sprostitvene vaje in tehnike za otroke ]

7. balonarski vdihov:

balonom dihanje vaja ponuja vaše Nestašno otroka sproščujoč učinek in spodbuja njegovo domišljijo.Naj bo vaš otrok sedel v prekrižanimi nogami pozicijskih udobno in pokalnih rokah okrog ust.Povej mu, da vdihniti zrak globoko skozi nos in izdihnite skozi usta, medtem ko meče svoje roke navzven, kot če se vaš otrok piha ogromen balon na vroč zrak.Ko je popolnoma izdihne zrak, mu povej, da diha počasi občudovali velik balon nihanje v zraku.(1)

8. Belly Dihanje:

Belly dihanje odganja vašega Otroško žalostno razpoloženje in mu pomaga počutim brez stresa.Obvestite svojega otroka, da leži na hrbtu zapiranje oči in z rokami na trebuhu.Povej mu, da se sprostite in nato počasi vdihavajte skozi nos z zaprtim usta.Zadržite dih za pet sekund in počasi izdihnite.(2)

9. Chakra Breathing:

To je eden od učinkovitih globokih dihalnimi vajami za otroke.Chakra dihanje energizira sedem čaker prisotne v telesu.Obvestite svojega otroka stati pokonci z nogami narazen in dihajo hitro.Imejte usta odprta v celotnem procesu dihanja.Naučite svojega otroka, da se osredotoči na njegovo dihanje, saj pomaga, da spodbudi sedem čaker.(3)

[Preberi: Prednosti aerobike za otroke ]

10. Gyan MUDRA dihanja:

Gyan Mudra dihanje sprošča vaš malček in izboljšuje njegovo koncentracijo.Naj bo vaš otrok sedi naravnost na tla.Postavite zapestij na kolena in mu pridružijo nasvete kazalcem in palcem, da bi "Gyan mudra".Zaprite oči.Nauči otroka na dihanje normalno, se osredotočajo na dih, ko je vdihne in izdihne zrak skozi nosnice.(4)

Ali ste učiti vaš Nestašno otroka zabavno globoko dihanje vaje za otroke?Kaj so oni?Jih delite z drugimi mame tukaj.Pustite komentar.

Priporočena člankov:

  • 7 učinkovite načine za spodbujanje pozitivnih Vedenje In Your Children
  • 2 Dejavnosti vzgoja vodstvene lastnosti pri vašem otroku
  • 10 team building aktivnosti, ki bodo obdržite svoj Kids zaposlen Vse Poletni
  • 12 zanimivih dejavnosti opraviti z vašo družino Ta vikend

Related Posts