April
14
23:03
Kid // Zdravje

5 Amazing Prednosti vitamina C Poraba pri otrocih

citamin c za otroke

slike: Shutterstock

otroci trpijo zaradi mraza, so pogosta težava.Vitamin C je super močan vitamin, ki lahko zaščiti vaš malček in bo življenje vse bolj zabavno za njega.

Dnevni odmerek vitamina C, je treba za otroke.Ko vaš dojenček prejme v desni znesku, je lahko ubranijo stran hladne in druge bolezni zlahka.

Kaj je vitamin C za otroke?

Vitamin C ima veliko pomembnih vlog v telesu in ohranja vaš otrok zdrav in močan.Deluje kot antioksidant.Vitamin C se v telesu na naslednje načine:

  • se uporablja za vzdrževanje kosti.
  • Vzdrževanje krvnih žil in kosti.
  • Pomaga pri tvorbi kolagena in pripomočkov absorpcijo železa.To ohranja vaš otrok pod napetostjo in je ne trpijo zaradi pomanjkanja železa.
  • Možnosti raka dobili zmanjša tudi z rednim uživanjem vitamina C.
  • Apart iz sadja in zelenjave, lahko tudi izkoristijo njih v obliki dodatkov in žvečljivih tablet.

[Preberi: Vitamini vitamina B za otroke ]

Koliko vitamina C za otroke?

Zahteva vitamina C za tvojega otroka ni enako,

ko primerjavi z odraslimi potrebno.Oglejte si spodaj, če želite vedeti, koliko vitamina C vaš otrok potrebuje vsak dan:

  • Tisti, starih med 2 in 3 zahteva 15 mg vitamina dnevno.
  • Če je vaš otrok spada v starostni skupini od 4 do 8, bo njegova zahteva vitamin C je 25 mg vsak dan.
  • Če je vaš otrok spada med 9 in 13 let, bo njegova zahteva dnevno vitamin C je 45 mg.

[Read: Kalijev Za otroke ]

Vitamin C živilih za otroke:

No, vam ni treba skrbeti preveč o vključitvi vitamina C v dnevni prehrani vašega Otroško.Obstaja veliko hrane, bogate z njo.Oglejmo si na hrane, bogate z vitaminom C:

  • Otroci radi sadne sokove.Sadni sokovi vsebujejo visoke količine vitamina C, ki ga lahko daste vaš otrok sadje, kot so grenivke in pomaranče.
  • zelenjava, kot so brokoli, paradižnik, korenje in melone so dragoceni vir vitamina C.
  • Z dodajanjem različnih do jedi tvoj mali eno, si ga lahko spodbudi, da sprejmejo zdrave hrane dnevno.

[Preberi: Vitamin A For Kids ]

zdravljenje simptomov prehlada z vitaminom C:

Po številnih študijah, je vitamin C znano, za zdravljenje prehladnih obolenj, čeprav ostaja dejstvo, da so ugotovitve v neskladju.

  • Glede na študijo, opravljeno leta 2007, je bilo ugotovljeno, da so otroci, ki jemljejo vitamin C so pokazali, skrajšano trajanje hladno za 14%.
  • Torej, če želite, da skrajša trajanje hladno pri otrocih in odraslih, lahko vitamin C lahko primerna rešitev.

[Preberi: Prednosti jajc Kids ]

Simptomi vitamina C pomanjkljivost:

Poskrbite, da vaš otrok ne trpi zaradi pomanjkanja vitamina C.Tu so simptomi pomanjkanja vitamina C:

  • V skrajnih primerih lahko dolgotrajno pomanjkanje vitamina C povzroči skorbut.
  • V primeru, da vaš otrok utrpi poškodbe, lahko traja nekaj časa, da se zacelijo, če ga je že trpijo zaradi pomanjkanja vitamina C.
  • imunski sistem vašega Otroško morda dobili šibka če je ne dobiš svoj dnevni odmerek bistveno vitamina.
  • je morda trpijo zaradi pogoste hladno in kašelj.
  • Vaš otrok lahko počutite utrujeni enostavno, ko telo nima dovolj vitamina C.

Vital Premisleki:

To je zelo pomembno, da se pred kakršnimi koli spremembe v svoji prehrani posvetuje z zdravnikom.Tu so nekateri ključni vidiki bi morali biti previdni:

  • V primeru, da ne dobiva dovolj C vitamina s sadjem in zelenjavo, lahko ponudite vitaminskih dodatkov po posvetu z zdravnikom.
  • Prav tako morate biti previdni, vaš otrok ne dobiva prevelik odmerek vitamina C, kar pa ni dobro za njega, bodisi.
  • Prepričajte se, da se pozanima pri ponudniku zdravstvenega varstva, če imate kakršne koli dvome.

Mame, ne delite z nami, kako vključiti vitamina C v prehrani vašega malčka v komentar oddelku spodaj.

Reference: 1, 2

Priporočena člankov:

  • 4 Zdravstvene koristi vitamina A za otroke
  • 9 zdravstvene koristi vitamina D pri otrocih
  • Top 9 Simptomi vitamina D pomanjkljivost vOtroci
  • 8 Best Cink Rich živilih za vaše Kid

Related Posts