April
06
23:00
Malček // Zdravje

Zakaj je kalcij pomembno za vaš malček?

Kalcij Za malčke

slike: Shutterstock

Je vaš malček vedno noče, da kozarec mleka?Ali vas skrbi vaš malček ne dobiva dovolj kalcija za njegovo pravilno rast in razvoj?

Kalcij je zelo pomembna za splošno zdravje vaš malček je.Preberite o vedeti, kako kalcij pomaga pri rasti vaš malček in o različnih virov hrane, ki so bogata z njim.

Zakaj je kalcij Za malčke Pomembno?

Kalcij je ključnega pomena, da pomaga zgraditi močne kosti in zobe v vaš malček.Prav tako spodbuja delovanje mišic in živcev v vašem malčka in pomaga pri strjevanju krvi.Kalcij je prav tako pomembno, da se aktivirajo encime, ki pomagajo pretvorbo hrane v energijo v telesu vaš malček je.

zobe in kosti shrani vaš malček je skoraj 99 odstotkov celotnega kalcija svojega telesa.Pri tej starosti, nove kosti, zobje in mišice rastejo v telesu vaš malček na vseh časov.To je razlog, zakaj vaš malček potrebuje dober količino kalcija v podporo zdravo rast kosti, mišice in zobe.

[Preberi: Hrana Ideje za Toddlers ]

Koliko Kalcij Za malčke je
potrebno?

Vaš malček bo potrebno okoli 500 do 700 mg kalcija na dan, odvisno od njegovega splošnega zdravja.Pogovorite se z zdravnikom, vaš malček je glede zahteve po malček kalcija.Vaš malček bo najverjetneje biti sitna jedec in njegovi prehranjevalni vzorci ne sme biti enaka vsak dan.Poskusi in izpolnjujejo te zahteve odmerka v obdobju celotne tednu namesto na dnevni osnovi.

Kalcij Bogate Foods For Toddlers:

Ti seveda vedo, da mleko je eden od največjih in dobrimi viri kalcija za malčke.Tukaj je nekaj kalcija bogati viri hrane, ki bo pomagal vaš malček dobil svojo priporočeni odmerek kalcija:

1. mleka in drugih mlečnih izdelkov:

Poskrbite, da vaš malček ima vsaj dve obrokov koli mleka in mlečnih izdelkov na osnovi proizvoda v stanjudan.Lahko bi vaš malček bodisi v celoti ali mleka z nizko vsebnostjo maščob, odvisno od tega, kaj se najbolje obnese z njegovo prebavo.Kozarec mleka, skodelica jogurta, dva do tri rezine sira ali nekaj kock sira so vsi dobri viri kalcija.

2. obogatenih prehranskih postavke:

Vaš malček lahko sitna, ko gre za pitno mleko ali se prenašajo laktoze.To ne pomeni, da ima vaš malček zamuditi na kalcij.Lahko enostavno nadomestiti pomanjkanje mleka v prehrani vaš malček je z vključitvijo drugih kalcijem obogaten živilski izdelki.Pojdi za kalcijem obogaten pomarančni sok, kalcijem obogaten žit ali kruh, kalcijev obogateno sojino mleko, riževo mleko ali celo tofu.

[Preberi: Finger Foods idej za vaše malčke ]

3. Drugi Kalcij hrano, bogato z Vira:

Drugo kalcija bogatih živil, ki jih lahko naredite del prehrane vaš malček so temno zelena listnata zelenjava, kot je špinača, ohrovt, brokoli, ohrovt, mlada čebula, grah, fižol in še več.Špinača je odličen vir kalcija za vašega malčka.Posamezen skodelica špinače je naložen z 200 mg kalcija.Živila, kot so jajčne rumenjake, lososa in celo govedino so odlični viri kalcija.

Moj Malček Ali ni Alergijski Ampak ne mara mleka ali mlečnih kašicah.Kaj lahko naredim?

lahko vedno skrivaj v mleku in mlečnih kašicah v prehrani vaš malček je.Trik bo, da se zakrije okus mleka in drugih živil na osnovi mleka.Namesto z uporabo vode kot glavno sestavino v vročo čokolado, pudingi, ovsena kaša ali palačinke, dodamo mleko.Hkrati pa napitek, dodamo jogurt skupaj s sadjem.Lahko naredite tudi okusen dip uporabo jogurt in druge sestavine.To bo prikrije okus in služijo kot zdravo dip za vašega malčka.Vedno lahko dodate razpadel sir v živilih, vaš malček je kot omlete, zdravico, zelenjave in podobno.Ga lahko dodate med rednimi zelenjave ali mu prikrije znotraj mesne ali obloge.Sir bo kremasto okus in teksturo hrane vaš malček, medtem ko tudi zdravi.

[Preberi: prehranske potrebe za Toddlers ]

Kalcij je pomemben mineral za rast in razvoj, vaš malček je.Telo vaš malček je potrebuje vitamin D, da lahko absorbira kalcij iz hrane.Poleg kalcija bogatih živil, ne pozabite vzeti vaš malček v soncu vsak dan za nekaj časa.

Kalcij je pomemben hranilo za odraščajočega otroka.Kakšne so vaše misli o članku?Prosimo, da jih delite s komentiranjem spodaj.Hkrati, ne delite to med svojimi prijatelji in družino.

Priporočeni članki:

  • 14 Quick in hranljive Snacks za vaše malčke
  • 4 Nutritional Foods želite vključiti v vaš malček je Diet
  • 10 Njam Food Ideas vaše malčke bodo radi

Related Posts