March
30
23:06
Pre Teen

5 stranski učinki Junk hrane na najstnike

Hitra hrana

slike: Shutterstock

Ali vaša prizadevanja, da Razdati zdrave in hranilne prehrane za vaš najstnik v njegovih rastnih letih, ki gredo z odpadki?Je vaš najstnik neupoštevanje prednosti domače jedi, in samo hrepenenje za predelano hrano?

Morda ste obupal in dovoljeno vaš najstnik Mučiti svoje brbončice s binging na junk ali pakiranih živil.Ali veste, da lahko vašega mladostnika najljubša hrana povzroči nepopravljivo škodo na njegovem telesu?Ugotovite, v tem članku škodljivih učinkov junk hrane na zdravje najstnikov.

Kaj je Junk hrane?

Vsako živilo, ki nima ali zelo manj hranilno vrednost spada v kategorijo junk hrane [1].Večina nutricionisti menijo, junk hrane, kot nezdravo in škodljivo.Nekatere od priljubljenih junk hrane, ki lahko vaš teen kažejo odvisnosti za so burgerje, klobase, bonboni, sode, pizze in podobno.

Večina hitre hrane so visoko na sladkorja, soli ali maščob vsebine in zato dajejo takojšen strel energije za vaš najstnik.To ga naredi občutek sitosti in aktivna.Vendar p

a nekatere raziskave nalepke junk hrane kot droga, zasvojenost, ki jo je težko premagati.

[Preberi: prehranske zahteve za najstnike ]

Kakšni so učinki junk hrane na najstnike?

Hitra hrana ali junk hrana so obremenjena z okusi, zaradi česar je pravi hit s svojo teen.Tukaj je, kako lahko ljubezen junk hrane bo davek na zdravje vašega teen.Posledice junk hrane za najstnike so visoke.Naučite vpliv junk hrane na najstnike:

1. Debelost:

Eden najpogostejših neželenih učinkov ob nezdrave hrane je debelost.Junk hrana je na kupe sladkorja, kalorij in maščob.Odvisnost od junk hrane vodi k povečanju telesne mase.Debelost lahko povzroči zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, rak ali bolečine v kasnejšem življenju.

[Preberi: Kalcij Needs Za Teens ]

2. Visok krvni tlak:

Večina junk živilski izdelki so visoko na natrija.Redno uživanje junk hrane lahko znatno poveča raven krvnega tlaka vaš najstnik.Visok krvni tlak lahko privede do drugih zdravstvenih vprašanjih, kot so srčne napade in celo kapi.Zdravstveni strokovnjaki priporočajo, vendar ne več kot 2400 mg natrija dnevno za vaše teen.Ten-unča pack čipsa sama vsebuje 1680 mg natrija.

3. Nezadostna rast in razvoj:

Vaš teen bodo pridobili okoli 20 odstotkov njegove višine in približno 50 odstotkov njegove teže v najstniških letih.Vendar, če je vaš teen večinoma uživanje nezdrave hrane, da lahko trpijo zaradi različnih hranil pomanjkljivosti, ki lahko ovirajo njegovo rast.

[Read: Diet Grafikon Za najstnico ]

4. Dental vprašanja:

Junk hrane in gazirane pijače so ponavadi skladišče sladkorja.Čezmerno zaužitje sode in pop pijač se lahko izkaže kot škodljiv za oralno zdravje vašega teen.Redno uživanje junk hrane lahko povzroči zobno gnilobo in bolezni dlesni v vašem teen.

5. Slaba koncentracije ravneh in Constant Utrujenost:

Če je vaš teen gorging na junk hrane redno, to pomeni, da se ne porabljajo za zdravo in uravnoteženo prehrano.V odsotnosti vnosa potrebnih vitaminov in mineralov, se lahko vaš teen trpijo zaradi pretirane utrujenosti.On lahko počutite zaspani tudi po imajo dober spanec.Konstantna utrujenost lahko dent koncentracijo vaš teen je.

[Preberi: Diet Grafikon Za Teen Boys ]

vaš otrok opravi številne hormonske spremembe in kaže hitro rast in razvoj, kot se je izkazalo v najstnika.Pogovorite se z vašim teen o prednostih zdravega prehranjevanja in negativnih učinkov junk hrane.Vključi vaše teen v procesu kuhanja.Igral z okusom in živilskih stilov, če to naredi vaše teen uživajo domačo hrano bolje.

Če poznate trike izdelavo hranilna hrana okusna in privlačni za najstnike, da jih delite tukaj v korist druge mame.

Priporočeni članki:

  • 5 Zdrava prehrana Nasveti in načrt za vašo Teenage Boy
  • zdravo prehrano Vodnik piramidi za otroke in 4 bistvene prehranske potrebe za Najstniki
  • Top 10 Fitness Teens
  • Nasveti za vaš najstniki