April
05
23:01
Zgodnje Teen // Fitness

10 Zdravstvene koristi sirotkine beljakovine za najstnike

Protein Za najstnike

slike: Shutterstock

Najstniki so v fazi, v svojem življenju, ko se vse zdi, da je boj.Ti so še posebej zaskrbljeni zaradi svojega videza.To je čas, ko veliko od njih razvije vprašanja telesne podobe.

Mnogi najstniki želijo črpalka up, in razvijajo svoje telo.Zdi se, da je v naglici, da so videti bolj "odraslega".Ena od mnogih stvari, ki jih eksperiment za izgradnjo mišic, je sirotkine beljakovine.Toda kako varno je sirotkine beljakovine za najstnike?Lahko povzroči kakršne koli škodljive učinke na vaše teen?Poglejmo izvedeti!

Je Whey Protein varen za najstnike?

Whey protein-mleko izvira.Mnoga živila ga vsebujejo, in je zelo priljubljena med ljudmi, ki želijo zgraditi svoje mišice.Če je vaš teen ob sirotkine beljakovine, medtem ko dviganje uteži, sirotka ni tisto, kar bi morali skrbeti!Gre uteži, ki lahko pomenijo resno nevarnost za vaše teen.Tukaj je nekaj drugih točk morate vedeti o sirotkine beljakovine:

  • Mnogi ljudje verjamejo, da lahko uživanje sirotkine beljakovine po uteži s
    ej povzroči zastoj rasti.Vendar ni nobenih dokazov v podporo tej trditvi.
  • ena težava, ki lahko moti vaš teen o sirotkinih beljakovin, je, da lahko privedejo do akne flare-ups (1)!Za teens že borijo z akne, to je lahko slaba novica!
  • problem z sirotkine beljakovine nastane, če postane več kot le dodatek.Če je vaš teen srka na njem vse skozi dan, to lahko privede do neželenih učinkov.
  • Če se želite prepričati, da vaš teen je pridobivanje najboljših sirotkinih beljakovin, izognili najbolj komercialno zapakirane dopolnila, ki vsebujejo to zdravo beljakovin.Večina teh dodatkov, so pod povprečjem in lahko povzroči več škode kot koristi.Zato je pomembno, da kupi sirotke iz surovega,-pašnika krmijo mleka.

[Preberi: Kakšne so prehranske potrebe za najstnika ]

Koristi sirotkine beljakovine za najstnike:

Če vaš teen porabijo sirotkine beljakovine?Nobenega razloga ni, da ne bi smeli.Če ste še vedno skeptični, odjaviti neverjetno koristi, ki jih ponuja:

1. gradi Muscle Mass:

Whey protein lahko pomaga vaš teen graditi mišice (2).Ja, vsi ti bodybuilding spletne strani so govoril resnico!Ampak ona mora združevati sirotke porabo beljakovin z uravnoteženim obrokom, in dobra vaja režim, da bi dobili najboljše rezultate.

2. Pomaga Smršati:

Debelost je danes velik problem med najstniki.Če je vaš mlada dama se poskuša izgubiti težo, lahko sirotkinih beljakovin ji pomagati.Znano je, da zatre apetit, medtem ko zagotavlja telo z visoko kakovostnih beljakovin (3).To vam lahko pomaga, da izgubijo težo, na zdrav način.

[Preberi: Hujšanje Nasveti za najstnike ]

3. Drži Bones Zdrava:

Najstniki se počutijo, kot da so zrasla dovolj stara, ampak dejstvo je drugačno.Teen telo še vedno narašča.In z sirotkine beljakovine, lahko pomagajo njihove kosti ostanejo zdravi in ​​močni (4).

4. izboljšuje spomin:

je vaše teen borijo v šoli?Poskusite tudi sirotkine beljakovine k njeni prehrani.Sirotkinega proteina je znano, da izboljša duševno zmogljivost in pomnilnik (5).

5. Zmanjšuje stres in depresija:

Teenage je težko obdobje.Mnogi najstniki trpijo zaradi stresa in depresije, zaradi njihove spreminjajoče hormone, kot tudi pritisk doma in v šoli.Če je vaš teen preveč je borila z primeru "blues", nekaj pa tudi sirotkine beljakovine v svoji prehrani.Whey protein je znano, da pomaga umiriti um in lajšanje stresa in tesnobe.(6)

[Preberi: načinov za zmanjšanje napetosti v Teens ]

6. Stanja Blood Sugar Levels:

Sladkorna bolezen je v porastu, tudi med mladimi.Če želite, da vaše teen zaščiten poskusiti sirotkinega proteina!Ta neverjetna protein je znano, da nadzoruje raven krvnega sladkorja v telesu (7).To lahko celo pomaga ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2.

7. Pomoč lahko obravnava zobnih oblog:

je vaše teen trpijo zaradi zobnih oblog?Poskusite zobne paste, obogaten z sirotkinih beljakovin!

8. Zmanjšuje tveganje za srčni bolezni:

Whey protein je znano, da nižje vrednosti holesterola in trigliceridov v telesu (8).To lahko pomaga ohraniti vaše teen varen pred boleznimi srca in ožilja.

9. dobrote Luskavica:

Najstniki trpijo za luskavico lahko koristi od sirotkinih beljakovin (9).Simptomi, kot srbeča, luskasta koža lahko poskrbljeno s to neverjetno sestavine.

10. Nadzor krvnega tlaka:

Visok krvni tlak je še vedno mislil, da je problem "za odrasle".Vendar teens preveč lahko postanejo žrtve te smrtonosne bolezni.Z sirotkinih beljakovin v svoji prehrani, lahko zagotovite, da vaš teen ostane varen pred visoko BP (10).

Whey protein, s svojo drhal koristi, lahko še dolgo pot pri ohranjanju vaše teen zdravo in varno.Torej, ne več kot to mislijo in pustite, da vam teen uživajo dobroto tega mleka derivata!

Upam, da vam je všeč naš post na sirotkine beljakovine za najstnike.Ali prehrana vašega teen vsebuje sirotkine beljakovine?Ste opazili kakršne koli spremembe v njeno zdravje?Povej nam!

Priporočeni članki:

  • Top 10 Fitnes nasveti za vaše najstniki
  • Kako razumeti Teenage Brain Development
  • zdrava hrana za otroke in najstnike
  • 7 Incredible Koristi rednih vaj za vaše Teens