April
05
23:01
Zgodnje Teen // Fitness

4 Quick in Easy Recepti za najstnike

Quick in Easy Recepti za najstnike

slike: Shutterstock

Ali vaš najstnik vedno pritožujejo nad vaše kuhanje spretnosti?Ni važno, kako ponosni ste svoje kulinarične veščine, ena preskusna morate opraviti, je odobritev vaš najstnik in zanimanje, kaj kuhati.

Teens želijo novosti in razburjenje v vsem, vključno z njihovimi okus preveč.Če je vaš teen neprestano obraze na mizi, je čas, da ponovno izumiti vaše kuhanje.

Tukaj so naši top 4 hitrih in enostavnih receptov za teens, da bo in bo prosil za več.Najboljši del je, da lahko vključuje tudi vaše teen pri njihovi pripravi!Od glavne obroke na strani jedi in celo čipi, bo to vam pomaga, da jih vse.

1. Pasta Bake Pizza s panceto, Ground svinjine in Rosemary:

shutterstock_227560813

slike: Shutterstock

testenine obrok nikoli ne more iti narobe z vašim teen!

Sestavine:

  • Extra olja 6 žlic deviško olivno
  • 18 unč zmleti svinjino (lahko uporabite katero koli meso preference vašega teen).
  • 9 unč pancete na kocke
  • 1 korenček drobno sesekljan
  • 1 rdeča čebula drobno sesekljane
  • sveže sesekljanega rožmarina 2 žlici
  • češnjev paradižnik
  • 11 unč (2, 3 / 4thcup) iz Penne testenine
  • 4 velikih jajc
  • ½ skodelice parmezana sveže naribanega
  • sol in poper, kot na okus

Kako pripraviti:

  • V veliki ponvi segrejemo oljčno olje
  • prepražimo čebulo in korenček do mehkega
  • Dodamo panceto, rožmarin in mleto svinjino.Kuhamo ga občasno premešamo.Barva je treba obrniti lepo Golden vsem.
  • Dodamo paradižnik, sol in poper in kuhamo približno 15 minut na majhnem ognju.
  • Ko končate, pustite, da se ohladi na sobno temperaturo.
  • V ponvi, kuhamo testenine in dodamo malo soli na to.Ko mehke, odcedimo vodo in dodamo mesno omako.Dobro premešajte in pustite, da se ohladi.
  • Segrejte pečico na 350degree F.
  • Na ohlajene testenine in omake, prekinil jajc in dodamo nariban parmezan sir.Dobro premešamo.
  • Bodite okroglo non-stick pekač in prah rahlo z olivnim oljem.Pour testenine in omako mešanico in ga enakomerno porazdelimo.
  • Place to v pečici in kuhamo približno 20 minut, oziroma dokler je hrustljavo in lepo nastavljena.
  • Naj to ostalo za približno 5 minut.Izrežemo na pico trikotnike in postrežemo toplo ali hladno.

[Preberi: motnje pri prehranjevanju najstniki ]

2. Hrustljavi Kale Chips:

Hrustljavo Kale Chips

slike: Shutterstock

To je odličen način, da pustite vašteen jesti zeleno listnato zelenjavo.To je eden izmed preprostih receptov za najstnikih.

Sestavine:

  • kup ohrovta (lahko uporabite katerokoli zeleno listnato zelenjavo)
  • oljčnega olja 3 žlice
  • sol in poper, kot na okus

Kako pripraviti:

  • Pečico segrejte na 350degree F
  • iztrgal liste v Moodle ugriz velikih kosov
  • Mix olivnim oljem, soljo in poprom in kretnjo dobro
  • položite na kovinsko stojalo in obdržati ponev pod ujeti odvečno olje.
  • Pečemo jih približno 10 minut do listi so hrustljavi

3. Pečica Fries:

Oven Fries

slike: Shutterstock

To je odlična alternativa za rednipomfrit, da vaš teen rad.

Sestavine:

  • 8 krompir srednje velika
  • Rosemary
  • Česen olje (lahko uporabite katero koli drugo aromatizirano olje ali celo olivno olje).
  • so kot na okus

Kako pripraviti:

  • Segrejte pečico na 400degree F
  • Cut off vrhu in na dnu vsake krompirja, pazite, da prereže le majhen košček off.
  • narežemo krompir skozi sredino ustvariti dolgo rez.Postavite jih na široko bazo, ki imajo sedaj in rezino na tanke trakove.Lahko cut to kot trakovi ali klini.
  • Place jih v skledo z vodo in premešamo okrog s prsti.To bo pomagalo, da se krompirček hrustljave.Strain in kraj na brisačo tkiva ali krožnika, da se posuši.
  • Vzemite pekač in postavite krompirček.Potresemo olje zagotavlja vse rezine so zajeti.
  • Kuhamo približno 40 minut v pečici.Prepričajte se, da ste jih spremenili vsakih 10 minut, da se zagotovi, da so kuhani z vseh strani.

[Preberi: Vaje za najstnike ]

4. Prawn in riž:

Kozica In Rice

slike: Shutterstock

To je okusna in enostaven način, da se zagotovivaše teen poje dober glavni obrok.

Sestavine:

  • Sveže kozice,-de plesnijo
  • ½ žličke masla ali margarine
  • ½ žličke limetinega soka
  • ½ žličke sveže sesekljan česen
  • ½ žličke sveže naribanega ingverja
  • 1 žlica.sveže sesekljan zelena čebula
  • ½ skodelice rjavega riža
  • vodo za vrelo.

Kako pripraviti:

  • skuhamo riž v lonec, ali kot bi jo kuhamo v ponvi.
  • V ponvi stopite maslo.Dodajte česen in mešamo, dokler se ne začne vrteti zlato.
  • Dodajte ingver, sok limete in zeleno čebulo.Prepražimo, dokler razpis.
  • Ko je riž kuhan ga odstranite iz toplote.
  • V drugi ponvi kuhanjem v vodi in dodamo škampe.Pustite, da zavre do kozice obrnejo mehko rožnato ali zlato.Izpustite vodo.
  • Dodajte kozice v ponev z zeleno čebulo in dobro premešamo, mešanjem za nekaj časa nad srednjo ali nizko plamena.
  • postrezite riž na krožnik in dodamo kozico mešanico preko riža.

Te preproste in okusne recepte za najstnike bo prepričan hit z vašim teen in njegovimi prijatelji preveč.Ne samo, da bodo pomagali pri obrokih, vaš teen lahko tudi prigrizek na nekaterih bolj zdrave različice ocvrte hrane !.

Spodbujajte svojo teen, da sodelujejo v procesu kuhanja.In ko boste izvedeli, kaj se najbolje obnese, ne pozabite, da nam poveste o tem, kateri od teh vaših teen absolutno ljubil.

Kaj recepti uporabljate kot mati?Prosimo vas, da delite nove recepte in tehnike, ki delajo z najstniki s komentiranjem spodaj.Mi zelo cenimo povratne informacije naših bralcev, prosim to storite tako komentiral.Hkrati je delež teh preprostih receptov za najstnike med svojimi prijatelji in družino.

Priporočeni članki:

  • 5 Zdrava prehrana Nasveti in načrt za Vaš Teenage Boy
  • zdravo prehrano Vodnik piramidi za otroke in 4 bistvene prehranske potrebe za Najstniki
  • 10 zdrave prehrane Teens
  • Nasveti in načrt za vašo najstnico