April
06
23:00
Zgodnje Teen // Fitness

6 Best Hujšanje Nasveti za najstnike

Shujševalni-Tips-Za-Teens

slike: Shutterstock

Ali ste zaskrbljeni za vaš najstnik je nezdrave telesne mase?Ali ste clueless o tem, kako se spopasti s to občutljivo vprašanje z vašo teen, ne da bi ga boli?Veliko mladostnikov dekleta in fantje

trpijo zaradi drastičnih sprememb v višino, težo, telesno maščobo in sestave kosti, ko so med 10-17 let.V najstniških letih se telo nagiba za shranjevanje maščob enostavno.Fantje ponavadi nagnjeni k izgubi maščobe pozno v svojih odraščajočih letih, medtem ko se dekleta obdrži maščobe kot njihovo naravno strukturo karoserije.

Kot starš, lahko načrt ustrezno dieto za vaš najstnik, da prekomerna teža v pregled.Prekomerno telesno težo najstniki so bolj verjetno, da se soočajo z ustrahovanjem in trpijo zaradi depresije in samospoštovanje.To mu lahko vodi tudi k razvoju hude zdravstvene težave, kot so bolezni srca, visok krvni tlak in sladkorna bolezen kasneje v življenju.Preberite o vedeti, kako lahko pomagajo vaše teen razvijejo zdrave prehranjevalne navade in boj proti debelost

i.

Vzrok debelosti najstnike:

Kaj vodi k debelosti pri najstnikih?Obstaja več razlogov:

  • Najpogostejši razlog je motnja prehranjevanja.Kompulzivno prenajedanje, redno uživanje nezdrave hitre prehrane, nizka telesna aktivnost vodi v nepotrebne telesne mase.
  • metode Wrong nadzora teža lahko privede tudi do pridobivanja nekaj dodatnih kilogramov.Skoraj vsi najstniki iščejo popolno sliko.Ideja o popolni sliki jih vodi, da sprejme nezdrave načine hujšanje kot na tešče, odvajanja in kajenja.
  • Številni najstnik dekleta in fante privlači kontrolnih prehrana tablete kot enostavno rešitev za izgubo teže.Vendar pa to ni pravilna rešitev.Tablete imajo številne stranske učinke, ki lahko posledično privede do telesne mase.

[Preberi: Izguba Teža vaje za Teens ]

Zdrava Hujšanje Nasveti za najstnike:

Eating zdrava prehrana je magija mantra pridobiti vitko in močno telo.Načrti za hujšanje vaš najstnik mora vsebovati naslednje elemente:

  • uravnotežena prehrana je potrebna za vašega otroka.Uravnotežena prehrana je sestavljena iz beljakovin, zrna, zdravih maščob in mlečnih izdelkov.
  • ob rednih obrokov, je najbolj pomemben korak, da bo otrokovo težo pod nadzorom.Vi bi morali ponuditi tri dobro uravnotežene obroke in vsaj dve zdrave prigrizke na vaš najstniških otrok.
  • Namesto ocvrta živila, spodbujajo vaš otrok jesti pečeno ali na žaru hrano.Takšna živila so zdrava, kot tudi okusna.Ga odvrača od uživanja živil, ki imajo visoko vsebnost natrija.

[Preberi: Fitness Nasveti za najstnike ]

  • Nauči vaš najstnik za nadzor svojega vnosa.Vaš otrok mora prenehati jesti, ko on ali ona je polna.
  • Skupaj z uravnoteženo prehrano, je prav tako pomembno, da se razvijejo navado ob svežega sadja in zelenjave.Spodbujajte svojega otroka za prigrizek na sezonsko sadje.
  • Urediti otrokovo porabo sladkorja.Zamenjajte sladkarije s sladkorjem brez prigrizkov in pijač.

Če vaš najstnik razvije zdravo navado hrane, skupaj z izgubo teže bo preprečila tudi številne tegobe.Uravnotežena prehrana pomaga graditi fizične kondicije, pripomočki duševni razvoj in razvija samozavestno osebnost.

[Preberi: Zdrava prehrana vodnik za najstnike ]

Najboljši način za spodbujanje vašega otroka, da ima zdrava prehrana je slediti dieti sami.Vaš otrok se bo samodejno sprejme zdrave prehranjevalne navade, ki jih opazuje.Prav tako bi morali spodbuditi vaš najstnik, da se prepustite v fizičnih aktivnostih svoji izbiri.On lahko traja do športa ali gre za kopanje.

Lahko preverite debelosti vaš najstnik je s pomočjo njega narediti nekaj sprememb življenjskega sloga.To lahko zagotovi vaš otrok uživa zdravo življenje naprej.Ne pozabite, da bi se izognili nepoštene primerjave in sodb, ki lahko poškoduje vaš teen in znižujejo njegovo samozavest.

Upam, da vam je všeč te nasvete o tem, kako izgubiti težo hitro za najstnike.Napišite nazaj in nam povejte, kako ste pomagali otroku prehod k zdravi prehrani za reševanje njegove teže nadlog.

Priporočeni članki:

  • 10 Creative Group Dejavnosti za najstnike
  • 4 Viri prehrane morate vključiti v svoj mladostnika Diet
  • 5 Simple Nasveti za zdravljenje strij V najstniki