April
06
23:00
Zgodnje Teen // Fitness

5 Učinkovito Vaje za Hujšanje V Teens

Vaje Za Hujšanje In Teens

slike: Shutterstock

Živimo v času hitrih in pakiranih živil.Čas, kjer je pekarna s hrano nova domača hrana.Medtem junk hrana okus slastno in hitro, da bi dobili, kaže zelo negativno vpliva na zdravje vašega otroka.Pogosto se otrok razvija debelosti.Debelost, po drugi strani vodi do večkratnih zdravstvenih komplikacij.

Self slika je eden največjih izzivov, s katerimi se srečujejo najstniki danes.Da bi se vklopil v neko podobo, morda tvoj mladi sin ali hči rešili z nezdravimi možnosti, da izgubijo težo ali šopirjenje zaželen tip telesa.Ni nobene škode v želijo shujšati.Vendar je treba to storiti na zdrav način!

Če vaš teen omogoča fitness traja zadaj, to je samo o času, ko je naredil nekaj.Kot starš, to je vaša dolžnost, da uvede dober fitnes režim v življenju vašega teen.

Tukaj je nekaj preprostih-opravil vaje za najstnike, da izgubijo težo.

1. Warm up:

Tople ups

slike: Shutterstock

ogreje vaje poveča srčni utrip in pripravlja eden za vaje.Nekaj ​​dobrih toplo ups, da izgu

bijo težo, vključujejo:

  • Jumping Jacks
  • raztezanje
  • Preskok
  • Burpee

[beri: vaje za najstnike ]

2. Plavanje:

Plavanje

slike: Shutterstock

Plavanje je eden izmed najbolj učinkovitih vaj za hujšanje za najstnike in prijetno preveč.Dogaja se tudi, da bo veliko več, vse hujšanje vaja za najstnike.Tukaj je, kako:

  • To povečuje srčni utrip in hitrost presnove.
  • Deluje kot splošni kardio vadbo.
  • To je vaja, ki pomaga gorijo odvečno maščobo na vseh področjih, saj se ukvarja s polno telo.
  • To je odlična dejavnost za spodbujanje prilagodljivost.

3. Ples:

Dancing

slike: Shutterstock

Ples je oblika umetnosti, ki deluje tudi kot vaja.Tukaj je, zakaj:

  • To je odlična vaja za celotno telo.
  • To je super stres Borec.
  • Ples je zdrav način izražanja svojih čustev.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, balet in Hip-Hop, so le nekatere od številnih možnosti plesnih oblik, da izgubijo težo.

[Preberi: Vzroki strij V najstniki ]

4. Šport:

Šport

slike: Shutterstock

Vsak in vsaka vrsta športa je doberza zdravje.Prav tako uči svoje teen o pomembnih lekcij življenja, medtem ko mu je pomagal, ali ji shed nekaj kilogramov.Nekatere izmed najboljših športov za hujšanje vključujejo:

  • Nogomet
  • Košarka
  • Golf
  • Tenis
  • Badminton
  • Namizni tenis

[Preberi: Skupinske aktivnosti za mladostnike ]

5. hojo ali tek:

Hojo ali tek

slike: Shutterstock

Hoja in tek so najbolj ohraniti splošno dobro zdravje in telesno težo.To se šteje dobra vaja za najstnike, da izgubijo težo

  • hojo ali tek, da za dobre stres bankrot možnosti.
  • Te dejavnosti povzročajo znojenje, ki so bistvenega pomena za sproščanje škodljivih toksinov iz telesa vašega teen.
  • Zgodnja jutra so najboljši čas za vaše teen, da gre za tek ali sprehod.

Kaj bi se izognili Ko Vaš Teen poskuša Smršati:

Če vaš teen poskuša izgubiti težo, zagotovi, on ali ona ne privošči karkoli od naštetega:

1. Crash diete:

Crash dietenavadno pomenilo nenadno, izjemno zmanjšanje teže s pomočjo prehrane.Ti odvzela telo vašega teen esencialnih hranil in energije, potrebnih za vsakdanje aktivnosti.

[Preberi: prehranskimi potrebami adolescence ]

2. Diet Pills Or odvajal:

Diet tablete in odvajala so običajno enostaven način za hujšanje, vendar so nezdrave oblike hujšanje.Ne pozabite, da tabletke ne naredi kaj telesna vadba ne.So lahko pokažejo rezultate sprašuje, vendar na stroške.

3. muha Diete:

FAD diete so postali trend kot ti obljubljajo hitro izgubo teže.Čeprav take diete dajejo hitre rezultate, je nezdravo oblika hujšanje.

Upam, da vam je všeč te preproste vaje hujšanje za najstnike.Iskreno upam, da ti nasveti pomagali vaše teen izgubiti težo.Spodaj pustite svoje komentarje, da nam sporočite, kako je članek vam pomagal.

Priporočeni članki:

  • 7 Incredible Koristi rednih vaj za vašo Teens
  • 6 Prednosti Positive Parenting Za Najstniki
  • zdravo prehrano Vodnik piramidi za otroke in Teens