April
08
23:00
Zgodnje Teen // Varnost

Teenage Nosečnost - Prehranski Dejstva in še veliko več!

Teenage Nosečnost

slike: Shutterstock

Ali ste pričakovali svojega otroka, medtem ko še vedno v svojih najstniških letih?Ali vas skrbi, da se lahko vaš občutljivo starost škodljiva za rast vašega malčka?Ne fret!Preberi ta članek, če želite izvedeti nobenih mora-Kaj bi morali imeti, da uživajo zdravo nosečnost kot najstniško mamo!

Zagon nova družina je zelo pomembna odločitev, saj to vpliva na vaše življenje v tako veliko načinov.Včasih, čeprav, spolno aktivni najstniki, ki se ukvarjajo nezaščiten spolni tveganje zanositve.Torej, kaj storiti, če ste se soočajo nenačrtovane nosečnosti?Berite naprej in izvedeli o prehrani najstniških nosečnosti.

Kako je najstniška nosečnost Different?

Teenage nosečnost je drugačna, da načrtovano nosečnostjo.Najprej in predvsem, da je nenačrtovano.Kot najstniško mamo, ste bolj verjetno, da imajo več prehranske pomanjkljivosti, kot mame v svojih 20-ih ali 30-ih, kot mnogi mladostniki ne sledimo dobrih prehranjevalnih navad in jesti kalorično bogati in maščobne diete.

Bivanje pozno, nosil samega sebe ven, preveč trdo delajo, ne pa po pravilni prehrani, so vse dejavnike, ki prispevajo k nezdravim življenjskim slogom.Mladostniki imajo tudi nezadostno znanje o pravilni prehrani slediti, ali kako po nezdravo prehrano bi vam lahko vplivalo negativno.(1)

Študije sklepamo, da teen mame z anamnezo uporabe drog ponavadi ponovitve in se soočajo z večjim tveganjem, ki živijo v revščini.Dojenčki, rojeni teen mame so tudi bolj verjetno, da imajo razvojne težave.Najdete tukaj, kako pomembna je prehrana za noseče najstnike.

[preberi: Nutritional Foods jesti med nosečnostjo ]

Teenage Nosečnost Hranilne To Remember:

Nosečnost je ključna faza za vas in vašega otroka, in kot najstniško mamo, moratebiti še posebej previdni o vaši prehrani.V bistvu, lahko nosečnost vam spodbudo za izboljšanje vaše splošno način življenja in razvoj zdravih prehranjevalnih navad, za preostanek svojega življenja.

Nekatere teen nosečnosti prehranske dejstev, ki jih potrebujete, da se osredotoči na vključujejo:

1. Folna kislina Dopolnitev:

Nosečnice morali pozornost nameniti dopolnitvi folne kisline, še posebej v prvem trimesečju.Nizka raven folne kisline lahko poveča tveganje za nerojenega otroka pogodbenih okvar živčne cevi.Moraš se prepričajte, da ste porabijo ekvivalent 400 mikrogramov folne kisline na dnevni osnovi za prvih šest tednov po prvem trimesečju.

2. Zdrava Teža Gain:

Teen dekleta ponavadi porabijo približno 25% manj hrane kot adolescent boys in so bolj verjetno, da trpijo zaradi prehranske pomanjkljivosti.Poor vnos s hrano lahko vplivajo tako na vas in vašega nerojenega otroka.Sledite dieto zdravo nosečnost, da poskrbite, da si dal na dovolj teže poskrbeti za otroka v vašem maternici.

3. Iron Dopolnitev:

Veliko teen mame trpijo zaradi nizke ravni železa.Pomanjkanje železa lahko pripelje do anemije in drugih zapletov.Kot noseča teen, boste morali zaužiti vsaj 27 miligramov železa na dan.Če ne jedo rdečega mesa in drugih ne-vegetarijanskih virov železa, razmislite o pogovoru s ponudnikom zdravstvenega varstva o čemer nadomestke železa.Pomembno je tudi omeniti, da lahko nizke zaloge železa v prvih dveh trimesečjih poveča tveganje za prezgodnji porod in tudi povečuje tveganje za nizko porodno težo.

4. Kalcij Pomen:

Vsaka nosečnica mora zagotoviti, da ona prevzame 1300 miligramov kalcija na dan, najdemo v mlečnih izdelkih, mandlji, nekaterih ribah in zeleni listnati zelenjavi.Kot najstnik, vaše telo se še vedno povečuje v kostne mase.Nosečnost povečuje potrebo po znatno kalcija.

morate zagotoviti, da boste sledili dobro uravnoteženo, zdravo prehrano z zmerno telesno dejavnostjo.Dobra prehrana je koristno za vas in za otroka v vašem maternici.Posvetujte se s prehrano, da bi dobili ustrezen nasvet o prehrani kot najstniško mamo.

Upamo, da ta članek je pomagal, da razumete najstniške nosečnosti prehranske potrebe.Ali veste, katere koli druge prehranske dejstev, pomembnih za najstniške mame?Povejte nam spodaj.

Priporočeni članki:

  • 9 Vitamin B12 Rich Foods morate jemati v času nosečnosti
  • 24 Vitamin B Rich Foods Ti morajo vključevati v vaši prehrani med nosečnostjo
  • Zakaj je vnos kalcija tablet Pomembno Med nosečnostjo?
  • 7 Heath Koristi vitamina C med nosečnostjo