April
14
23:03
Nosečnost // Hrana

9 Zdravstvene koristi

Eating Rice med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali vam je ljubše, surov riž, odkar ste bili pričakoval?Je jedla riž med nosečnostjo varna za vas in vašega otroka?Če ste skeptični glede uživanja riža, medtem pričakovali, ne skrbite!Preberite naše mesto in dobili rešitev za vašo dilemo tukaj.

Rice je kritizirati osnovno živilo, ki veliko porabijo po vsem svetu.Ljudje uporabljajo riž pripraviti nešteto kuhinj.Včasih, nosečnice pogosto trpijo zaradi pica, ali nenasitno željo, da uživajo surove hrane in riž je eden od teh živil.Kot rezultat, poraba riža med nosečnostjo postane sporno vprašanje.Torej, kaj je si oglejte koristi in stranske učinke uživanja riža med nosečnostjo.

Prednosti prehranjevanja Rice med nosečnostjo:

1. Zagotavlja Instant Energija:

Rice vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, ki takoj oživitvi vaše telo.Torej, riž deluje kot gorivo za vas energična in aktivna, ko ste pričakovali, (1).

[beri: Best Energy Foods jesti med nosečnostjo ]

2. krepi kosti:

Rice je bogat vir vitaminov,

kot so vitamin D, riboflavin in tiamin.Tudi riž vsebuje veliko mineralov, kot so kalcij, železo, in vlaken.Torej uživanje riža med nosečnostjo vam zagotavlja, da imajo močne kosti in zobe.

3. Preprečuje zaprtje:

Rice vsebuje dovolj odpornega škroba, ki vpliva na črevesje.To spodbuja rast koristnih bakterij za gladke, pri odvajanju blata med nosečnostjo.Tako, da preprečuje zdravstvene težave, kot so zaprtje in krvavitev, medtem ko ste pričakovali.

4. pomaga vzdrževati krvni tlak:

Rice ima nizko vsebnost natrija.Pomaga uravnavati raven krvnega tlaka, če ste noseči.Torej, dolgotrajen ustrezno količino riža zagotavlja varno dostavo.

5. Preprečuje tveganju Urino-Genital Okužbe: okužbe

urinogenitalnih je lahko vplivalo na vas in vašega otroka škodljivo.Rice je naravni diuretik, ki pomaga preprečevati nevarnost urogenitalnih okužb pričakoval mame.Uživanje riž med nosečnostjo ohranja vas in vaš dojenček varno.

6. Spodbuja Brain Developments:

Rjavi riž vsebuje nevrotransmiterske hranila.Jedo riž v nosečnosti pomaga izboljšuje razvoj možganov in izboljša kognitivne funkcije vašega dojenčka.

[beri: Prehranski Foods jesti med nosečnostjo ]

7. povečuje Imuniteta:

Rice vsebuje antioksidante, ki so koristne za pričakoval matere.Antioksidanti pomagajo povečati vam imuniteto in preprečiti tveganje okužb (2).

[Preberi: Nasveti za povečanje imunskega sistema med nosečnostjo ]

8. Uravnava raven glukoze v krvi:

Rjavi riž vsebuje velike količine netopnih vlaken in ima nizko vsebnost glikemični.Tako, rjavi riž uravnava raven krvnega sladkorja.Eating rjavi riž med nosečnostjo, prav tako pomaga omiliti gestacijski diabetes.

9. Odpravi holesterol težave:

Rice je brez holesterola hrane.Torej, vključno z rižem v vaši prehrani med nosečnostjo pomaga uravnotežiti svojo prehrano in skrbi, da ste varni pred vprašanj holesterola.

Side Effects Of Eating Rice med nosečnostjo:

Kljub številnim koristi jedo riž med nosečnostjo, obstaja nekaj tveganja, da pridejo skupaj.Tukaj smo seznam nekaterih od teh tveganj:

  • Prekomerna poraba riža med nosečnostjo dodaja več kilogramov v svoj obstoječi težo, in boste postali debeli.
  • Beli riž ima večji indeks glikemični (GI) kot rjavi riž.Beli riž lahko povečajo vaše ravni glukoze v krvi in ​​da trpite nosečnostno sladkorno boleznijo.
  • Raziskave kažejo, da riž vsebuje veliko količino arzena, ki lahko privede do prezgodnje smrti ali rojstva mrtvorojenega otroka, če porabijo prevelike količine riža.Tako bi se izognili pretirano jedo riž med nosečnostjo (3).

beseda previdnosti:

se posvetujte z zdravnikom razumeti ustrezne količine riža, da bi jedli.Prepričajte se, da si v tem občutljivem času ne jejte surovega riža, saj vsebuje škodljivih pesticidov in drugih kemikalij, ki povzročajo težave za vašo malo draga.Torej, ne jedo surovo riž med nosečnostjo in držijo kuhanega riža zagotoviti vašega otroka dobro zdravje.

Ali občutite hrepenenje hrano za surovi riž med nosečnostjo?Kaj si naredil, da ga premagati?Povejte nam o svojih izkušnjah!Pustite komentar spodaj.

Priporočeni članki:

  • 9 Čudovite Koristi uživanja mandljevo mleko med nosečnostjo
  • 8 Amazing Prednosti popra med nosečnostjo
  • 5 zdravstvene koristi jedo suhe slive v času nosečnosti
  • 8 zdravstvene koristi pistacijMed nosečnostjo