April
16
23:01
Nosečnost // Hrana

10 Zdravstvene koristi jedo pesa med nosečnostjo

Rdeča pesa med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste hrepenenje, da bi jedli sladko hrano vsak odkar ste začeli pričakoval?Ali želite vključiti hranljivih živil v svoji prehrani, da se prepreči morebitne okvare pri vašem otroku?Če ste se soočajo z isto dilemo in se lahko nanašajo na zgoraj navedene situacije, preberite našo objavo.Tukaj govorimo vse o beetroots, idealna rešitev za vaš problem.

Rdeča pesa je sladko, zdravo zelenjave z veliko zdravilnih lastnosti.Deluje kot krvni čistilec in naravno detoxifier za človeško telo.Lahko ga jedo surovo ali jo kuhamo up in ga jedo skupaj z drugo zelenjavo.Tudi pitje sok rdeče pese na dan pomaga pri revitalizaciji vašega telesa.

boste našli veliko posameznikov, ki vas opozarjajo na nevarnosti uživanja rdeče pese med nosečnostjo.So ti posamezniki zgolj strah mongers ali obstaja kakršen koli resnično razlog, da vas ali vašega otroka lahko celo škodovalo, če jeste pesa med nosečnostjo?Hranite obravnavi, da ga želite izvedeti.

Prednosti jedo rdeče pese Med nosečnostjo:

1. zmanjšanim tveganjem napak rojstva:

Rdeča pesa je bogata s folno kislino, ki je bistvenega pomena za redno rast tkiva.Tudi, folna kislina je ključnega pomena za razvoj hrbtenjače vašega dojenčka v prvih treh mesecih nosečnosti.Jeste ali pitje pesa sok med nosečnostjo zagotavlja dober razvoj vašega otroka hrbtenjače in preprečuje tveganje napak v hrbtenjači, kot je spina bifida (1).

2. povečuje Imuniteta:

Nosečnice potrebujejo visoko raven odpornostjo ostati varen pred različnimi boleznimi in okužbami.Rdeča pesa ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo povečati svojo raven imuniteto bistveno.

[Preberi: Nasveti za povečanje imunskega sistema med nosečnostjo ]

3. Prepreči Osteoporoza:

Nosečnice so bolj nagnjeni k osteoporozi kot drugi.Pesa so bogate s kalcijem in kremena.Torej jedo beetroots med nosečnostjo preprečuje dekalcifikacijo zobe in kosti in preprečuje tveganje za razvoj osteoporoze.

4. Uravnava metabolizem:

Rdeča pesa je odličen vir kalija.Pitje sok rdeče pese ali jedo tehtnice pese elektrolitov in kontrol metabolizem bistveno med nosečnostjo.Prav tako pomaga ohranjati raven krvnega tlaka v pričakoval matere.

5. Preprečuje bolečine v sklepih in otekanje:

Rdeča pesa vsebuje betain, ki deluje kot močan protivnetno sredstvo.Torej uživanje rdeče pese med nosečnostjo preprečuje bolečine in otekline.

[Read: Koristi špargljev v nosečnosti ]

6. čisti kri:

Rdeča pesa ima sposobnost čiščenju krvi.Čiščenje krvi, preprečuje nevarnost okužbe za vašega otroka.To povečuje vaše fizične vzdržljivosti, kar je koristno v času dobave.Uživanje rdeče pese vzdržuje tudi krvni tlak v času vašega dostave.

7. preprečuje slabokrvnost:

Rdeča pesa je bogata z železom in pomaga povečati svoje število hemoglobina v krvi.Torej jedo pesa v nosečnosti preprečuje tveganje za anemijo in zagotavlja zadostno število hemoglobina.

8. Controls krvni sladkor Levels:

Rdeča pesa vsebuje nizke vsebino glikemičnim, tako da proces prestrukturiranja sladkor je precej zamudno.Uživanje rdeče pese med nosečnostjo pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi.

9. Zagotavlja zdrav fetalni razvoj:

Rdeča pesa je bogata z vitaminom A in vitamin E. Torej pitje sok rdeče pese v nosečnosti zagotavlja optimalni razvoj ploda (2).

[Preberi: Eating Kale med nosečnostjo ]

10. izboljšuje prebavo:

Eating pesa med nosečnostjo izboljša prebavo in preprečuje različne prebavne motnje.Prav tako pomaga zdravo gibanje črevesja in preprečuje zaprtje.

stranskih učinkov Uživanje rdeče pese Med nosečnostjo:

Čeprav obstajajo številne prednosti pesa med nosečnostjo, obstaja nekaj tveganja, da pridejo skupaj.Poiščite jih spodaj.

  • Betaine prisotna v rdeči pesi lahko povzroči slabost, bruhanje, driska in prebavne težave med nosečnostjo.
  • Nitrati v rdeče pese lahko počutite šibke, ko noseča.
  • Pitje sok rdeče pese lahko ohromila vaših glasilk začasno.
  • Presežek Uživanje rdeče pese lahko povzroči beeturia, ki povzroča rdečkaste blato in urin (3).
  • Visoke stopnje oksalata v soka rdeče pese lahko povzroči ledvične kamne (4).

[Preberi: prehranjevalnih koristih Okra med nosečnostjo ]

beseda previdnosti:

Zato je pametno, da se posvetujte s svojim zdravnikom, da imajo rdeče pese v pravih količinah in ob pravem intervalih, ko ste pričakovali.Smernice Zdravnikovo vam bo pomagal odpraviti stranske učinke uživanja rdeče pese.

Ali jeste pesa, ko si pričakoval?Kako si jo vključujejo v vaši prehrani?Delite svoje recepte z drugimi pričakujejo mommies tukaj.

Priporočena člankov:

  • 5 Amazing Prednosti Humus med nosečnostjo
  • 9 zdravstvene koristi & amp;3 Side Effects Of Eating Rice med nosečnostjo
  • 9 Amazing Zdravstvene koristi jedo kruh med nosečnostjo
  • 9 zdravstvene koristi jedo Slive med nosečnostjo