April
14
23:03
Nosečnost // Varnost

Je varno piti kavo med nosečnostjo?

Piti kavo med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste hrepenijo za vročo skodelico kave po dnevu trdega dela?Če je odgovor pritrdilen, potem niste sami.Kava je znano poživilo in mnogi ljudje raje redno pitje kave.Žongliranje domov in delo, in še mnoge druge napetosti so pogosto sprožilne dejavnike, ki prispevajo k nuje piti kavo.

Med nosečnostjo se številne ženske srečujejo z dilemma- imeti ali ne imeti kave.Medtem ko si ne želijo nikakršne škode njihovih rastočih dojenčke, so prav tako težko odreči njihovo vsakdanje kave pritrditi.

Oglejmo odjaviti strahove, povezane s pitjem kave med nosečnostjo in se naučite, kako ravnati z njimi.

zakaj je to škodljivo, da imajo Kava med nosečnostjo?

Kava vsebuje dve veliki spojine, ki so strupene za rastoče plodov.

1. Kofein:

Kofein je glavna sestavina kave, ki lahko povzroči toksičnost srca in ožilja, pa tudi kot rakotvorne v visokih zneskih.

2. Polifenoli:

Polifenoli motijo ​​sposobnost telesa, da absorbira železo iz hrane, ki vodi do anemije.

V nosečnosti, ta dva lahko krmne težave, ki vodijo v imetju

  • Splav - Visoka količina zaužite kave lahko povzroči spontani splav v zgodnjih fazah nosečnosti.
  • zaostalost v rasti - Visoka uživanje kave lahko povzroči nizko porodno težo za otroka v kasnejših fazah nosečnosti.
  • Anemija - Poraba kofeina med nosečnostjo je povezano z anemijo, ki je sama po sebi je povzročitelj številnih zdravstvenih tveganj in zapletov, povezanih z nosečnostjo.

[Preberi: guava med nosečnostjo ]

zato morate Popolnoma Give Up Kava?

Pravzaprav ne.Ni nujno, da se v celoti odreči kavo, dokler pijete v zmerni količini.Strokovnjaki priporočajo dnevno varno porabo 200 mg kofeina, kar je v grobem prevede v dve skodelici kave, z vsako skodelico pa približno 200 ml .. Večje vrčkov bo pomenilo večjo količino Coffee, da bi bilo treba zmogljivost vrč tudi vpremislek.

Vrsta kave in način, kako se varijo so nekateri pomembni dejavniki, ki jih je treba sprejeti oskrbo, medtem ko poraba pijačo med pregnancy-

  • Instant kava je bolje kot filtrirana enega.
  • Domov kuhana kava je boljša od tiste, na voljo na trgovskih lokalih, iz očitnih razlogov.
  • Go za skodelico rednega kave namesto dekofeinizirane enega.
  • V vsakem primeru se izognili kavo, ki je bila Brewing za dolgo časa, saj količine kofeina v takih primerih povečuje.

Ali obstajajo še kakšne druge pijače, ki vsebujejo kofein?

Ja, tukaj smo odložil seznam pijač, ki vsebujejo kofein.Previdni, preden bo dosegel za njih.

  • Tea - Najbrž že veste, to- čaj vsebuje majhno količino kofeina.Nosečnice lahko porabijo malo količino čaja, saj so dobri in vsebuje antioksidante.Izogibati se je treba tudi večje količine čaja.
  • Cola Pijače - Ja, se je treba izogibati vsem kola pijače, saj vsebujejo velike količine kofeina.
  • Gazirane pijače - gazirane pijače vključujejo gazirano brezalkoholne pijače, soda in celo navidezno neškodljiv sveže limete sodo in ti vsebujejo dobre količine kofeina.Boljša možnost bi bila, da gre za svežega limoninega soka namesto.
  • Chocolate - Čokolada preveč, vsebuje nekatere količine kofeina.Torej je najbolje, da se prepreči vse izdelke, ki vsebujejo čokolado, kot so čokolade, bonboni, sladoledi, peciva in res vročo čokolado.
  • lajšanje bolečin Medication - Nekateri lajšanje bolečin zdravil, zlasti tistih, namenjenih za hladno in gripi zdravil vsebujejo kofein za preprečevanje njihovih pomirjevalne učinke.Zato;najbolje, da bi se izognili tem času nosečnosti.Naučite se brati sestavo zdravil, preden jih sprejmejo, in še bolje je, da bi se izognili zdravil OTC.Morate pridobiti soglasje vašem zdravniku, preden vzamete katerokoli zdravila.

Ali obstajajo kakršne koli alternative?

Čeprav je najbolje, da se odreče kave v celoti, medtem ko ste noseči, zmerna poraba ne bo naredil nobene škode.Vendar, če ne želijo zmanjšati svojo porabo ali odreči v celoti, ni razloga za paniko.Obstajajo tudi druge varnejše alternative lahko izbirate, ki imajo izrazito zmanjšano količino kofeina.

  • Green Tea - Zeleni čaji ali zeliščni čaji so v kofeina tako nizka.Potem spet, da so komaj še varijo da so to vaše najvarnejši stavo.
  • Instant kava - Namesto filtrirana kava, gre za instant kave.Pol čajne žličke kave z mlekom bo boljša možnost kot filtrirane kave.
  • brezkofeinska - Dekofeinizirana kava je tista, v kateri je vsebnost kofeina opazno zmanjša.Lahko varno odločijo za to vrsto kave, če ste noseči.

Torej rezultat je kava dobra med razpravo nosečnosti je, da - Poraba kave med nosečnostjo ni popolnoma narobe, vendar pa je treba voditi jeziček na količino kave, ki jo ima v enem dnevu.V dvomih, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.Upam, da boste zabavali učenje različnih vidikov kave in kako uživati ​​to neverjetno pijačo med vaše posebne devet mesecev.

srečno nosečnost!

Priporočena členi:

  • je varno Pijte Lemon vode med nosečnostjo?
  • je varno Pijte Topla voda med nosečnostjo?
  • je varno jesti Ghee med nosečnostjo?