April
12
23:01
Nosečnost // Giving Birth

10 preprostih načinov za lajšanje bolečine v hrbtu Post Dostava

bolečine v hrbtu

slike: Shutterstock

Vaše telo opravi številne spremembe, med in po nosečnosti.Medtem ko je organ sam opremljen z orodji, ki so potrebni, da boste dobili nazaj v svojo prileganje in aktivnem stanju, lahko pride do določenih manjših skrbi, ko poda svojega otroka.

bolečine v hrbtu, omejen na spodnjem delu hrbta regiji, je pogost očitek po porodu.Obstaja več različnih dejavnikov, ki igrajo pomembno vlogo pri jo povzroča.Torej, kaj je naučiti malo več o tem.

Zakaj Back Pain Po Dostava Pojavi?

bolečine v hrbtu po dostava, znan tudi kot po porodu bolečine v hrbtu, ponavadi pojavlja kot posledica številnih fizičnih sprememb, da vaše telo doživlja, saj se seli iz faze nosečnosti v fazo poroda.

Če ste pred kratkim rodile, lahko pride do manjše do hude bolečine v hrbtu.

[Preberi: Post Nosečnost Diet ]

razlogi za poporodno Back Pain:

Dostava, medtem čarobnem proces, je tudi travmatičen dogodek za svoje telo, saj potisne ven doslej pritrjenaorgan (tj plod).Glavni razlog za bolečin

e v hrbtu, je vaše telo pridobivanje izčrpana zaradi fizičnega stresa poroda, obstaja še veliko drugih razlogov, ki sodelujejo, kot dobro.

  • Nosečnost in porod jih spremlja veliko hormonskih sprememb, od katerih so nekateri nagibajo k zrahljajte vezi in sklepov.To ste lahko manj stabilna in lahko povzroči bolečino, še posebej, ko se premikate.
  • Vaša maternica širi med nosečnostjo, ki slabi vaše trebušne mišice, kot tudi.To povzroča dodaten pritisk za gradnjo na hrbtu, ki lahko pripelje do bolečin v hrbtu.
  • Drug pogost vzrok je dodatne teže, ki ste jih pridobili v obdobju, ki izvaja nekaj dodatnega pritiska na hrbtu.
  • Proces porodu je tudi mislil, da bo povzročil dodaten pritisk na spodnjem delu hrbta, ki bi lahko prispevali k bolečino kmalu.

[Preberi: poporodno utrujenosti ]

10 preprostih načinov za lajšanje bolečine v hrbtu po povzetju:

resnosti in intenzivnosti post dostave bolečine v hrbtu se razlikuje od osebe do osebe, in lahko segajo od blagih do hudih.Eden od najboljših načinov, da se ukvarjajo z blago do zmerno bolečine v hrbtu je počakati, da se stvari na bolje.Pustite, da vaše telo, da se pozdravi v svojem ritmu po vsem fizičnega stresa, in zelo kmalu boste fit in v redu.

Lahko poskusite tudi te preproste nasvete in trike za preprečevanje in lajšanje porodu bolečine v hrbtu:

1. Poskusite obdržati svojo težo v pregled.Biti debelih je mislil, da igrajo veliko vlogo pri povzročanju bolečine v hrbtu, tako pred in po porodu.

2. Poskrbite, da vadite med in po porodu.Zmerna telesna aktivnost izboljšuje zdravje napetih mišic in vezi in bo pomagala obnoviti svojo prožnost.

[Preberi: Vaja Po Nosečnost zmanjšati Želodec ]

3. Bodite pravilno ležati po porodu.Izreče dodatno pomoč, v tem času, in sicer z družino ali profesionalna agencija.To bo vredno.

4. Izogibajte pobiral težkih stvari med nosečnostjo in po njej.Dajte telesu čas, da si opomore.

5. Sprejeti pravilno držo med sedenjem.To je zlasti v primeru dojenja kjer matere ponavadi ukrivijo pri otroku.Namesto, da bi vaš dojenček bližje k sebi, in sedel s pokončno nazaj med dojenjem.

6. Nosite udobno obutev.Izogibajte pete in se držijo stanovanj v vseh primerih vsaj nekaj mesecev po izdaji.

7. Izogibajte se knjigovodska vaš dojenček / malček na eni kolka.Ko potujete, uporabite sprednji paket za prevoz vašega otroka.

8. Ne iztegnite roke ven, da poberem svoje otroka.Namesto tega priti tako blizu, kot si lahko za otroka in ga nato nežno poberem.

9. Spanje v udoben položaj vedno.Uporabite blazine za podporo.

10. Try joga in druge sprostitvene vaje in osredotočenost na celjenje hrbet in spodnji del telesa.

[Preberi: Joga Po c oddelka ]

Po zgornjih preprostih nasvetov vam bo pomagalo, saj po porodu, bolečine v hrbtu enostavno.

Ali nam sporočite, če kateri koli od teh delal za vas.Veselimo se vaših komentarjev!

Priporočeni članki:

  • 8 učinkovitih načinov, da skrbijo za vašo kožo Post-Delivery
  • 7 Učinkovite rešitve za preprečevanje izgube las Post Dostava
  • 5 Zdrava hrana Možnosti za nove mame Po porodu
  • 7 Najpogostejši Body Spremembe izkusite Post Nosečnost

Related Posts