April
19
23:00
Nosečnost // Varnost

5 Najpogostejši razpoloženja med nosečnostjo in kako za boj proti njim?

Stresom Ženske

slike: Shutterstrock

Ste opazili zaplesti weepy pogosteje kot običajno, odkar ste ugotovili, da si pričakoval?Skrbi ne, ker je povsem normalno.Poleg tega boste dobili veliko nihanje razpoloženja ves tvoj nosečnost povečuje s časom ste zvesti.Včasih nihanje razpoloženja nadaljevati tudi po letu dostave.

vedela, kaj ste občutek je normalen in je prvi korak k sprejetju zamahu razpoloženje med nosečnostjo in ukrepanje, da bi se izognili neprijetnim posledicam.

5 Najpogostejši razpoloženja med nosečnostjo:

1. Zakaj se počutim tako depresivno, ko ravno včeraj sem se počutil tako vesel zaradi nosečnosti?

Blame na nadležen hormonov nosečnosti.Ne pustiti počivati ​​v miru.Spreminjajo sproščanje nevrotransmiterjev iz možganov, kar vodi do velikih nihanj v vaših občutkih.Nekega dne boste morda počutili chirpy in optimistično, drugi dan se lahko počutite depresivni in nizka.Na trenutke se počutite negotovi glede nosečnosti.Ja, to je povsem normalno in se zgodi, da veliko žensk.To nima nič o

praviti s tem, kako se boste res počutim za otroka, ko je končno prispe.Vendar, če je vaša depresija traja več kot nekaj dni, morda je čas, da preverim s svojim zdravnikom.

2. Zakaj se počutim tako raztresen?

Samo nekaj perks noseča-ja, ne boste dobili raztresen in pozabljiv.Dodaj ta nerodnost, ker tvoji hormoni povzročila rahljanje skupnih vezi, kar povzroča, da spustite kozarec škripcih, ko ste mislili, da ga držite dobro.

Naj bo to samo še en razlog, da dajo noge gor in se sprostite, in pustiti, da drugi prevzamejo gospodinjska opravila za nekaj časa.Pustite se razvajati.

3. Zakaj se počutim tako razdražljivega in jezen?

Making otroka je trdo delo.Predstavljajte si, koliko dela ženskega telesa ima storiti, ko noseča.Tudi v mirovanju, količina energije, ki jo nosečnico preživel, je enaka kot pri povprečnem moškem početje planinarjenje.

Zdaj pa k temu dodamo hormonskih sprememb, ki se dogajajo tvojih žilah.Kot da to ni bilo dovolj, da je problem premika težišče povzroča vaše hrbtenice, da krivuljo pretirano.

Skupek vseh teh je s krvnim strdkom, napenjanje, zaprtje, refluks kisline in številne druge stvari, ki jih nikoli ne pusti ga počivati ​​v miru.

Ali ni povsem naravno, da ne bo vedno srečen in vesel, ko ste noseči?Tam bodo dnevi, ko boste želeli, da punch nekdo na nos.Tam bodo dnevi, ko želite metati ogromno Tantrum in imajo skrajni in popolnoma svojem zlom.

Ne skrbite, da je vse povsem normalno.

4. Zakaj imam nenadna močna nuja očistiti vse?

No, nekaj, kar se imenuje Gnezdenje sindrom je kriv za to neustavljivo urgentno . Ste že kdaj videli ptice narediti gnezdo, preden jih nesejo jajca?Ti vrstici se z najmehkejših stvari, ki jih lahko najdete.Tudi mačke in psi prep up svoje porodnem kotiček za prihod njihovih otrok.Človeška bitja niso nič drugačni.

Želimo vse, da bo kot nalašč za prihod našega dojenčka.Da anksioznost, da okolica ni čisto dovolj, je naravni način, da pride otrok v varnem in zavarovanem okolju.

Vendar, ne glede na to, kako velika potreba za čiščenje omare in stropov, imeti nekoga, da drug ne.Ste v nobenem oblike, da naredijo vse, da se spomladansko čiščenje.Nadzoruje, če moraš, s krpo ruto na usta in nos, da se zaščitijo.Vendar ne poskušajte očistiti vse, kar sami.

5. Kako ravnati Moji Spreminjanje razpoloženja?Kako pomagati vsem okoli mene obvladovati Moji Spreminjanje Moods?

Nihanje razpoloženja v nosečnosti so normalni, in najboljša stvar, o njih je, da so popolnoma obvladljiva.

.Imajo Heart-to-Heart Talk: Vaš mož je tako nerazumljiva, kot ste vi in ​​nima najmanjšega pojma zakaj se obnaša tako nepredvidljivo.Pogovoril srca k srcu z njim in razložil, kako stvari gredo, da se v teh devetih mesecih.

b.Pomemben vidik Če imate starejše otroke: Starejši otroci ne morejo razumeti nenavadno vedenje svojih mamino vse naenkrat.Zdaj je pravi čas, da jih usesti in povej jim, da mama doživlja veliko spremembo v telesu zaradi otroka raste znotraj, in da se bo čas, ko lahko mami nihanje razpoloženja.Pomiriti svojo ljubezen do njih na vsaki točki, tudi in še posebej v sredi zamahu razpoloženja.

c.Get Out: Walking lahko osvežujoče in lahko deluje kot čudovito razpoloženje pospeševalnikom, ko se počutiš razburjena.Pazi za druge otroke, klokotanje in zadovoljni s svojim mommies.To je vezan na flip vaše razpoloženje.Če imate starejši otrok, ki jih sprejmejo na sprehod z vami ali pa jih bo na vrtu.

d.Practice globoko dihanje: Globoko dihanje je zelo podobna meditira.Preden boste spustili ven jeznega izbruh, praksa globoko dihanje za nekaj časa ali pa računajo do 10 ali 100, kolikor je potrebno za vaš um, da se pomiri.

e.Pazi Karkoli Zabavno: televizijske programe ali branje šaljive knjige se lahko izkaže, da je vaš instant razpoloženja pretvorniki.

f.Snack Pogosto: seske v krvni sladkor spojine problem anksioznost.Ob prigrizkih redno skozi dan lahko v veliko pomoč.Bivanje off sladkorjev je priporočljivo, da se mnoge nosečnice, saj lahko privede do neenakomerne telesne mase.Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite, da se odločijo za snack-vsako-urnem načinu.

Do sedaj morate moral vedeti, kako nadzorovati nihanje razpoloženja med pregnancy.Whether čutite pretirano zaskrbljeni ali ne, je vedno dobra ideja, da bi podrobno znanje z zdravnikom o tem, kako se počutiš.So morda lahko racionalno oceno o tem, ali je pomoč potrebna ali ne.Včasih se v majhnem odstotku nosečnic, se depresija ne izginejo in vodi namesto v izčrpavajoče živčnega zloma, ali celo včasih v poporodna depresija, ki se imenuje tudi PPD.Zgodnje ukrepanje pomaga premagati to težavo.S pravimi zdravili, vas bo spet počuti bolje.

Upam, da to delovno mesto vas bo vodil, kako ravnati nihanje razpoloženja med nosečnostjo.Srečno in varno nosečnost!

Priporočeni članki:

  • 10 koristnih nasvetov, da se znebite vneto grlo med nosečnostjo
  • Top 5 načinov za spopadanje omedlevica in omotica med nosečnostjo
  • Kako zmanjšati bolečine v dojkah med nosečnostjo?
  • 6 preprostih načinov, da se ukvarjajo z apetit med nosečnostjo