April
16
23:01
Kid // Hrana

9 Amazing Zdravstvene koristi avokado za otroke

Prednosti avokado za otroke

slike: Getty

Želite zaščititi vaš otrok iz različnih okužb?Ali želite, da se zagotovi ustrezen vnos nenasičenih maščob skozi njeno dnevni prehrani?Če ste rekli da, potem morate vključiti avokada v svoji prehrani.Kakšne so zdravstvene koristi avokado za otroke?Preberite naše delovno mesto, če želite izvedeti, kako koristno avokado lahko pomaga tvoj dragi mali ostanejo zdravi.

Kaj je Avokado?

avokado je velik hruškaste oblike sadja s trdo zunanjo kožo, ampak masleno mehko meso v notranjosti s samo eno veliko semena.To je zelo priljubljen sadni in izvira iz Mehike in drugih delih Južne in Srednje Amerike.Avokado je lahko zelena, vijolična, rumeno zelena, in rjav.Sadje je bogato enkrat nenasičenih maščob, ki so tipičen za otroke.

avokadovo Ugodnosti za otroke:

1. zagotavlja vse pomembne vitamine:

Avokado je bogat vir vseh potrebnih vitaminov.To zagotavlja vaš otrok vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, tiamin in niacin.Vitamin A pomaga povečati njen vid.Vitamin E ohr

anja zdravja možganov in izboljšuje spomin.Vitamin C pomaga ji imajo zdrav in čist kožo.Torej, jesti avokado pomaga povečati njen splošni razvoj.(1)

[Preberi: Koristi sadja za otroke ]

2. zagotavlja zdrave kosti in dobrega hemoglobina:

Avokado je tudi odličen vir različnih mineralov.Zagotavlja otroci minerale, kot so kalcij, kalij, magnezij, natrij, železa, fosforja in cinka.Kalcij in kalij ji pomaga razviti močne in zdrave kosti in tkiv.Iron zagotavlja dobro štetje hemoglobina in preprečuje tveganje anemije pri otrocih.

3. potrebščine nenasičene maščobe:

Avokado je bogat vir nenasičenih (dobro) maščobe, ki zagotavlja nemoteno in učinkovito delovanje možganskih in vizualnih funkcij v otroke.Približno 25% do 30% kalorij v otroci prihajajo iz nenasičenih maščob.Torej, jesti avokado je zelo koristno za njeno zdravje.(2)

4. preprečuje infekcije:

Različne študije kažejo, da je avokado imajo antibakterijske in antimikrobne lastnosti.Torej, tudi avokado v prehrani vašega Otroško pomaga jo zaščititi pred različnimi okužbami in boleznimi.

[Preberi: sadna solata Recepti za otroke ]

5. Spodbuja prebavo:

Avokado je bogat z minerali, maščobe, in vitaminov, da je pomoč nemoteno prebavo.Hranila v sadju z avokadom so učinkoviti pri uravnavanju razdražljivega želodčne stene ali kislost otroke.Avokado sok je zelo učinkovit pri zdravljenju kolike in mrzlica trebuha na otroke.Torej zagotoviti svoj dragi malo na s kozarcem avokada sok vsak dan.

6. Varuje Jetra:

Avokado ščiti vašega Otroško jetra pred poškodbami jeter in bolezni, kot na primer zlatenico in hepatitis.Dodajanje sadje na njeno prehrani pomaga ohranjati vse jetrne funkcije gladka in zagotavlja dobro zdravje jeter.

[Preberi: Zdravi Sadni prigrizki za otroke ]

7. Zagotavlja Antioksidanti:

sadež avokada ima antioksidativne lastnosti, ki nevtralizirajo proste radikale v telesu tvojega otroka in preprečitev tveganja za celične in tkivne poškodbe in poškodbe DNK zaradis prostimi radikali.Torej, se prepričajte, ona dobi pravo količino avokadom v svoji prehrani.(3)

8. zmanjšuje vnetje:

vnetja, ki nastanejo zaradi povzročiteljev bolezni, okužbe, in poškodba tkiva so precej pogosti v otroke.Avokado pomoč pri zmanjša vnetje in zagotoviti njeno dobro zdravje.

9. zdravi rane hitro:

Znanstvene raziskave kažejo, da je avokado pomaga zdraviti rane in poškodbe hitreje kot običajno.Deluje kot naravni zdravilec ran.Torej zdravljenje svoje otroke z avokadom namesto antibiotikov in zdravil, ki lahko imajo stranske učinke.

Kako izbrati avokado za otroke?

Priporočljivo je zagotoviti zrel avokado, da tvoj otrok.Get zorjeni avokado, olupimo svojo zunanjo plast, odstranimo eno veliko semena, ki leži znotraj njega, in smash meso.Lahko ponudimo sadno meso z njo, da bi jedli.Druga možnost je, lahko dobite avokadovo sok in ji dal kozarec.

si poskusil tudi avokado za otroke?Ali ji je všeč?Delite svoje izkušnje s kolegi mommies tukaj.

Priporočeni članki:

  • 3 Yummylicious Yogurt Recepti Vaši otroci bodo navdušeni
  • 25 Easy & amp;Hitri recepti za vaše Kid
  • 25 Njam Sandwich Recepti za otroke
  • 16 Najboljše Vegetarijanske Recepti Za otroke
  • 10 Delicious Nutella Recepti Za otroke