April
19
23:00
Nosečnost // Zdravje

7 Absolutely Zdravi napitki za nosečnice

Absolutno Zdrave pijače za nosečnice

slike: Shutterstock

Kaj jesti in piti med nosečnostjo, ima velik vpliv na vaše rastoče otroka.Včasih, pitje je lažje kot jesti, še posebej v prvem trimesečju.Vendar je pomembno, da pijete "pravico" za zdravje in razvoj vašega nerojenega otroka.

Torej, kaj pijače, mora biti del vaše prehrane nosečnosti?Preberite o izvedeti!

zdravih pijač med nosečnostjo:

Ni vse pijače so enaki, ko gre za nosečnost.Nekateri so bolj hranljiva od drugih.Tu so zdravi napitki za nosečnost morate zaužiti:

1. Voda:

Voda

slike: Shutterstock

Začnimo z najbolj očitna izbira.Morate piti vodo, da ostanejo zdravi.To velja tudi, ko niste noseči.Toda v času nosečnosti, potreba po vodi goes up.H2O je bistvenega pomena za zdravje vaših krvnih celic.Prav tako potrebujejo vodo, da se prepreči dehidracijo, kar lahko pripelje do prezgodnjega poroda pri nekaterih ženskah (1).

[Preberi: Koliko vode za pitje v času nosečnosti ]

2. kokosova voda:

Kokosova voda

slike: Shutterstock

Tu je še en zdrav način, da se preprečidehidracija.Kokosova voda je naravna izotonična pijača.Prav tako je koristna za dopolnjevanje naravne soli v telesu.Torej, naslednjič, ko začutite žejo, dosegel kar nekaj sveže kokosove vode.

3. Limonada:

Limonada

slike: Shutterstock

Kdo ne ljubi kul kozarec limonade?Odličen način, da ostanejo hidrirani, kozarec limonade zagotavlja tudi vitamin C. Če je jutranja slabost vas dobili dol, bo limonada biti dobra izbira za vas.

[Read: Lemon vode med nosečnostjo ]

4. mleko in mlečne pijače na osnovi:

Mleko in mlečni osnovi Pijača

Image: Shutterstock

kozarec mleka dnevno lahkovam pomaga ostati zdravi in ​​fit.To velja ne samo med nosečnostjo, ampak tudi skozi vse svoje življenje.Če mleko ni vaš skodelico čaja, lahko poskusite druge pijače na osnovi mleka, kot napitek ali mlečne napitke, ki vsebujejo dobroto sadja in mleka.Lahko poskusite tudi pinjenca.Vse te pijače so polni kalcija, beljakovin in vitamina B12 - vse ključnega pomena med nosečnostjo in za rast vašega nerojenega otroka (2).

5. Sadni sokovi:

Sadni sokovi

slike: Shutterstock

Vsi vemo, da so plodovi dobro za naše zdravje.Vendar so sadje sokovi enako dobro?No, očitno celi plodovi so boljša možnost.Ampak sveži sadni sokovi so tudi super za zdravo nosečnost.Torej, prah si sokovnik in začnite sokove!Ampak gre za svež sadni sok in niso zapakirane tisti!Dobite lahko tudi ustvarjalni in dodajte vse vaše najljubše sadje, da bi glassful zdravja!

[Preberi: Sadje jesti med nosečnostjo ]

6. zelenjavni sokovi:

Zelenjavni sokovi

slike: Shutterstock

Torej, ne boste res všeč zelenjave.Nisi sam.Vendar morate zelenjavo za prehrano uravnotežen nosečnostjo.Najboljši način, da vključuje veggies v vaši prehrani je zelenjavni sokovi!Obstaja na stotine zelenjavni sok receptov lahko poskusite.Torej, da bi začeli.

7. Ice Tea:

Ice Tea

slike: Shutterstock

Če je poletje, nič ne more premagati dolgo kozarec ledenega čaja.In ledeni čaj je tudi super zdravilo za zdravljenje jutranje slabosti.Toda to je ena zdravje pijača med nosečnostjo je na seznamu, ki ne vsebujejo kofein.Torej, ne pozabite na to in omejiti porabo.

Pijača se izogniti med nosečnostjo:

Zdaj, ko vem, kaj so zdravi napitki med nosečnostjo, vzemimo si oglejte pijač morate izogibati:

1. Alkohol:

Ne, celo zmerno uživanje alkohola ni varen mednosečnost.Večina žensk ve, da lahko prekomerno uživanje alkohola vodi do alkoholnim sindromom ploda.Vendar ne veliko vedo, da lahko tudi omejena izpostavljenost alkohola v maternici privede do primanjkljaja rasti kot tudi intelektualne in vedenjskih težav v nerojenega otroka (3).

2 . Zeliščni čaji: Mislil

boste vse stvari, zeliščni bila varna?Niti ne!Ne vemo veliko o učinkih različnih sestavin, prisotnih v zeliščnih čajev o nosečnosti.Torej, da je varna kot žal in ostati off zeliščne čaje za trajanje nosečnosti.

3. energijskih pijač:

morate dodatno energijo med nosečnostjo.Ampak energijske pijače niso dobra izbira.Te pijače so polni kofeina, sladkorja in drugih dodatkov.Samo držijo zdrave hrane za vse vaše potrebe po energiji namesto!

Torej, kaj še čakaš?Začnite pitje zdrave in dati otroku najboljše možne začetek življenja.In ostati off alkohola.Tam bo dovolj za kozarec vina kasnejši čas!

Opišite svoj najljubši med temi zdravstvenih nosečnost pijač.Delite recept ali dva v pripombah spodaj!

Priporočena členi:

  • je varno Pijte Topla voda med nosečnostjo?
  • je varno piti kavo med nosečnostjo?
  • je varno Pijte zeleni čaj med nosečnostjo?
  • 10 Best Zdrava & amp;Energijske pijače Bodite med nosečnostjo