April
20
23:02
Nosečnost // Zdravje

5 Zdravstvene koristi jedo Lamb med nosečnostjo

jagnjetina med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Je jagnjetina ena izmed najljubših živil?Če je odgovor pritrdilen, bi radi vedeli, ali je jagnjetina varna med nosečnostjo?

Lamb, saj so starost predstavljala večji del menija med večino jedci mesa v različnih delih sveta.Vendar pa je v času nosečnosti, morate biti, da je še posebej previdni pri majhnih življenje razvija v tebi in imajo besedo s svojim zdravnikom pred vključitvijo ničesar novega v vaši prehrani.

Zdravstvene koristi jedo Lamb Med nosečnostjo:

Poleg tega, da zelo okusna, je jagnje tudi znano, da so visoko hranilni vrednosti.Tukaj je nekaj koristi za zdravje ob jagnjetine:

  1. Biti zelo dober vir beljakovin, prispeva k povečani zahteve beljakovin v nosečnosti.To pomaga pri rasti in razvoju vašega plod.
  2. Lamb je zelo bogata z železom, ki ohranja vašo raven hemoglobina.To pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic.Iron vsebuje jagnjetino gets absorbira v telesu enostavno.
  3. velike količine cinka v mesu pripomore k razvoju imunskega sistema vašega ploda, za
    gotavlja skupno rast skupaj z delitvijo celic.
  4. Lamb je bogat vir vitamina B12, ki ohranja živčni sistem zdrav, pripomočki nastajanje rdečih krvnih celic in preprečuje slabokrvnost.
  5. Sledovi bakra vsebuje jagnjetino zagotoviti največjo rast vašega nerojenega otroka.

[Preberi: meso med nosečnostjo ]

tveganja prehranjevanja Lamb Med nosečnostjo:

Ni dvoma, jagnjetina je bogat vir vseh vitalnih hranilnih snovi, ki jih potrebujete med nosečnostjo.Vendar pa obstaja več dejavnikov tveganja ob jagnje, ki ga ni mogoče popolnoma izključiti.Tukaj je tisto, kar morate vedeti o dejavnikih verjetnih tveganja ob jagnje dnevno med nosečnostjo:

  1. Lamb vsebuje veliko količino holesterola in nasičenih maščob, ki bi lahko imelo za posledico znatno povečanje vaše ravni lipidov v krvi.To vsekakor ni zelo zaželena v nosečnosti.
  2. Lamb je bogata vsebnost natrija in preveč vnosa lahko poveča svojo raven krvnega tlaka v nosečnosti, ki lahko privede do nezaželenih posledic.
  3. Histamini v jagnjetino, lahko povzroči alergije na nekaj.Ekcem je eden izmed najpogostejših okužb.V nekaterih primerih boste morda tudi trpijo za astmo, kašelj, izcedek iz nosu in anafilaktične šoke.
  4. Vendar, če imate soglasje ponudniku zdravstvenega varstva, lahko naredite yummy jedi jagnjetina in jih uživajo.

[Preberi: Steak med nosečnostjo ]

Preventivni ukrepi:

Lamb proizvaja visoko kalorično, tako da, ko ste noseči, morate vzeti v zmernih količinah, da bi se izognili neudobnosti, kot so prebavne motnje.Tukaj je nekaj previdnostne ukrepe, ki jih lahko sprejme:

  • Če jeste jagnjetino, se prepričajte, da pijete veliko vode.
  • vključi veliko zelenjave in sadja bogata s kalcijem, skupaj z jagnjetino povečati prehrane za vašega nerojenega otroka.
  • Medtem jagnjetina je dobra, mongolski Boiled Lamb je najboljši.
  • Med kuhanjem jagnje morate upoštevati priporočene temperature in časa smernice.To bo zagotovilo, da ste kuhano meso za varno minimalno notranjo temperaturo.Lahko prepreči večino bolezni se prenašajo s hrano naslednje smernice kuhanje.
  • Uporaba meso termometer je dober način, da se zagotovi, da meso ni pod kuhana.

[Preberi: I Can Eat Turčijo Čeprav Nosečnice ]

prehrana zdrava nosečnost je vse okoli pravo ravnovesje vitaminov, vlaknin, mineralov, beljakovin in maščob.Ključ je zmernost.Ni treba skrbeti, če ste vzeli svojo najljubšo jagnje več kot priporočeni znesek enem dnevu.Izogibajte se ob naslednji dan.Če imate kakršne koli motnje hranjenja, da bi se jo v vašem naslednjem obisku pri zdravniku.Strokovno pomaga oblikovati najboljše prehrane za vas.

Mommies ne delite zanimive jagnjetine recepti ste pripravljeni med nosečnostjo in pustite, da drugi pričakujejo matere poskusite jih ven!

Priporočena členi:

  • je varno Zaužijte Seafood med nosečnostjo?
  • je varno Zaužijte ostrige med nosečnostjo?
  • je varno jesti jeter med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje mesa med nosečnostjo?