April
18
23:00
Kid // Hrana

4 Čudoviti Prednosti Paleo prehrana za otroke

Paleo Diet Za otroke

slike: Shutterstock

Ali nameravate uvesti nekatere nove prehranjevalne navade doma?Ali želite, da vaši otroci, da gredo za nekaj bolj hranljivo in zdravo?Potem paleo dieta je tisto, kar je treba videti na!

To je eden izmed najboljših dietnih načrtov, ki jih lahko kdaj prišli čez, in koristi, ki jih ponuja, da svoje otroke, so ogromne.Ste radovedni, da vedo več o paleo prehrani za otroke?Berite naprej!

Kaj je Paleo Diet?

Paleo prehrana je mislil, da so obstajala že od časov zgodnjega človeka, ki je poznano tudi po dieti jame.To je dieta, ki večinoma temelji na zelenjave, mesa in rib in izključuje vsakršno obliko mleka, mlečnih izdelkov, sladkorja in žit.Prav tako zahteva, da v celoti odreči nobeni vrsti predelanih živil.

ime Paleo izhaja iz paleolitske dobe, če bi zgodnje ljudje jedli samo hrano, ki so bili seveda na voljo.Danes je tisti, ki se odločijo za Paleo prehrana zahtevka jesti najbolj naravne hrane nivoju.Nekatere izmed najbolj priljubljenih prehrambenih izdelkov v Paleo preh

rana vsebovati trave krmijo meso, ribe, zelenjava, sadje, semena in oreščki.Da bi bilo malo lažje, so določene omejitve dovoljene v prehrani, ki vam vključuje elemente, kot so krompir in celo malo maščobe mlečnih izdelkov.Vendar pa tisti, ki so stroge Paleo prehrana privržencev v celoti odreči tudi tiste, sadja in zelenjave, ki se bojijo, vsebuje preveč fruktoze.

[Preberi: Je dieto varna za otroke ]

Prednosti Paleo prehrana za otroke:

Je paleo varna za otroke?No, razprava o tem, ali je Paleo prehrana varna za otroke in jih je treba otroke postavljeno na njem v celoti je divja tema.Večina nutricionistov in strokovnjaki prehrana občutek, da bo izpostavljal svoje otroke na Paleo dieto jih primanjkuje v različnih hranil.Tisti, ki so močne vernike v Paleo prehrana občutek, da je v redu, za svoje otroke, da se odreče vsem, ki jim prehrana prosi, da bi se izognili in še vedno zdrava.[1]

Tukaj je nekaj argumentov, ki imajo Paleo privrženci v prid prehrani za otroke:

  • Paleo prehrana ne vsebuje nobenih umetnih sladkorjev in sladkarije.To je dober način, da bi vaš otrok zmanjšati bonboni, čokolade, kole in gaziranih pijač.
  • Paleo prehrana beljakovin in vlaknin, ki lahko ali ne sme biti dobra stvar za vašega otroka zelo visoka.
  • Pisane sadje in zelenjava zagotavlja veliko vitaminov in mineralov za rastoče otroke.
  • prehrana je prav tako bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, saj je zelo pomembno za razvoj možganov.

[Preberi: Best hranljivih živil za otroke ]

Kaj lahko jeste:

  • Sveže sadje in zelenjava
  • Sveže pusto meso in ribe
  • Jajca
  • Oljčno olje in kokosovo olje
  • Oreški in semena

Kaj ne morete jesti:

  • Pšenična moka ali žitarice
  • mlekom ali mlečnimi izdelki, kot so sir,
  • maslo
  • Salt
  • Sugar
  • Krompir - čeprav je včasih dovoljeno, kot goljufija hrane v začetnih fazah
  • rafinirana rastlinska olja
  • žita in stročnice, kot so fižol in arašidov
  • Ne pakiranih živil vključno pakirani ali pločevinkah mesa in rib

[Preberi: Ways Get Kids jesti več zelenjave ]

Paleo Diet Recepti za otroke:

Če se odločite, da uvede in spodbudi Paleo prehrana za otroke, tukaj je nekaj receptov lahko poskusite:

1. šolske Bars:

Šolske Bari

slike: Shutterstock

Potrebovali boste:

  • 12 Mejdool datumi - odstranite koščice ročno
  • ½ skodelice slivered mandlji
  • 250 g mandljev maslo ali katero koli drugo matico maslo
  • 2 žlici.Kakav v prahu
  • 1 skodelica lan obrok
  • ½ skodelice temne čokolade čipi mlečni brez tistih
  • ½ skodelice posušene brusnice
  • Non-stick pecilni papir

Kako:

  • Blend razkoščičeno rok v živiluProcesor, dokler se izkaže gladka in tvori žogo.
  • Dodajte mandlje.Hranite mešanjem dokler žoga popolnoma meša z mandlji in postane nutty.
  • Dodajte vse preostale sestavine so znova zlijejo v multipraktiku.To bi moralo biti debel krhko vrste teksturo.Hranite jih malo močen pomagati dodati okus.
  • Uporaba non-stick papirjem za peko na linijo plitvo skledo.Dodajte mešanico v skledo in se prepričajte, izgleda grobimi drobtinami.
  • Spread celotno mešanico in ga pritisnite s prsti.Jih izrežemo v mini bari za vaše otroke, da bi jedli.

[beri: kalorij hrane za otroke ]

PREV POST STRAN 1 2NEXT