April
22
23:01
Nosečnost // Zdravje

10 preprostih načinov, da obdržite Yourself Srečno med nosečnostjo

kako biti srečen med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Nosečnost je najlepše obdobje v življenju ženske.Ko ste noseči, ste polni veselja, upanja & amp;anksioznost.Ljudje vas tuš z blagoslovom, nasveti & amp;da dodatno pozornost, ki naredi nekaj posebnega.

Vodenje sami srečni v vseh 3 trimesečju na je povsem odvisno od vas.Bistveno je, da bi bila srečna & amp;počutijo veselo med nosečnostjo, kot si čustveno dobro počutje, neposredno vpliva na otrokov nevrološko & amp;psihološki razvoj.Študije so pokazale, da so bolj srečni nosečnice, bolj so verjetno dostaviti zdravega otroka.

Ampak, kako biti srečen med nosečnostjo?Zavedamo se, da je situacija okrog vsakega nosečnico različni in jih ni treba vedno srečnega ves čas.Vendar pa morate, da bo to dodaten napor, da usmeri svojo miselnost, za to, da z veseljem med nosečnostjo.

10 Učinkovite načine, kako biti srečen med nosečnostjo:

Sreča vedno leži znotraj vašega lastnega jaza.Kot ste tempo za prihajajoče dela in porodom, bo vsako trimesečje predstavili različne vrste sit

uacij za vas, da se ukvarjajo z.Od tega siten jutranje slabosti z neznosno nihanje razpoloženja, boste imeli peščico nepomembnih izzivov za obravnavo.

Spodaj je nekaj prepričan strel načine, kako ostati srečni v času nosečnosti, ki vam lahko pomagajo ostati korak pred drugimi vprašanji in brezpogojno srečni:

1. Be Yourself:

Nosečnost je nekaj posebnega.Ni važno, kako obtičali ste z drugimi mislimi, je pomembno, da se samo "biti".

  • Biti v situacijo in se osredotoča na vašega otroka vam pomaga bolj učinkovito reševanje drugih problemov.
  • Kot najbolj pomembna stvar za vas bi lahko vaš otrok, se bo vse, kar je videti vredno borijo za.
  • Biti prirojeno srečen ob obravnavi manjših vprašanj pride naravno, ko ste sami.

2. vzdrževanje zdravega načina življenja:

Lifestyle vpliva na način, kako so in kako si delovanje v vsakdanjem življenju.

  • aktiven življenjski slog, ki je zdrava in produktivna vedno naredi več dobrega.
  • Ko ste noseči, pa je vsaka možnost, da bi nerodnost nastavite v.
  • Ti bi začeli počutiti bolj zaspan in leni kot prej.
  • Making zavestno poskus slediti zdravi dnevni rutini vpliva na vaše razmišljanje v veliki meri.
  • bolj jeste prav in ostati fit, bolj boste začeli razvijati zdrave in vesele misli.
  • zdravo življenje naredi pot za zdravega duha!

[Preberi: Stvari Izogibajte med nosečnostjo ]

3. Izogibaj negative oseb:

Nekateri ljudje in situacije, ki se pogosto omenja kot "strupeno" zaradi načina, da se boste počutili.

  • družil z ljudmi, ki so pesimisti in preživeti v okolju, ki je obremenjen z brezupa je velika katastrofa, če ste noseči.
  • Ostani proč od negativnih besed, misli in dejanja, in kar je najpomembnejše, ljudi, ki jim dokažejo.
  • To ni čas, da se prepustite dodatnim stresom in povzročijo breme svojega uma in srca.

4. Joga in meditacija:

desetletja, jogo in meditacijo, so se izkazali za blagoslov za nosečnice.

  • opraviti dober jogo sejo z usposobljenim strokovnjakom.
  • boste začutili pomlajena, močna in srečna.
  • Na dihalne vaje so rekli, da se sprosti čustvene toksine in obnovili svoje razmišljanje vzorec.
  • Poskusite preživeti vsaj 30 minut vsak dan jogo in meditacijo.Boste našli veliko razliko v načinu, kako se počutite.

[Preberi: Nosečnost Diet Chart ]

5. vzdrževati list:

, da bi bilo zanimivo posneti, kako se počutite in kaj ste doživeli v času nosečnosti.

  • Ti spomini, posnete v besedilnih in video oblikah šel na postati življenjsko dobo spomine.
  • Preživite več časa zapisala prve izkušnje;Prvi strel, prva krčenje, prvi baby tuš, itd
  • Shoot video posnetke, ki vas zanimajo.Lahko
  • boste želeli, da pokažejo vse te spomine za vašega otroka let po svojem prihodu.

6. zdraviti druge vljudno:

Zdravljenje drugi vljudno lahko na trenutke postane testy, zahvaljujoč grozljivih nihanje razpoloženja, ki jemljejo davek na vaše čustveno ravnovesje.

  • boste zlahka irked in čustveno v nekaj fazah, medtem ko ste noseči.
  • Razumite, da to ni tvoja krivda.
  • Hkrati, ne dokazujejo svojo razdraženo strani na ljudi okoli vas.
  • Poskusite in nadzorovati vaše naključnih impulzov.To je lahko težko, da to storijo, vendar lečeči drugi slabo se bo tudi na koncu kar čutite krivega in nesrečen.

[Preberi: Spa med nosečnostjo ]

7. uživajo vse, Priprava:

Pred prihodom vašega otroka, vas bo zaposlen z načrti za izdelavo.

  • Že od urejanje vrtec za nakupovanje za nosečnost in vašega otroka, vam bo poln vznemirjenja, kot ste načrtovali in razvrščanje stvari.
  • Uživajte priprave na polno paro.
  • Relish vsak trenutek, kot ste porabljati na vaše potrebe, in da iz vašega otroka.

8. razvajajte:

To je idealen čas za počitek vse vaše skrbi in se prepustite.

  • Poskrbite, da boste obdržali imenovanja spa in masažo telesa.
  • Get tako dolgo, namenjene telo tonika in pedikuro rituale.
  • Ko vaš dojenček pride, da ne bo tako srečen s prostim časom, kot ste sedaj.
  • Presenečeni boste na vrsto užitka in olajšave, ki prihaja z nekaj lepotne terapije.

9. Delegat Delo:

Večino časa, nosečnice počutijo, kot da so samohranilci bojevniki iz prevzeti prihajajoče dolžnosti materinstva.

  • Ta vrsta self-obremenjevanja je brez koristi, razen vas napenjanje tako fizično kot čustveno.
  • Vas prosimo, da zaprosi za pomoč in prenese delo ljudem v vašem domu.
  • V primeru, da ste mati samohranilka, opredelijo tista izberite tvoji prijatelji, ki bodo prišli v pomoč v kriznih časih post-dobavo.
  • Delegiranje nekaj dela do drugih vam bo omogočila, da se osredotočijo na porabi več časa s svojim otrokom.

[Read: Čustvene spremembe med nosečnostjo ]

10. Breathe:

Dihanje globoko dere v močnih misli, ki povzročajo enako obetavnih akcij.

  • Bolj ko se osredotočite na svoje dihanje in umirijo, bolj sproščeni, da boste v času dela in porodu.
  • Kaj več, dihanje gre daleč pri pomoči boste znebili negativnih misli in izzivov, kot so poporodne depresije.
  • Te preproste nasvete, so zelo učinkoviti pri vas obogati z veselimi občutki in pozitivnimi mislimi.

Upam, da vam je všeč naša 10 preprostih načinov, kako biti srečen v času nosečnosti.Zapomnite si, da se bo mama kmalu.In to je velik posel za vašega malčka.Torej, seveda je nekaj, kar bi morali biti veseli, kajne?

Stay Srečno!

Priporočena členi:

  • 5 najpogostejše razpoloženja med nosečnostjo in kako za boj proti njim?
  • 10 Skupno Body Spremembe You opazovanje med nosečnostjo
  • 3 resne neželene učinke povečane progesterona nivoji med nosečnostjo
  • 10 Najpogostejše Nosečnost Miti You morajo zavedati