April
22
23:01
Nosečnost // Zdravje

3 resne nevarnosti, da bi prelahki med nosečnostjo

Prelahki med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste pridobivajo ustrezno težo med nosečnostjo?Ali zdravnik preveril vašo telesno težo na vsakem obisku?Ti je diagnosticirati kot podhranjenih?Če lahko nanaša na stanje, boste morda želeli prebrati našo objavo.

Being deleža naložb v nosečnosti je nevarna in lahko predstavljajo tveganje, kot je splav.Tukaj gledamo na tveganjih pa podhranjena v nosečnosti.Torej, kako boste pridobili težo varno?Kako ste se varujeta zdravje vašega otroka?Dobili odgovore na vaša vprašanja tukaj.

nevarnostih prelahki Med nosečnostjo:

žensk z indeksom telesne mase je nizek, so prelahki in morajo pridobiti težo za svojo nosečnost.Premajhno ženske so na večje tveganje, ki trpijo zaradi spontanega splava v prvem trimesečju nosečnosti.Nekatere druge tveganj prelahki nosečnosti vključujejo:

  1. povečano tveganje za prezgodnji porod ali dojenček rodil z nizko porodno težo.
  1. Prav tako povečuje možnost zapletov v nosečnosti, kot porodniško kirurških posegov.
  1. Vaš dojenček lahko trpijo
    zaradi poporodne krvavitve, kar lahko vodi do nenadne smrti.

telesne mase med nosečnostjo:

Nosečnice običajno pride do povečanja 25-30 funtov telesne teže v času njihovega posebnega časa.Če telesne mase ni pravilno, lahko naloži resno tveganje za zdravje na obeh mater, kakor tudi njen nerojenega otroka.

V prvem trimesečju nosečnosti, je treba standard telesne mase gibala med 2-4 funtov.Skozi celotno fazo nosečnosti, povečanje telesne teže, kakor sledi:

  • prekomerno telesno težo nosečnice ne bi pridobili več kot 15-20 funtov.
  • prelahki ženske potrebujejo, da pridobijo težo okoli 30-40 funtov.
  • Ženske z dvojčki je treba pridobiti zdravo težo zgornjih 40-50 funtov.

Za nekatere nosečnice mommies, je izjemno težko pridobiti zdrave telesne teže med nosečnostjo.To se lahko zgodi zaradi kronične zdravstvene motnje.Nekatere nosečnice mame trpijo zaradi intenzivnega slabost ali bruhanje v zgodnjih fazah nosečnosti.Vsi ti dejavniki zavirajo pravilno telesne teže pri ženskah.

V vseh takšnih primerih lahko dobro uravnotežena prehrana in stres brez dnevna vam pomaga premagati pa podhranjena.Da bi dobili strokovne smernice, je treba poiskati pomoč od vašega zdravstvenega svetovalca.On bo lahko, da vam z dnevno dieto karte in vam bodo pomagali pravilno predstavo o porabi kalorij med nosečnostjo (1).

[Preberi: Nasveti za ohranitev zdravega težo med nosečnostjo ]

Kako prepreči prelahki med nosečnostjo?

Če vaš zdravnik, You diagnoze kot podhranjena, kar potrebujete, da sprejme potrebne ukrepe za izboljšanje zdrave telesne teže med nosečnostjo.Nekatere od teh učinkovitih nasvetov za zdravo pridobivanje teže med nosečnostjo vključujejo:

  • Ne izpustite obroke.Poskušajte uživati ​​majhne obroke na pogostih časovnih intervalih.
  • Imejte nekaj prigrizkov priročen ves čas, kot so oreščki, suho sadje, piškoti, in rozine.
  • Medtem ko jedo opečeni kruh ali krekerji širi majhno količino arašidovega masla na njih.Arašidovo maslo je bogato s kalorijami in zdrava izbira za noseče matere.
  • Dodajte žlico masla za vaše domače juhe ali zelenjavni omaki.To ne bo le povečala okus, temveč tudi povečati vnos kalorij.
  • Pijte sadne sokove, ki so bogate z vitaminom C, kot so pomaranče, grozdje, papaja, limone, ali korenje.
  • Izogibajte se jedo junk ali mastne hrane.To lahko poveča svojo raven holesterola v krvi in ​​vodi v nosečnosti zapletenost.
  • Jejte živila, ki so bogata z dobrih maščob kot so olivno olje, oreščki, ali avokado.
  • Kot je predpisal vaš zdravstveni svetovalec, vzeti predporodne vitamine in drugih medicinskih dopolnila (2).

S takimi učinkovitih nasvetov teže dobiček, lahko nosečnice ostanejo proč od podhranjena med nosečnostjo.

Ste bili prelahki med nosečnostjo?Kako ste pridobili zdravo telesno težo?Katere korake ste vzeli?Povej nam svojo zgodbo tukaj.

Priporočena členi:

  • je varno Smršati med nosečnostjo?
  • je varno prehrani med nosečnostjo?
  • je prekomerna telesna teža na težavo med nosečnostjo?
  • Top 10 Nutritional Foods jesti med nosečnostjo