April
22
23:01
Nosečnost // Zdravje

5 Zdravstvene koristi jedo Turčiji med nosečnostjo

morem jesti purana, medtem ko pregnany

slike: Shutterstock

Varnost je na prvem mestu, če ste noseči.Torej, če se počutite, kot imajo tiste razkošne puranje jedi, ki ste jedli, preden ste bili noseči posvetujte s svojim zdravnikom.Obveščeni odločitev bo zagotovila, da ne pokesajo kasneje.

Morate visoko hranljivo prehrano v nosečnosti in ko gre za vaš najljubši purana, to so res tečen.Vendar pa morate biti previdni, da se skuha dobro.Kuhano meso lahko si precej bolan v nosečnosti.Prav tako lahko vplivajo na zarodek razvija v tebi.Morda ste v dilemi, ali lahko jem purana med nosečnostjo ali ne.

Po raziskavah, večina mame ponavadi trpijo v tem času zaradi nalezljivih gibanj v porodnem kanalu.Primeri prezgodnji porod, splavi so pogosti, če ste vzeli purana okužen z bakterijo Listeria.

Zdravstvene koristi jedo Turčiji med nosečnostjo:

Poskrbite, da očistite in operite meso dobro.Jim kuhanje v pravem temperature vas osvobodi večjih skrbi, ko jo jeste v zmernih količinah.Tukaj je nekaj koristi za zdravje jedo purana med noseč

nostjo:

  1. 4 OZ puranov vsebuje okoli 32gm beljakovin, da vaše telo potrebuje v tem trenutku.
  2. Turčija je dober vir pomembnih aminokislin.Turčija sendvič more izpolniti večino vaših zahtev beljakovin na dan.
  3. Turčija je dober vir vitaminov B, kot so B6 in B3, ki jih potrebujete za zdravo nosečnost.
  4. Če želite dobiti najboljše hranilne snovi iz purana, poglej za tiste, ki so postavljena v skladu z ekološkimi pogoji.
  5. trave krmijo purani so bogata s hranili in veliko bolj vrhunsko v primerjavi s tistimi, danih antibiotiki in brez dostopa do naravne paše.

[Preberi: Nutritional Foods med nosečnostjo ]

Onesnaženo Turčija:

Moraš se prepričajte, da je Turčija kupite ni onesnažena.Rezultati kontaminacijo z naslednjim:

  • Nestrokovno ravnanje vodi v razvoj bakterij, ki bi lahko že bili prisotni v mesu.
  • Listeria ki prečka placento in okuži porodnem kanalu mnogokratnikov v hladilniku, kot dobro.
  • Torej, tudi če mislite, da jih ohranjanje v mrazu lahko bi bilo varno za uživanje, vam lahko prelisičiti.

[Read: Vitamin B Rich Foods med nosečnostjo ]

Turčija Priprava Nasveti:

Za zagotovitev purana kuhate je popolnoma varen, to je nekaj smernic, ki jih morate imeti v mislih:

  • Steady kuhanjanajboljša možnost.
  • Kuhanje pri nižji temperaturi pomeni kuhanje za dolgo.
  • želite dobiti najboljše rezultate, pečenka meso na 300 stopnjo Fahrenheit.
  • Ko temperatura peči doseže 140 stopnjo, lahko povečate temperaturo na 400 stopinjah Fahrenheita do rjavega mesa.
  • želite poskrbite, da je meso kuhano dobro, lahko uporabite instant- branje termometer.
  • Najboljši temperaturo odstraniti Turčija je 155-160 stopinj.
  • Čeprav preskusnih temperatur, se prepričajte, termometer ne dotika kosti, saj boste dobili napačne rezultate na ta način.
  • Naj purana v pripravljenosti za 20 minut, tako da je to naredil odlično.

[Preberi: Zaužijte Jejte med nosečnostjo ]

Po teh preprostih kuharskih nasvetov ne bo le izvabil najboljše okus purana, temveč tudi zagotoviti, ali je poraba purana med nosečnostjo varna ali ne.

Če želite biti na varni strani, imajo besedo s svojim zdravnikom o dnevnega priporočenega vnosa purana med nosečnostjo.Jedo celo vrsto hranljivih in zdravstveno ustreznih živil zagotavlja pravilno zdravje nerojenega.Ker vsak ugriz vaših prehranskih grofov, morate biti previdni.Naj vaš izvajalec storitev zdravstvenega varstva vam bo pomagala sprejeti prave odločitve, kot je izbira prava hrana še nikoli ni bilo tako težko prej!

[Read: Eating Lamb med nosečnostjo ]

Mame pa nam sporočite, kaj ste naredili v času nosečnosti, da bodo vaši malčki ostanejo v dobrem zdravstvenem stanju v razdelku komentar spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti jeter med nosečnostjo?
  • je varno Zaužijte ostrige med nosečnostjo?
  • je varno jesti kozice med nosečnostjo?
  • je varno Zaužijte Seafood med nosečnostjo?

Related Posts