April
22
23:01
Nosečnost // Zdravje

18 Vitamin E Rich Foods morate jemati med nosečnostjo

Vitamin E

slike: Shutterstock

Vitamini igrajo ključno vlogo v času nosečnosti.Če ste noseči, se s svojim zdravnikom, ki ste vzeli uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vseh bistvenih hranilnih snovi vedno priporočljivo.

Vitamin E je topen v maščobi vitamin, tudi gredo z imenom alfa tokoferol ali alfa TE.To je anti oksidant različnih vitaminov, ki ima sposobnost, da nevtralizirajo proste radikale.Naj vedo več o vitamina v tem članku!

vitamina E med nosečnostjo
:

Vitamin E, običajno zanemarjene ali sprejeti v minimalnih količinah, je med nosečnostjo potrebno tudi.Pogosto so nosečnice priporočljivo uživanje vitamina E v primeru naslednjih:

  • Zapleti v pozni nosečnosti.
  • Visok krvni tlak med nosečnostjo.
  • Predmenstrualni sindrom.
  • menopavzi sindrom.
  • Hot utripa, medtem ko trpijo zaradi simptomov raka dojke.

[Read: navali vročine med nosečnostjo ]

  • Cistična fibroza (to je še posebej pogosta primera, ko so nosečnice predpisana dodatnih dodatkov).

koristih jemanja vitamina E med nosečnostjo:

Nosečnice bi morale sprejeti priporočeno količino vitamina E v vsaki dnevni prehrani.Spodaj so nekatere od glavnih prednosti vitamina E med nosečnostjo in po njem:

  • Odlično redčenje krvi (pomaga preprečuje nastajanje strdkov med in po nosečnosti).
  • Izboljša imunski sistem tako, matere in rastočega otroka znotraj maternice.
  • daje dodaten sijaj kože in las med nosečnostjo, prinaša iz sijaj.
  • Preprečuje manjše kožne infekcije, kot so suhe kožne bolezni in izpuščaje.
  • dobrote brazgotine, akne in gube naravno.
  • Odlična anti aging poživilo, pospeši regeneracijo kožnih celic.
  • Pomaga pri kroničnih bolezni, kot raka in Alzheimerjevo boleznijo bolezni.
  • Pomaga se ukvarjajo z boleznimi srca.
  • dokazano učinkovita pri zdravljenju sladkorne bolezni.
  • pomaga ohraniti vlago telesa.

Včasih so ženske s pomanjkanjem vitamina E in noseča predpisana dovoljena paleto Vitamin E dopolnil.

[Preberi: Vitamin B med nosečnostjo ]

visokih odmerkih vitamina E med nosečnostjo:

Kljub številnih prednosti, je bilo navedeno, da lahko visoki odmerki vitamina E privede do zapletov med nosečnostjo.Moraš biti previdni glede količine vitamina E, ki jih uživajo.

  • Običajno bo zdravnik analizirati in potrditi, koliko Vitamin E je dodatek treba odvzeti, odvisno od posameznega študija.
  • Vi ste bolj verjetno, da se predpiše dodaten odmerek vitamina E v posebnih primerih hipertenzije (visokega krvnega tlaka), možnost, še posebej, če ste ob pozni nosečnosti.

Priporočena prehranjevalnih vnosa vitamina E:

Medtem ko še vedno lahko vključi zdrave hrane, kot je omenjen zgoraj v vaši prehrani, ne sprejmejo previdnostne ukrepe, s količino.Tudi razpravljanje vnos vitamina E z zdravnik je videti na vaše individualne noseča zgodovini pomaga Ukuhati možnosti na specifike.

  • priporočamo dodatek vitamina E za nosečnice je nastavljena na največ 15 mg na dan.
  • V primeru, da ste na multivitaminskih dodatkov, ki bi lahko že vsebujejo vitamin E, ni treba vzeti dodatnega odmerka, razen če zdravnik meni, da so potrebne.

tveganjem za krvavitve med nosečnostjo:

V preteklosti so ženskam dovoljeno, da porabijo odvečno vitamin E za bojne pogoje, kot so preeklampsijo.

  • Nedavne študije so potrdile, da je prag, da se ohrani Med dodajanjem vitamina E dodatek k vaši prehrani.Ta je prišel gor po kliničnih opazovanj žensk v razvoju krvavitve zaradi vitamina porabe E v visokih odmerkih.Overdose
  • Vitamin E lahko povzroči tudi druge težave, kot so slabost, glavobol, utrujenost, če se jemlje brez recepta.

[Read: Slabost med nosečnostjo ]

  • Poročilu zdravnikom takoj, v primeru doživlja vse takšne simptome med nosečnostjo.

Hrana Viri vitamina E:

Vitamin E je prisotno ustrezno v naslednjih skupinah živil:

  • Mandeljni
  • Surovine Semena
  • Špinača
  • Green repa
  • Kale
  • rastlinskih olj
  • Lešniki
  • Surove chards
  • Mustard Greens
  • Pinjole
  • Avokado
  • Brokoli
  • Peteršilj
  • Papaja
  • Oljke
  • Jajca
  • alkoholiziranimi žita
  • Soja

[Preberi: Mandeljni med nosečnostjo ]

Poleg drugih osnovnih sestavin, kot so železo, beljakovin, natrija in folata, so potrebni vitamini za zdrav razvoj vašega otroka.Kaj več, so bistvenega pomena tudi za vas, kot noseča mati za ohranjanje dobrega zdravja v celotnem obdobju nosečnosti.

Ali delite svoje komentarje na vitamin E v nosečnosti, v nadaljevanju.

Reference: 1

Priporočeni članki:

  • 9 Vitamin B12 Rich Foods morate jemati v času nosečnosti
  • 24 Vitamin B bogata živila bi morali vključiti v vaši prehrani med nosečnostjo
  • Top 10 prehranskeŽivila jesti med nosečnostjo
  • Zakaj je vnos kalcija tablet Pomembno Med nosečnostjo?

Related Posts