April
23
23:01
Nosečnost // Zdravje

Občutek lakote med nosečnostjo - Vse, kar morate vedeti

Občutek lakote med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste v drugem trimesečju nosečnosti?Ali pride do skrajne lakote na lihih časih polnoči ali kmalu po tem, ko ste pojedli?Ali te intenziven občutek lakote vam težave?Če ste rekli ja, razmislite branje našega post.Tukaj gledamo na občutka lakote med nosečnostjo.

nosečnica običajno vladale izredne želja po hrani v drugem trimesečju nosečnosti.Poskusi, da se ukvarjajo s svojimi občutka lakote, ki ga jedo nekaj zdravo in hranljivo hrano ..

Kaj so občutek lakote?

občutek lakote se pojavijo v spodnjem delu trebuha, zaradi intenzivnega občutka lakote.Notranja obloga iz želodca vas draži, in jo na koncu hrepenenje hrano.

Med nosečnostjo želodec izprazni po prebavo.Ko je vaš želodec prazen, stene drgnejo med seboj, in želodčne sluznice doživetja intenzivno draženje.Drgnjenje stene vodi k bolečin in grizenja občutek, ali lakote Pang.

Najboljši način, da bi dobili več lakote je z uživanjem hrane na čas.Ne imejte želodec prazni;jedo majhne obroke v rednih časovnih interval

ih.(1)

[Preberi: načinov za spopadanje z apetit med nosečnostjo ]

vzroke lakote med nosečnostjo:

Obstajajo številni vzroki intenzivnih občutka lakote v zgodnji nosečnosti, od katerih nekatere vključujejo:

  • rasti Baby:

Ko dosežete drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, vaš dojenček hitro raste.Dojenček potrebuje zadostno količino hrane za razvoj.Če ne porabijo dovolj kalorij, lahko trpijo zaradi intenzivnega občutka lakote, in je lahko škodljiva za rast plodu.

  • zmerno pitje Tekočina:

Tekočine so potrebne v času nosečnosti.Vendar pa morate, da preveri, koliko tekočine ste zaužiti, saj lahko odvečna voda napni želodčne sluznice in vodi v intenzivnih občutka lakote.Torej, piti tekočine, vendar ne pretiravajte.

[Preberi: Intake vode med nosečnostjo ]

  • začinjeno hrano :

Nosečnice naj se vzdržijo porabijo preveč začinjeno hrano.Začimbe draži želodčne sluznice in privede do intenzivno telesno bolečino.

  • Ni Žvečilni prehranjevalno Pravilno:

Pomembno je, da pravilno žvečiti hrano.Žvečilni odpravlja problem prebavne težave med nosečnostjo, in počutiš poln.

Ukvarjanje s lakote v zgodnji nosečnosti:

lahko ukvarjajo s občutka lakote po marsičem.

  • jejte Pogosto:

Poskusite porabijo manj količine živil v rednih časovnih presledkih.Če boste obdržali vaš želodec prazni, za daljše trajanje časa, želodec linija počuti razdraženo in doživite intenzivno občutek lakote.Večina dietetiki kažejo nosečnicam, da porabijo hranljivo hrano vsakih 2-3 ur.

  • Carry Snacks v torbici:

Če ste pričakovali, vendar boste morali iti v pisarno, poskrbite, da imate s seboj prigrizke v torbici.Zaloga živila, kot so suho sadje ali piškote.Kadarkoli se počutite lačni, imate lahko te prigrizke, da izpolnite svoj apetit.

[Read: Zdravi prigrizki med nosečnostjo ]

  • ostanejo hidrirani:

Pomembno je, da se navlaži med nosečnostjo.Dehidracija lahko privede do številnih zdravstvenih discomforts.

  • Make Wise Diet načrt:

Za vaše dnevne obroke, razmislite tudi polnozrnat kruh ali rjavi riž.Vlakno bogati živilski proizvodi pomagajo odpraviti prebavne motnje in zdravljenje zaprtje.Poleg teh vlaken bogati živila izpolnite vaše želodec in vas Fuller dlje.Poln občutek zmanjšuje intenzivno občutek lakote.Če ste prodrli za polnoči prigrizke, izberite živila, ki so lahko prebavljiv.Lahko poskusite zeliščni čaj, toast s kikirikijevim maslom, ali skledo žita z mlekom.(2)

S pravilnim načrt prehrane in teka polnjenje hrane, lahko nadzorujete zgodnje Gripa nosečnost lakote.

Ali ste se soočili s intenzivno občutek lakote med nosečnostjo?Kako ste nadzor teh občutek lakote?Delite svoje izkušnje z drugimi pričakujejo mommies tukaj.Mi bi radi slišali od vas.Komentar v polje spodaj!

Priporočena členi:

  • je varno Fast med nosečnostjo?
  • 10 Resni Signs & amp;Simptomi dehidracije med nosečnostjo
  • 9 Učinkovito Domov revizijah Za Cure Zgaga med nosečnostjo
  • 3 naravnih načinov za reševanje zaprtje med nosečnostjo