April
23
23:01
Nosečnost // Zdravje

5 Amazing Prednosti cvetače med nosečnostjo

Cvetača

slike: Shutterstock

Nosečnost je čas, ko boste morali poskrbeti za vas in zdravje vašega rastočega dojenčka.Vitamine in minerale, ki jih dobite od jedo različne vrste hrane so odgovorni za rast vašega nerojenega otroka.Tako da boste morali, da se zavedajo vseh vaših prehranjevalnih navad.

Obstajajo ton nasvetov od vsakogar, o tem, kaj jesti in kaj ne jesti med nosečnostjo.Samoumevno je, da je hrana, ki jo jeste normalno, ni nujno, da so prave, da bi jedli, ko ste izvedbo.

Are You Uživanje cvetača med nosečnostjo?

Pomembno je, da pazi na vaše prehranjevalne navade, saj je neposredno vezana na vaše zdravje otroka v maternici.Vedno morate vzeti:

  • Vitamin C: Pomembno je, da bo 80-85 miligramov vitamina C, če ste noseči, in eno skodelico cvetače vam bo doseči.
  • Folat: Cvetača je bogata z folata in okoli 600 mikrogramov je potrebno v vaši prehrani.
  • Kalcij: je potrebno, da bi do kosti svojega otroka.1000-1300 miligramov je bistvenega pomena, da jih je treba sprejeti, če ste noseči.

Obstajajo številne druge dodatne hranilne snovi so prisotne v skodelico cvetače.Torej, če ste se odločili, da se vključi cvetača vsakdana v vaši prehrani, smo rekli: DA!Tukaj je koristen vodnik za cvetačo in nosečnosti!

[Preberi: Špinača med nosečnostjo ]

Prednosti cvetače v nosečnosti:

Precej veliko prehrambenih izdelkov, so v kategoriji "mora vključevati" v dieti z nosečnostjo.Cvetača je eno takšno hrano, katerih prednosti so:

  1. dobro za srce: To je zdravo zelenjave, ki vam bo pomagal, da imajo dober in zdravo srce.
  2. znižuje holesterol: To je bogata z vlakninami, zato ga je mogoče jemati vsak dan s svojim kosilo ali večerjo, kot solato.
  3. Antioksidant: Cvetača je bogata z antioksidanti, ki izboljšujejo odpornost.To vam pomaga v boju proti različnim boleznim, tudi skrbi, da ste aktivni in zdravi.
  4. Fetus Development: Pomaga pri rasti celic v telesu vašega otroka odločanja otrok fit in zdrav.
  5. bogata z minerali: Cvetača je najboljši vir mineralov med nosečnostjo.Vsebuje cink, fosfor, selen, natrij, ki pomaga ohranjati zdravo otroka v maternici matere.

[Preberi: Kale med nosečnostjo ]

Kaj je tako Okusno O cvetača?

Cvetača je dobra hrana za jesti med nosečnostjo.To je lahko:

  • Gledano kot solata s kosilom ali večerjo.
  • Kuhana cvetača je super, bodisi Parjena ali ocvrt kot v Gobi mancurian (indijski priprava).
  • Lahko se upošteva kot alternativa kremasto krompir;poskusite cauli-drozge, namesto "Tater drozge!
  • Bodite pozorni, da ga dobro oprati pred kuhanjem;izpiranje večkrat.
  • Leaving florets v toplo vodo za nekaj minut, bo pomagal znebiti črvov ali kakršnih koli žuželke.

zaskrbljeni zaprtost v nosečnosti?

Zaprtje je zelo pogost problem med nosečnostjo.Večina žensk trpi zaradi tega problema, in včasih lahko povzroči druga vprašanja v telesu, kot tudi.

Uživanje cvetača lahko pomoč vi, da bi omejili zaprtost do določene mere.Ker je eden izmed najbolj priporočenih živil, za zmanjšanje posledic hudega zaprtja med nosečnostjo.

Tveganja uživanja cvetača med nosečnostjo:

Tukaj je nekaj tveganja, ki jih boste morda srečujejo zaradi prekomerne porabe cvetače med nosečnostjo.

  • To lahko povzroči srčni pekoč občutek.
  • Povzroči lahko tudi plin v želodcu in se lahko izkaže za nevarno.

[Preberi: Gas med nosečnostjo ]

Kot vidite, cvetača je precej dobra vključenost v vaš "-dojenček prijazna" dieti in boste lahko uživali zelenjave, dokler boste obdržali vnos v zmernih količinah.

Ali delež, če imate kakršne koli dobre informacije o jeste cvetačo med nosečnostjo.

Priporočeni članki:

  • 9 Učinkovito Domov revizijah Za Cure Zgaga med nosečnostjo
  • 7 Učinkovito Nasveti za Get Oprostitev "Gas Problem" Med nosečnostjo
  • drisko v nosečnosti - Znaki, vzroki in zdravljenjih
  • 5 učinkovite ukrepe za preprečevanje prebavnih težav med nosečnostjo