April
14
23:03
Baby // Hrana

Top 10 Foods Ideje / Diet For Your 12 mesecev Baby

12-mesecev-Baby

slike: Shutterstock

Je vaš malček vrtenjem enega in že izbirčen jedec?Na tisoče staršev po vsem svetu soočajo s tem problemom vsak dan - kaj nahraniti rastoče otroka?Tukaj je nekaj idej za otroško hrano, ki so pakirane v prehrani in flavorsome kot dobro.

12 mesecev Baby Food:

12 mesecev otroška hrana se šteje kot zelo pomemben hrano, saj bo dojenček že vse prehrane, ki jih potrebujejo.Naslednji 10 živila je treba vključiti v svoj 12-mesečnega dojenčka meniju hrane.

1. Leča:

Ti malo impulzi so nabito polne prehrane in tudi poceni vir beljakovin.Da bi dobili svojo ljubljeno osebo za jesti lečo, lahko vržejo nekaj zelenjave in riž z lečo in začimbami.Zelišča, kot so origano in baziliko dodate okus in hranilne snovi v obroku.Lahko kuhamo tudi leče z lovorovim listom in jo odstranite pred serviranjem.

2. Banane:

pri tej starosti, vaš malček je verjetno plavali okoli hiše, radovedno odkrivanje vse, kar je v njihovi moči.Torej so spali in jih je treba napolniti z veliko ene

rgije!Banana, super hrana in odličen vir ogljikovih hidratov, je točno hrano, ki jih potrebujejo.Lahko mash zrele banane v gladko pasto in dojiti.Lahko uvedejo tudi majhne koščke banan, kot finger food na vaš malček.

3. Avokado:

Čeprav so ti plodovi, so napolnjene z beljakovinami in tudi enkrat nenasičene maščobe, tj maščob, ki pomaga pri razvoju možganov.Odstranite kožo zelo avokada in ga pretlačimo.Lahko mix nekaj jabolko ali sveži sir v drozge preveč, če vaš otrok ni všeč okus avokada.Postrezite majhen pomagati na drozge in preizkusite reakcijo vašega malčka je, ker so avokado zelo polnjenje.

4. Butternut Squash:

z množico hranil, kot so vitamin C in B kompleksa, kalij, beta-karoten, vlaken in celo nekaterih omega 3 maščobnih kislin, butternut squash je super hrana.Zaradi svojega sladkega okusa, je priljubljen med dojenčki preveč.Lahko paro ali jih zavrite ali potresemo malo sira na vrhu in ga spekli.To se lahko kuhana tudi s koriandrom in blagimi čilijem (ki jih je treba sprejeti ven po kuhanju, seveda) in ga pire.

5. listnata zelenjava:

To bi lahko zavije off za dojenčke, ker nikoli niso imeli zeleni "stvari", da pred jesti!Toda velike količine železa in folata, ki ga v zeleni listnati zelenjavi, kot so ohrovt, špinača, ohrovt in blitva ponujajo, so nedvomno dobra za dojenčke.Dobra ideja bi bila, da ga zmešamo z drugimi sestavinami, kot so rahlo sladkim švicarskega sira (ki dodaja vitamin B2 v mešanici) ali sadje, kot so slive ali breskve.

6. Korenje:

beta karoten prisotna v korenju je izjemno hranljiva in prav tako za živahno barvo zelenjave.Beta karoten bistvu pretvori v vitamin A, ki je pomemben za rast in dobro vizijo.O kuhanju, korenje postane slajše, ki jih naredi priljubljen med dojenčki, ker imajo všeč za sladke okuse.Lahko pire korenja ali kocke kuhana korenje jesti kot finger food.

7. Brokoli:

Medtem pogled brokolija na njihovi plošči lahko začne gladovno stavko med starejšimi otroci, dojenčki pogosto razvijejo všeč smeri svojega edinstvenega okusa.Brokoli ima proti raku lastnosti, ki lahko določene vaš malček off za dober začetek na poti k zdravemu načinu življenja.

Čeprav vrelo brokoli za dojenčke je običajna metoda kuhanja, je razbarvali z zelenjavo in tudi bistveno skrajšuje na svoji vsebnosti vitamina C.Torej, ne odločijo za paro ali pečemo brokoli, da bi bilo malo mehke.

boste presenečeni, da veš, da veliko otrok dejansko kot hladno brokoli in zeleno veggie lahko tudi pomirja med zob.Chill kuhan brokoli pred serviranjem nekaj kosov na vaš malček.Če vaš otrok ne mara okus, ga lahko zmešamo z nekaj sladkega okusa pire, kot da squash ali sladkega krompirja.

8. citrusov:

Ti plodovi so veliko vitamina C in vsebnosti antioksidantov.To pomaga pri krepitvi kolagen, ki se nahaja v kosteh, mišicah in drugih tkivih.Pomaga pri kosov zdravilnih in rane hitreje.Pakirane so tudi kalij, ki pomaga pri krčenje mišic in tekočine vzdrževanje ravnovesja v telesu.

Citrusi so pogosto preveč kisla nahraniti mlajše otroke, vendar ko vaš dojenček prečka svoj prvi rojstni dan, je dokaj varen.Pomembno je, da jih hranijo v majhnih količinah na prvi in ​​biti previdni, o kakršnih koli znakih kislosti.Lahko cut sadje na majhne koščke in jim služijo kot finger food.

9. Jajca:

Jajca zagotavljajo veliko prehrane rastočih dojenčke.Medtem ko so belci dober vir proteinov, rumenjak vsebuje cink in vitamine A, B12, D in E. Ima tudi spojino imenovano holin, ki je ključnega pomena za razvoj možganov.Jajca, še posebej belci, so običajno svetujemo, da bo potekala off do prvega leta dojenčke "zaradi strahu pred alergijske reakcije, vendar je to preventivni ukrep velja samo za dojenčke, ki imajo družinsko anamnezo alergijskih reakcij.

[Preberi: Jajčni recepti za otroke ]

10. Ribe:

Fish je pusto vir beljakovin, ki pomaga pri otrokovo zdravo rast in razvoj.Ribe kot so losos in skuša zagotoviti maščobe topne vitamine in esencialnih maščob, kot DHA, ki pomagajo pri razvoju možganov, oči in imunski sistem.

Ne pozabite, da se posvetujte s svojim pediatrom pred uvedbo ribe na otroka, ker ribe pogosto povzroči alergijske reakcije pri dojenčkih.Če je vaš pediater odobril, da je varno, da bi dojenček dva obroka rib na teden.Zagotoviti ribe ima nizko vsebnost živega srebra (ali še bolje, sploh ne).

Meso je tudi zdrava, čeprav je manj konvencionalne izbira otroške hrane.Čeprav večina staršev imajo off na mesu za do otrok je star 18 mesecev, svetloba obara pustega mesa in zelenjave, je odlična hrana za dojenčke.Toda meso je treba kuhane dovolj dolgo, da se izkaže zelo mehka.

Poleg preizkušanje teh živil, je najbolje, da spodbujajo vaš malček vzorčiti vse.Če jim ni všeč posebno skupino živil, ki jih lahko vedno poskusite dodati nekaj zelišč spremeniti okus malo.Srečno hranjenje!

Priporočeni članki:

  • Top 10 Hrana Ideje / Diet For Your 11 mesecev Baby
  • Top 10 Baby Odstavitev Foods