April
16
23:01
Baby // Dojenje

Koliko vode morate piti v času dojenja?

Koliko vode morate piti v času dojenja

slike: Shutterstock

Zdaj, da ste v laktaciji, boste morda želeli vedeti, koliko vode morate piti.Osem kozarcev na dan?Deset očala dan?Kako to vpliva na vaš mehur?To počne redčenje materino mleko?Kot mati, te misli so povsem naravno.Če ste prebivali na ta vprašanja ali slišal o njih, boste morda želeli prebrati našo objavo.Tukaj poglej, koliko vode za pitje med dojenjem.

Voda in njena poraba, so dobre za naše zdravje;stavek je passé.Kako pomembna je poraba vode med dojenjem?Mnogi od nas ne uspe povezati povezavo med dojenjem in pitno vodo.Ko ste pričakovali, pomen pitne vode samo povečuje.Glede na vaše telo, je blizu 70% vode, morate piti več vode kot običajno, medtem ko dojiti.

Ko sem prvič rodila mojega otroka, sem pogosto začutil energijo možganov, ki bi pripeljalo do hude dehidracije.Obdržal sem spraševala o razlogu.Obdržal sem občutek izčrpana in ni mogel razumeti, kaj je bilo narobe.Sem bil tem, da ohrani svoj nivo energije.Kot sem govoril z mojim zdravnikom, sem spoznal, da nisem b

il pitje dovolj vode.Sem spoznal, kako pomembno je piti vodo, medtem ko doji svojega otroka.Ves čas sem bil manjka na pomembnih hranil, zato je bil moj otrok.

Povezava med dojiti in voda:

Če se sprašujete, kako se s pitno vodo in dojenje povezano, se sprašujem, nič več.Tu je odgovor na vsa vaša vprašanja.Povedano preprosto, dojenje je proces, s katerim je vaš dojenček dobi svoje hranilne snovi.Hranila so v tekoči obliki materinim mlekom, kar pomeni, da je vaše telo izgublja vodo, medtem ko dojiti svojega otroka.Torej, morate piti več vode kot nadomestilo za izgube (1).

[Preberi: Koristi kokosova voda Medtem Dojenje ]

pitni vodi med dojenjem:

Pitje dovolj vode, je pomembno, in to je pomembno, da razumete, kako urediti svoj vnos vode, da se ohrani ravnotežje.Nekateri simptomi vam bo pomagal vedeti, kdaj povečati vnos vode v času dojenja.

Poskrbite, da vaš urin ne porumenijo.Rumena barva pomeni, da je vaše telo deluje na IE rezerva goriva dehidrirani, in vaš dojenček ni pridobivanje bistvenih hranil, tako učinkovito, kot drugače.Barva se pojavi tudi zaradi ponovne absorpcije hranil v ledvicah.Torej, poskrbite, da pijete dovolj vode in preprečili takšne simptome dehidracije.

Naslednje vprašanje, ki lahko pride na misel: lahko zamenjal vodo z drugih tekočin, kot sadnih sokov ali mleka?Sadni sokovi vsebujejo visoko raven sladkorja, kar bi lahko imelo negativne posledice za vas in zdravje vašega dojenčka.Oni bi zagotovil energijo, saj so veliko sladkorja, ampak škodljivi učinki odtehtajo morebitne začasne koristi.

voda, filtrirana pipe je najboljša pijača navlaži vaše telo.Ko dojite, telo sprošča hormon oksitocin, zaradi česar se boste počutili žejen.Voditi steklenico vode priročno.Ne pozabite, da je povsem naravno, da se počutijo žejen med dojenjem.Nič ne skrbi, če se počutite zelo žejen, medtem ko hranjenje.

Devetdeset odstotkov vašega dojke je voda, ki je res ogromen odstotek.Tako postane pomembno, da boste obdržali vaše ravni porabe vode, tako, da boste dobili dovolj vode in ne počutim dehidrirano.Stara žene zgodba o vodi tanjšanje materinim mlekom nima podlage v dejstvih.V bistvu, pitje več vode ne vpliva na kakovost vašega materino mleko.

[Preberi: Je zeleni čaj Varen med dojenjem ]

koliko vode morate piti?

Zdaj, ko veste, da dojenje, medtem ko je pitje vode pomembno, morate razumeti, koliko morate piti.To je res smešno, da voda, in ne kaj drugega pitje.No, raziskave pravi, da je potrebno približno 8-10 unč vode, ko ste v laktaciji.Frekvenca je lahko pred ali po dojenja.Vendar pa, kot previdnostni ukrep bi morali vedeti, da je preveč tekočine v telesu lahko sproži mehanizem povratnih informacij v telesu.Mehanizem povratnih informacij lahko povzroči zmanjšano dobavo mleka.

Ker dojenja je okrogle-urno delo, postane zelo pomembno, da energijo vaše telo in ga hranite brez toksinov.Pitje zadostne količine vode pomaga odpraviti škodljive strupe iz telesa in obdržati fit in zdrav.

To je povsem naravno, da ste pozabili, da pijete dovolj vode, tudi po več opominih.In včasih je lahko draži.Zamislite si, da preverite svoj telefon na to mravljinčenje hrupa slišali alarm, ali opomniki samo reči "pijejo vodo." Najboljša praksa je, da steklenico vode vedno z vaše strani.V splošnem bo zaznamovala dobre navade, razen kot le predpogoj za hranjenje matere.Zdravniki priporočajo, da obdržite pregled o stopnjah hidratacije telesa, in mlada mamica lahko to storite tako, da preverite barvo urina.Barva urina je neposredno povezana z ravnijo vode v telesu.

Darker in rumene barve urin, poziva k resni preventivno ukrepanje, kot si lahko trpijo zaradi blage dehidracije, ki lahko vplivajo na zdravje vaš malček je.Pomembno je, da si najti pravo ravnotežje med dehidracijo in pretirano hidracijo.Kot materinstva je pomembno še občutljivo fazo, da malo ekstra previden bo vedno pomagal.

[Preberi: jabolčni sok Medtem Dojenje ] Ob

naredil nekaj osnovnih raziskav sebi, o tem, kako pomembno je, da pijete vodo, medtem ko je hranjenje mojega otroka, sem se zavedel, kako zavedajo in nevedni sem bil na osnovni koncept vode.Jaz bi spodbudili vse matere, da preberete ta članek, je treba poiskati strokovno svetovanje, in porabijo ravno pravo količino vode, medtem ko doji svojega otroka.

Voda je osnovni element življenja in je vedno pomembna.To je najbolj osvežujoče in spodbuden pijačo imate lahko, ne glede na to, kaj vse te družbe Energy Drink vam lahko povem.Ne pozabite, da imajo dovolj vode, medtem ko dojiti svojega otroka.

Upam, da vam je všeč naš post o tem, koliko vode za pitje med dojenjem.Dojenje je začetna vez med materjo in otrokom, tako da se vsede se sprostite, vendar ne pozabite piti dovolj vode.Koliko vode je pijete, ko ste bili dojenja?Povejte nam tukaj.

Priporočena členi:

  • je varno piti kavo v času dojenja?
  • 4 Neverjetno Različne načine lahko uporabite Sabljasti triplat času vašega obdobju laktacije
  • 8 resne neželene učinke energijskih pijač Na Dojenje Mama
  • 9 Amazing Zdravstvene koristi limone Voda med dojenjem