April
23
23:01
Baby // Dojenje

Je varno jesti Čebula med dojenjem?

Čebula Medtem Dojenje

slike: Shutterstock

Ali vam je všeč dodal čebulo na hrano?Ali ste se spraševala, ali je varno, da to storijo, ko ste v laktaciji?Lahko poraba čebula škodljiva za vašega otroka?Če so to vprašanja, ki vam težave, menijo branje našega post.

Če ste zaskrbljeni zaradi prehranjevanja čebulo v času vašega fazi dojenja, potem ne bo!Preberite naše mesto in dobili vse odgovore o čebulo in njegove koristi za zdravje.

Onion-Prehranski Dejstva:

Preden pogledamo, ali so čebula dobro za vas, ko ste v laktaciji, si oglejmo nekatere prehranske dejstev o čebuli:

  • Čebula so aromi zelenjava polna bistvenih hranilnih snovi in ​​flavonoidi.
  • Te zelenjava sta velik vir vitamina C, žveplove spojine, Flavanoids fitokemijskega.
  • Čebula vsebuje eterično antioksidant element imenom Quercetin, ki pomaga preprečevati raka.
  • Čebula vsebuje bistvenih fitokemikalije, kot disulfidov, trisulfides, cepaene in vinyldithiins.Ti elementi pomagajo ohranjati dobro zdravje in močne antimikrobne lastnosti.
  • vitalnih antioksidantov in flavonoidov, ki so prisotne v čebuli, pomaga izboljšati zdravje srca, zmanjšujejo vnetja in zmanjša tveganje za raka.
  • Čebula so v kalorij, holesterola, natrija in nezaželenih maščob izjemno nizka.
  • Čebula vsebujejo prehranskih vlaknin in folno kislino, ki pomaga pri regeneraciji celic.
  • Čebula so dober vir vitamina B-kompleksa, kot so pantotenska kislina, piridoksin, folati in tiamina.
  • Čebula so bogat vir kroma, ki je mineral v sledovih, ki pomaga uravnavati raven inzulina v krvi in ​​zmanjša gestacijski diabetes (1).

[Preberi: načinov za nadzor živil, Cravings Medtem Dojenje ]

zdravstvenih koristi Onion Medtem Dojenje:

Čebula je znana sestavina in funkcije v mnogih receptih.Za doječe mame, čebula ponuja nekaj koristi za zdravje, ki vključujejo:

  • Povečuje Imuniteta:

visoke vsebnosti vitamina C čebule krepi imunski sistem za laktaciji mame.

  • povečuje dober holesterol:

čebula pomaga povečati raven HDL holesterola v laktaciji matere, in vam pomaga ohraniti zdravo profila lipidov.

  • razstruplja krvnih celic:

esencialnih aminokislin kot metionina in cistina, pomaga pri razstrupljanju krvne celice in ohraniti zdravo telo.

  • zdravil gestacijski diabetes:

Mnoge nosečnice so nagnjeni k trpijo zaradi sladkorne bolezni v času nosečnosti.Včasih gestacijski diabetes se nadaljuje v fazi dojenja preveč.Čebula imajo anti-sladkornih lastnosti, ki pomagajo zmanjšati diabetičnih vprašanj.

  • Anti-Bakterijski:

antibakterijsko in antimikrobno last čebule varuje pred mikrobnih ali bakterijskih okužb.

  • protivnetna:

Čebula vsebuje poseben element kvercetin.To je učinkovito protivnetno sredstvo in pomaga lajšanje astme oteženega dihanja v laktaciji mame.

  • Prebava:

Vlakna so prisotne v čebula pomaga prebavo in zmanjša tveganje za drisko ali želodčnih razjed pri doječih materah.

  • Uravnava krvni sladkor raven:

Čebula vsebuje krom sedanjost, ki pomaga uravnavati raven doječih materah krvnega sladkorja (2).

[Preberi: najboljše Sadje jesti Medtem Dojenje ]

neželeni učinki prehranjevanja Čebula Medtem Dojenje:

Čebula imajo številne koristi za zdravje, ampak tako kot drugih živil, lahko presežek privede do neprijetnih stranskih učinkov, od katerih so nekaterevključujejo:

  • kože Hives z intenzivno srbenje.
  • Eczema- suho kožo problem okužbe
  • Eye
  • nahod
  • Slabost in bruhanje
  • težave z dihanjem
  • A občutek napihnjenosti v trebuhu (3)

[Preberi: oreščki med dojenjem ]

You Can Eat Čebula med dojenjem?

Oglejmo odgovoriti na glavno vprašanje zdaj.

  • Čebula so bogat vir esencialnih hranil in antioksidantov.Vendar pa lahko prekomerno uživanje čebule povzdignil težnjo zgago pri doječih materah.
  • Če ste alergični na nekaterih živilskih elementov, je bolje, da se posvetujte s svojim dietetik in nato vključujejo take zelenjave v vaši prehrani.Ljudi s preobčutljivostjo na čebulo lahko trpijo zaradi rdeče in srbeče oči.
  • Ogljikovi hidrati prisotni v čebuli lahko povzroči težave z napenjanjem in doječe matere lahko trpijo zaradi resnih zdravstvenih vprašanj (4).

[beri: najboljša hrana za doječe mame ]

Ste porabijo čebule, medtem ko dojite?Ali je vaša poraba povzroča neugodje ali sproži kateri od simptomov smo omenili zgoraj?Povejte nam kaj o vaših izkušnjah okoli ali objavite na čebulo in dojenja tukaj.Pustite komentar spodaj!

Priporočena členi:

  • Je zeleni čaj Varen med dojenjem?
  • 5 Koristni nasveti za Make tešče Lažje Medtem Dojenje
  • je varno jesti začinjeno hrano med dojenjem?
  • 5 Resni neželeni učinki kofeina med dojenjem
  • je varen za Dojenje Mama jesti Honey?