April
20
23:02
Baby // Hrana

Kako Preberite Hranilne Label Pred nakupu hrane?

dojenček

slike: Shutterstock

Prvih šestih mesecih otrokovega življenja so najlažje za matere, v smislu hrane.Od rojstva pa do šest mesecev, dojenček je izključno na materinem mleku.To pomeni, da ste lahko prepričani, da je hrana, ki vstopa vaš malček v sistem.Lahko ste prepričani, da dojenček dobiva nič, ampak najboljši.

Kot dojenček prečka šesti mesec, se je predstavil izven hrano prvič.Z vsakim letom, bo vaš dojenček začeli razvijati nove okuse in želje.Zelo kmalu bo ona začeli že mikajo pakirani in hitro prehrano.Tako težko, kot si lahko poskusite, bo čas, ko boste morda morali popustiti zahtevam vašega Otroško za isto.

pomembnosti branja prehrano Nalepke Za otroke:

Če ste pobral ta paket pakiranih živil iz trgovine, še vedno obstaja način lahko pazi na prehrano.

Večina nas ve, da je prehrana grafikon nalepka na vsakem zavojčku točke hrane.Vendar pa obstaja zelo malo, ki dejansko vedo, kako ga pravilno brati.Branje prehranske oznake na embalaži lahko zelo učinkovita, ko gre za dajanje v

aš otrok pravilno izbiro živil.

Kako Preberite Hranilne nalepke?

Dejstva prehranske nalepka je večinoma dana na hrbtni strani vsakega paketa živilo.Tukaj je, kako si pravilno prebral etiketo prehrane:

1. Preverite Vročanje Velikost:

vsi smo nagnjeni, da bi dobili ta narobe!

  • Vrednosti posameznega hranila, navedene na etiketi živil v splošnem nanašajo na eno samo služijo
  • Vendar lahko paket sama enakovredna 2-3 obrokov.
  • ste lahko prebrali, da so vrednosti natrija in maščob nizka, ampak resnica je, da je tako za samo eno porcijo.

2. Odstotek dnevnih Vrednost:

To je še en pomemben dejavnik, ki jih morate upoštevati.

  • odstotek Daily vrednost vam bo dala idejo o tem, koliko odstotkov vaših dnevnih potreb določenega hranila v vsebnosti proizvoda izpolnjuje.
  • To vam bo pomagalo izbrati prave hrane za preostali del vašega otroka dan, tako da vam ne zaostajajo ali presežejo katero koli posebno hranilo.

3. Maščobe:

Preden primerjamo skupne maščobe v vsaki točki v hrani, ki jo kupite, ne pozabite, da so nekateri maščob, ki so "zdravi", medtem ko drugi niso.

  • Focus o živilih, ki vsebujejo manjše količine trans maščob in nasičenih maščob.
  • Imajo več enkrat nenasičenih in večkrat nenasičenih maščob.
  • Ne pozabite, da brez maščob ne pomeni nujno kalorij brezplačno.

4. Holesterol:

Holesterol je maščoba podobna snov, ki pokriva živčnih celic vlakna in deluje kot gradnik za hormone.

  • nična obdelujejo in prekajeno meso, saj vsebuje višje ravni holesterola.
  • dnevno omejitev vnosa holesterola morala biti okoli 300 mg.
  • Poskrbite, da boste preverite na embalaži živil.

5. Natrijev:

Presežek natrija, je odgovoren za vse, od visokega krvnega tlaka, bolezni srca.

  • splošno pravilo palca je, da lov za živila, ki imajo natrijeve ravni, ki gredo dol pod 140 miligramov.
  • enojna porcija zamrznjene večerje vsebuje okoli 1000 miligramov natrija.To je več od priporočenega vnosa.

V tej starosti predelane hrane, je zelo pomembno, da preverite oznako prehranske dejstva, preden dvignete živilo za vašega otroka.S tako veliko možnosti so na voljo danes, lahko prelistati skozi paketov in ugotovite, tistega, ki je zdrav.To vam bo pomagalo izbrati tisto, ki vsebuje najmanj količino škodljivih snovi.Posebno skrb posvečamo vsebnosti trans-maščobe in natrija, saj so najbolj škodljive.

Poskrbite, da boste to preverite na vaš naslednji izlet v supermarket in poskusite in vaši otroci naučili to navado preveč.Delite svoje misli o tej temi z nami:

Priporočeni članki:

  • 10 najboljših hranljivih živil za otroke
  • 10 Essential Fiber bogata živila Cure zaprtje In Your Kids
  • zdravo prehrano Vodnik piramidi za otrokeIn Teens