April
21
23:02
Baby // Hrana

Top 30 Zdrava hrana za vašega otroka

otrok colarge

slike: Shutterstock

ste vzeli nadvse skrbi za vaše prehrane vsej nosečnostjo - vam bi sledili zdravih prehranjevalnih praks, redno izvajati, ter storil vse, kar je mogoče, da se prepričajte, davaš dojenček je zdrav in aktiven znotraj maternice.Zdaj, ko je vaš dojenček rojen in je zrasel za poredna punčka, je čas, da se še bolj pozorni o njegovem zdravju.

Prvih nekaj let otrokovo življenje je zelo pomembno, saj v tej fazi se bo vaš dojenček pripravljajo in nabiranje moči z naglo rast.V tem času boste morali poskrbite, da vaš otrok dobiva prave vrste prehrane, da opravi svoje vsakdanje potrebe.To je lahko tudi velika faza za vas kot matere.

Zdrava hrana

Kliknite tukaj za ogled razširjeno različico tega infographic

Top 30 hranljiva in zdrava otroška hrana:

Vedno je pomembno, da je uravnotežena prehrana, da vašdojenček z večjim poudarkom na beljakovin in vlaknin.Oglejte si naš seznam otroške hrane.Ta živila so moč zapakirane in dal vaš raste, vse bistvene hranilne snovi, ki jih potrebu

je v rastnih let.

1. Papaya:

Papaya je super odstavljanje hrana za vašega otroka, saj je lahko pogoltniti in je sladek preveč.Papaja so bogata z vitaminom C in beta karotena, ki se bo vaš otrok dobil svojo dnevnih potreb po vitaminu C. topne vlaknine v sadju deluje tudi pri spodbujanju normalno delovanje črevesja.

2. Jabolka:

jabolko na dan odžene zdravnika stran - gre pregovor.Jabolčni pire je znano, da je eden izmed najboljših odstavitve hrani za dojenčke.Jabolka so napolnjene z pektina, močno topne vlaknine, in mnogih drugih mineralov in vitaminov, ki bo vaš dojenček potrebuje kot on raste.

[Read: Odstavitev Foods ]

3 . avokado:

avokado so bogati naravni vir nenasičenih maščob, in se domneva, da ima sestavek maščobe podoben tistemu v materino mleko, kar je super.Vaš dojenček potrebuje dober odmerek nenasičenih maščob je potrebna za kognitivne funkcije in razvoja možganov, zato poskrbite, da boste našli načine, da skrivaj v več avokadov v svoji prehrani.

4. Pomaranče:

Pomaranče priti natovorjen z vitaminom C. So odlična izbira za večerni prigrizek, ki jih lahko uvedejo za vašega otroka.Orange je super, zdrava izbira preko vrečko čipsa ali škatlico piškotov.Vaš dojenček bo absolutno ljubezen, hvala za čudovit okus.Poskrbite, da izberete sveže različne, čeprav, je pločevinkah sorta je bolj verjetno, da bo manj hranilnih snovi, kot je bil predelan in bo vsebovala tudi veliko sladkorja.

5. suhe slive:

Suhe slive prihajajo bogata z vlakninami in so super zdravilo za težave, povezane z črevesja in zaprtje.Če ste pravkar uvedla trdne snovi za vašega otroka, je zdaj pravi čas, da dodate nekaj suhih sliv mešati z drugimi živili, kot so jabolčni drozge in žit.

[Preberi: 5 mesecev Baby Food ]

6. Banane:

Banane so bogat vir ogljikovih hidratov, ki delujejo kot dober vir energije za telo.Imajo tudi dober vsebnosti vlaken, ki pomaga ohranjati iztrebljanja in so mehka in enostavna za žvečiti, ki jih nalašč hrana za dojenčke naredi.Prepričajte se, da ste izbrali zrele banane in jih pretlačimo, preden jih ponujajo vašemu otroku.

7. Dark listnato zelenjavo:

temno listnato zelenja so še en odličen vir močnih hranil za vašega otroka.Vsebujejo velike količine naravnega folata in železo, in da za veliko poleg večine obrokov.Poskrbite, da boste dvignili ohrovt, špinača, brokoli, Blitva in ohrovt na vaš naslednji izlet v supermarket.

[Preberi: 6 Mesec Baby Food ]

8. Fižol:

Fižol so super hranljiva in ima antioksidativne lastnosti, ki so 10-krat količino v pomaranč.Kaj več, so bogate z vlakninami, ki pomaga uravnavati vašega dojenčka prebavni sistem in ga ohranja dobili zaprt.Fižol so tudi dober naravni vir železa, vitamina B in beljakovine.Namakanje fižol čez noč, je odličen način, da zmanjšajo čas kuhanja.

9. sladki krompir:

Sladki krompir so eden od številnih hranljivih zelenjave, da bi lahko uvedli za vašega otroka.So bogata s fito-hranila in so pakirani z vitaminoma A in C. Še več, imajo naravno kremasto teksturo, ki jim omogoča odlično brez razburjanja hrano za vašega malčka.Samo zavre sladek krompir in ga dal v pire obliki.

10 . Pesa:

Pesa so nič manj kot super hrano za dojenčke.Vsebujejo kalcij, vitamin A, kalij in vlaknine, ki spodbujajo zdrav razvoj vašega otroka.Poskusi, da kupujejo sveže pese kadarkoli possible- kuhana pesa, da za yummy zdravo hrano.

PREV POST STRAN 1 2 3NEXT