April
21
23:02
Baby // Hrana

10 živil, ki bo spodbudila vašega otroka intelektualnega potenciala

Živila, ki bo povečal vaš dojenček je intelektualnega potenciala

slike: Shutterstock

Ali ste zaskrbljeni zaradi razvoja vašega otroka možgane?Ali želite dvigniti pametne in inteligentne otroka?Če se lahko nanašajo na katero koli od teh situacij, potem morate dati to objavo brati.

Prve tri leta otrokovega življenja so bistvenega pomena za njegovo možganov razvoj.Možgani hrana za dojenčke pri podpiranju razvoja dojenčka brain.He številke, kako razmišljati, reagirati in reševanje problemov.Dejavnosti, kot so igranje iger, poslušanje glasbe in najemnin ga raziskati njegove okolice spodbujajo delovanje svojih sivih celic.Ko gre za negovanje vašega otroka možgane, hrana igra ključno vlogo.Preberite o vedeti o živilih, ki lahko pospešijo vašega otroka razvoj možganov.

10 Best Brain hrana za dojenčke:

Tukaj je deset živila, ki bodo spodbudile vašega otroka intelektualnega potenciala.

1. grški jogurt:

Grški jogurt

slike: Shutterstock

Ta deluje kot super dojenček možganov razvoj food.Greek jogurt ohranja možgane celične membrane so prilagodljiv

i, pomagajo možgani pošiljanje in prejemanje informacij.So potrebni B kompleks vitamini v grški jogurt za rast možganskih tkivih in nevrotransmiterjev [1].

2. Zelenjava:

Zelenjava

slike: Shutterstock

zelenjava, ki imajo bogate, globoke barve, so odličen vir antioksidantov.Antioksidanti pomagajo ohraniti možganske celice zdrave.Nekatere izmed najboljših zelenjave za možganih so sladki krompir, buče in korenje.Zelena listnata zelenjava, kot so ohrovt, blitva, špinača in ohrovt so bogata z folne kisline, ki ohranja demence v zaliv.Kale vsebuje sulforafan [2] in Diindolylmethane [3], ki je pomoč rast možganskih celic.

3. Brokoli:

Brokoli

slike: Shutterstock

Brokoli je ena Superfood za vašega otroka možganov.Vsebuje DHA, ki pomaga nevroni povezavo.Prav tako ima properties.This rak požarov zaradi česar je odlična za dojenčke možgani hrana.

4. Avokado:

Avokado

slike: Shutterstock

Avokado je koristna za zdravje možganov.To je bogat vir nenasičenih maščob, ki pospešujejo prekrvavitev možganov.Vsebuje tudi oleinsko kislino, ki ščiti mielinsko [4].Mijelinski pomaga informacijsko potovanje s hitrostjo 200 kilometrov na uro.Visoke vsebnosti vitaminov B-kompleks v avokadu zmanjša tveganje za hipertenzijo pri dojenčkih.

5. Ribe:

Ribe

slike: Shutterstock

Maščobne ribe, kot so losos, tuna in skuša vsebujejo omega-3 maščobne kisline [5], ki zagotavlja gradnikemožgani tkivo.Omega 3 maščobne kisline pomagajo rast in delovanje možganov pri dojenčkih.Redno uživanje rib bo izboljšala vašega otroka mentalne sposobnosti.

[Preberi: Fish Recepti za dojenčke ]

6. Jajca:

Jajca

slike: Shutterstock

Egg je skladišče prehrane.Vsebuje hranilne snovi, kot so omega 3 maščobnih kislin, cinka, lutein in holina, ki povečujejo koncentracijo.Holin pomaga proizvodnjo acetilholina [6] ali spomin izvornih celic.To pripomore k izboljšanju spomina pri dojenčkih.

7. Cela zrna:

Cela zrna

slike: Shutterstock

Cela zrna izboljša koncentracijo pri dojenčkih z zagotavljanjem njihove možgane stalen dotok energije.Ima nizkim glikemičnim indeksom [7] in počasi sprošča glukozo v krvni obtok, da so vaše opozorilo otrok ves dan.Vsebuje tudi folata, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje možganov.

8. Oatmeal:

Oatmeal

slike: Shutterstock

Študija razkriva, da otroci, ki jedo oves za zajtrk opravljajo bistveno boljši pri nalogah, ki ocenjujejo prostorski spomin.Oves je bogat z vitaminom E, cink in B-kompleksnih vitaminov.Njegova visoka vsebnost vlaknin zagotavlja otroci z enakomeren tok energije.

[Read : Oves recepti za dojenčke ]

9. Jagode:

Jagode

slike: Shutterstock

Glede na raziskave na Univerzi Tufts [8],jagode povečanje kognitivno delovanje podgan.Vsebnost C visoko vitamina v jagodah izboljšuje spomin na otroke.Prav tako preprečuje oksidativni stres v možganih.

[Preberi: Kako Make Baby Intelligent ]

10. Nuts:

Oreški

slike: Shutterstock

Matice kot orehi, mandlji in arašidi so možganskoprijazna živila.Visoke koncentracije vitamina E v teh živilih preprečuje kognitivno degeneracijo.Oreščki vsebujejo tudi cink, ki poveča pomnilnika in možganov razvoj.

Te super hrana polna z bistvenimi hranili dobro za razvoj možganov, zato poskrbite, da jim zaloge v vaši kuhinji.

Ali je ta članek odgovoriti na vsa vaša vprašanja, povezana z možganskimi živil za dojenčke?Sporočite nam v komentar oddelku.

Priporočila člen:

  • Lahko Feed Cerelac Za vašo 4 mesec star otrok?
  • Top 10 Food Ideas For Your 6 mesecev Baby
  • 7 Bistvena Nasveti slediti za vašega otroka prehrano Chart
  • Top 10 Baby Odstavitev Foods