April
23
23:01
Baby // Hrana

5 Amazing Prednosti kumar za dojenčke

Kumara za dojenčke

slike: Shutterstock

Je vaš otrok starejši od šest mesecev?Ali nameravate Otrok svojega otroka in začeti trdne snovi?Je vaš otrok že uživajo nekatere zelenjave in hočeš uvesti kumare za otroško hrano?

Če je kateri od situacij zgoraj velja za vas, berete ta članek bo pomagalo Ponujamo vam vse odgovore, ki jih iščete.

All About Kumare:

Ali ste vedeli, da kumare pripadajo isti družini rastlin kot lubenice, buče, zucchinis in squash?Kumare rastejo na vinsko trto in so na voljo skozi vse leto.Ti so na voljo v različnih oblik, velikosti in barv.Najpogostejši način prehranjevanja kumare je, da jih jedo surovo ali piklane.Kumare so bili znani, da izvirajo iz Indije, pred skoraj 10.000 leti.

Hranilna Količnik kumar:

Tukaj je hiter pogled na prehranjevalnih koristih in grofov kumar (1):

kumara, z lupino, surova
Nutritionalvrednost na 100 g (3,5 oz)
Energy 65 kJ (16 kcal)
Ogljikovi hidrati 3,63 g
Sladkorji 1,67
Vlaknine 0,5 g
Fat 0,11 g
Protein 0,65 g
Vitamini
tiamin (B1) (2%) 0,027 mg
riboflavin (B2) (3%) 0.033 mg
Niacin (B3) (1%) 0,098 mg
pantotenska kislina (B5) (5%) 0,259 mg
Vitamin B6 (3%) 0,04 mg
Folat (B9) (2%) 7 mikrogramov
Vitamin C (3%), 2,8 mg
Vitamin K (16%), 16,4 mikrogramov
Trace kovine
Kalcij (2%), 16 mg
Iron (2%) 0,28 mg
Magnezij (4%)13 mg
Mangan (4%) 0,079 mg
Fosfor (3%), 24 mg
Kalijev (3%), 147 mg
Natrijev (0%) 2 mg
Cink (2%), 0,2 mg
Druge sestavine
Voda 95.23
Fluorid 1,3 mikrogramov

Kaj soPrednosti kumare za dojenčke?

Verjetno ste imeli nekaj rezin kumare na vroč dan in čutil takoj osveži.Kumare so obremenjena z nekaterimi koristi neverjetno zdravje, ki so enako dobri za tvoj mali eno.Tukaj je pogled na nekatere prednosti, ki uvajajo kumar za otroško hrano:

1. bogata z vodnimi vsebine in preprečuje Dehidracija:

Kumare vsebujejo 96 odstotkov vode in so obremenjena z različnimi minerali.Jesti kumare bo pripravila dvakratnega zneska hidracije, da ima vodo.To tudi pomaga odstraniti strupe iz telesa in ohranja delovanje prebavnega sistema vašega otroka gladko (2).

[Preberi: Kako Treat dehidracija pri dojenčkih ]

2. preprečuje raka:

Eating kumare zdaj lahko pomaga vaš dojenček boriti off raka v poznejših letih.Kumare vsebujejo Lignani kot pinoresinol, lariciresinol in secoisolariciresinol.Te lignans so znani za preprečevanje in zmanjšanje tveganja različnih vrst raka, kot so rak dojke, rak prostate, rak maternice in raka na jajčnikih.

3. Preprečuje sladkorno bolezen in skrbi, holesterol in krvni tlak v pregled:

Kumare vsebujejo hormon, ki pomaga trebušne slinavke celice proizvajajo inzulin.To je še posebej koristno pri preprečevanju in boju proti off sladkorne bolezni.Spojina sterola (3) nahaja v kumare Domnevajo, da so koncentracije holesterola v preverjanje (4).

[Preberi: Lubenica za dojenčke ]

4. bogata z minerali:

Kumare so bogate s kalcijem, magnezija, natrija, kalija in drugih mineralov.Kalcij je dobra za celotno kostne gostote vašega otroka in moči.Magnezij pomaga pri ohranjanju živec in delovanje mišic, ohranja raven glukoze v krvi v pregled in tako pomaga pri proizvodnji energije (5).Natrij je potrebno za vašega otroka skupni rasti kot tudi možganov in mišic razvoj (6) .Potassium pomaga pri rasti vašega otroka, je dobro za vašega otroka srcu in tako pomaga graditi beljakovine (7).

5. Rich V kremena:

Kumare vsebujejo veliko količino silike.Silica je izredno pomembno, da kosti vašega otroka močna in preprečevanje osteoporoze.Prav tako je zelo pomembno za krepitev vašega dojenčka ligamentov, sklepov in mišic.Silica pomaga izboljšati in okrepiti zobe in dlesni vašega otroka.Prav tako lahko pomoč tudi v vašega otroka prebavnega sistema in okrepi imunski sistem.

Kumara Recept za vašega otroka:

Preden nameravate uvesti kumare za dojenčke, se posvetujte z otrokov zdravnik o tem, kaj je prava starost, da to storijo.

Tukaj je hitro in okusno kumare recept za vašega otroka.Uporabite ali prezreti sestavine, ki temeljijo na vašega otroka starosti in želje:

potrebujete:

  • Kumare - olupljen
  • Kislo smetano - lahko greš za redno smetano ali sir
  • Sugar
  • sveže sesekljanega kopra
  • Salt- neobvezno

Kako:

  • Cut kumare v dolgih trakov in strganje iz semena.Dodajte vse sestavine v skledo in zmešajte skupaj z žlico, dokler ga je gladko doslednosti.
  • Lahko služi ta mraz ali kot je.Da bi bilo bolj zdravo, dodamo sesekljane sadja.

[Preberi: zelenjavni sokovi za dojenčke ]

Vedno se spomnite, da bi odobritev zdravnikov pred začetkom kakršne koli nove hrane za vašega otroka.Pazi na morebitne znake alergije na hrano ali neugodja.Prav tako ne uvede več kot eno novo hrano naenkrat.

Kdaj ste uvesti kumare za vašega otroka?Ali imate kakšne posebne recepte, ki ste jih uporabili?Ali jih delite tukaj, da vam pomaga ven druge mame.

Priporočeni članki:

  • 7 Njam sadnih kaš za vašega otroka
  • 6 zdravstvene koristi rozine za vašega otroka
  • 6 preprostih korakih pripraviti Squash Za dojenčke
  • 11 preprostih korakov za pripravo Korenčekpire For Your Baby