April
24
23:01
Baby // Hrana

3 Amazing Zdravstvene koristi mandljevih

Mandeljni za dojenčke

slike: Shutterstock

Ima vaš otrok začel jesti trdne snovi in ​​je več kot osem ali devet mesecev?Ali načrtujete, da začnete svojega otroka na nekaterih zdravih oreščkov?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij, boste morda želeli, da bi to objavili branje.

Mandeljni so znani za njihovo hranilno vrednost.Ali ste se spraševala, ali so mandeljni dobra izbira za vašega otroka pri tej starosti?Članek tukaj vam pove o mandlji in mandljevega mleka, njihove koristi za zdravje, in ali lahko dojenčki so mandljevo mleko.Želite izvedeti več?Oglejte si ta post!

Kaj so Mandeljni?

Mandeljni so na voljo v dveh oblikah - sladkih mandljev in grenkih mandljev.Sladki mandlji so priljubljena sorta mandljev.Mandljevo olje je ekstrakt sladkih mandljev.Grenkih mandljev so tudi skupno kuhinjo sestavina.Za razliko od kar že ime pove, da ni grenka, in jo lahko preprosto porabijo.

Prehranski Dejstva mandljev:

Tukaj je prehranska grafikon, ki opozarja na hranilno vrednost mandljev:

Mandeljni
(Prunus dulcis),
Hranilna vrednost na 100gram mandlji
(Vir: USDA National hranil bazo podatkov)
Načelo Hranilna vrednost Odstotek RDA
energijo 575 Kcal 29%
Ogljikovi hidrati 21.67 g 16%
Protein 21.22 g 38%
Skupaj Fat 49.42 g 165%
Holesterol 0 mg 0%
Prehranska vlakna 12.20 g 30%
Vitamini
Folati 50 mikrogramov 12,5%
Niacin 3,385 mg 21%
pantotenska kislina 0,47 mg 9%
piridoksin 0,143 mg 11%
Riboflavin 1.014 mg 78%
Tiamin 0,211 mg 16%
Vitamin 1 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin E 26 mg 173%
Elektroliti
Natrijev 1 mg 0%
Kalijev 705 mg 15%
Minerali
Kalcij 264 mg 26%
Copper 0,996 mg 110%
Iron 3,72 mg 46,5%
Magnezij 268 mg 67%
Mangan 2,285 mg 99%
Fosfor 484 mg 69%
Selen 2,5 mikrogramov 4,5%
Cink 3,08 mg 28%
fito-hranila
Carotene-ß 1 ig -
Crypto-xanthinß 0 mikrogramov -
Lutein-zeaksantin 1 ig -

Zdravstvene koristi mandljev Zadojenčki:

Tu so nekatere izmed najpogostejših prednosti prehranjevanja mandljih:

1. dobro za možgane:

Mandeljni vsebujejo različne hranilne snovi, ki pomagajo zdravje in razvoj vašega otroka možganov.Prehranjevalne mandlji bo spodbujal tudi raven inteligence vašega otroka.Mandeljni vsebujejo riboflavina in L-karnitin, ki bo pomagal povečati aktivnost možganov vašega otroka.Ti bodo tudi preprečuje nastanek Alzheimerjeve bolezni v kasnejših letih.

[Preberi: Prednosti suhega sadja za dojenčke ]

2. Kontrola Holesterol:

Čeprav ta dajatev ne sme pomagati svojega otroka prav zdaj, ampak jedo mandlji bo pomagalo ohraniti raven holesterola v šahu kot on raste.Izogibajte soljeni ali s sladkorjem prevlečeni mandlji.(1)

3. Prepreči Diabetes:

Eating mandlji preprečuje nastanek sladkorne bolezni v kasnejših letih.Med orehi mandlji so najbogatejši v hranilnih snovi in ​​vsebuje največjo količino vitamina E (2) Prehranjevalne mandlji lahko prepreči diabetes saj imajo nizkim glikemičnim indeksom.

neželeni učinki mandlji:

Uživanje mandlji v zmernih količinah, ponavadi ne bo povzročilo nobenih stranskih učinkov pri vašem otroku.Vendar pa se posvetujte s pediatrom poznati prave starosti, ko lahko začnete daje mandlji za otroka.V primeru, da je družinsko anamnezo alergij matico, najprej preverite s svojim zdravnikom.

[Preberi: Lubenica za dojenčke ]

Kako Dodaj Mandeljni za dojenčke prehrano?

Ko zdravnik daje pojdi naprej, vam lahko predstavim svojega otroka k dobroti mandljev.Vedno je priporočljivo, da vpijejo mandlje čez noč v vodi.Peel off zunanji kožo zjutraj in jo zdrobimo na drobne koščke.Lahko mešanica tudi mandlji na pepelasto teksturo.Dodate lahko mandljev v prahu za vašega otroka hrane in mleka.

Mandljevo mleko za dojenčke:

Mandljevo mleko za Baby

slike: Shutterstock

Dodajanje mandlji vašemu otroku mleka bo povečala njegovo hranilno vrednost.To je tudi dober način, da bi vaš sitna dojenček pije mleko.Če je vaš otrok prenašajo laktoze, lahko dodate tudi mandlji v sojinim mlekom.

Tukaj je recept za dojenčke, ki so letnik ali več:

boste potrebovali:

  • Mandeljni
  • Milk
  • Oves (neobvezno)
  • Sladkor (neobvezno) - vnesite druga sladila sestavine, kot so

    namočimo mandlje v vodi čez noč

    1. Zjutraj lupine: po preverjanju z otrokov zdravnik
    2. Žafran (neobvezno)
    3. kardamom v prahu (po želji)

Kako narediti Jaggery ali datumioff kožo.Daj jih v mešalniku skupaj z malo mleka.Je mešanica k nemotenemu doslednosti.

  • V ponev vlijemo mleko in ga zavremo na nizkem ali srednjem ognju.Lahko dodate tudi oves, medtem ko vre, da bi bilo popolno obrok.
  • Dodaj žafran, sladkor in kardamom v prahu in mešamo.
  • Dodajte mandljevo pasto in premešamo.Odstranite z ognja.
  • Strain mleko skozi sito, da odstranite vse debele delce.
  • [Preberi: pomarančni sok za dojenčke ]

    Zdaj veš, kako narediti mandljevo mleko za dojenčke doma.Torej, zakaj čakati?Pojdi naprej in bo to zdravo in okusno zdravljenje razvajajo vaše dragocene otroka zdaj!

    Ste začeli dodajanje mandlji v prehrani vašega otroka?Ali vaš otrok uživa mandljev v drugih živil, ali pa vam tudi, da mandljevo mleko doma?Ali delite svoje mandljevih recepte za dojenčke z drugimi mame tukaj.

    Priporočeni članki:

    • 6 preprostih korakih pripraviti Squash Za dojenčke
    • 7 Njam sadnih kaš za vašega otroka
    • 6 zdravstvene koristi rozine za vašega otroka
    • 11 preprostih korakih za pripravo Korenčekpire za vašega otroka
    • 5 preprosti koraki do Pripravite Banana pire For Your Baby