April
23
23:01
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti borovnice med nosečnostjo?

Borovnice med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ljubiš borovnice?Ali si želi, da dodate svoje najljubše sadje v vašo prehrano nosečnosti, vendar niso prepričani, če je varno za vašega otroka?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij branju te objave je treba!

borovnice ponujajo kup zdravstvenih koristi za nosečnice!Ali ste vedeli, da vam lahko pomaga voditi jeziček na vaše telesne mase?Borovnice lahko tudi kosti vašega otroka močna!Želite izvedeti več o dobroti jeste borovnice med nosečnostjo?Berite naprej!

Kaj so Borovnice?

Jagode-indigo obarvan so plod cvetočo rastlino, ki raste v Severni Ameriki.

Borovnice so sorodniki brusnice in borovnice in sicer vse tri jagode so pripadata isti družini.(1)

Are Borovnice dobro za zdravje?

Borovnice so must-have, saj so bogat vir vitamina K, vitamina C, mangana, prehranskih vlaknin in bakra.(2)

Ali Borovnice Dobro za nosečnost?

Blueberry je super hrana, ki jo morate imeti v času nosečnosti zaradi naslednjih razlogov:

1. Drži teže Gain V Check:

  • Nosečnice groza prekomerno pridobivanje teže med nosečnostjo.Ampak kot so borovnice v vsebnosti maščobe nizko tako lahko Munch na njih brez skrbi, pridobivanje teh dodatnih funtov.

2. krepi imunski sistem:

  • Ali ste noseči in grozo bolezni in okužbe?Ne fret!Med nosečnostjo, vaša imuniteta na vseh časov nizka.Poleg tega se želite izogniti popping tablete, medtem ko pričakujejo.Slastne borovnice so bogate z vitaminom C in lahko pomaga povečati vaš imunski sistem.Bistveno hranilo pomaga tudi absorpcijo železa v telesu.

3. Zmanjšuje stres:

  • Ali ste trpijo zaradi "nosečnosti možganov"?Ne skrbi.Borovnice so zakladnica antioksidantov.Redno uživanje sadja lahko pomagajo zaščititi vaše živce pred oksidativnim stresom in izboljšati kognitivne funkcije vaših možganov!

4. Lajša zaprtje:

  • stranišče preizkušnja vsak dan dodaja vašim nosečnosti blues!Borovnice ponujajo naravno in okusno zdravilo za zaprtje.Sadje je bogat vir prehranskih vlaknin in lahko pomaga uravnavati svoje gibanje črevesja.

5. Krepi zdravje srca:

  • Borovnice so odličen vir antioksidantov in pomaga pri zaščiti pred razvojem srčno-žilnih zapletov.Jeste borovnice med nosečnostjo ohranja grožnjo preeklampsije v zaliv!

Ali Borovnice ponuja nobene zdravstvene koristi za otroka?

Borovnice lahko dela čudeže za rast in razvoj malega v vašem telesu na naslednje načine:

1. Bone razvoj:

  • borovnice vsebujejo polifenole spojina, ki pomaga pri razvoju kosti pri plodu.

2. Preprečuje prezgodnje dostave:

  • prezgodnji porod je postalo pogosta težava v teh dneh.Torej, da bi se izognili tej situaciji, gre za to neverjetno sadja in prinašajo zdravega otroka na ta svet!

3. Prevent Nizka porodna teža otroka:

  • Noseče ženske, ki uživajo borovnice zmanjša tveganje za nizko porodno težo njihovih novorojenčkov.

Things To Remember:

  • Borovnice imajo koristi nešteto zdravje, vendar je treba biti previden, ko izberete sadje.To pomeni, medtem ko boste za borovnic nakupovanje ne zagotavlja, da ste izbrali organskih učinkovin, saj so prosto pesticidi.
  • Prav tako vas prosimo, pred dodajanjem borovnice v vašo prehrano nosečnosti se posvetujte z zdravnikom.
  • Ne pozabite, da porabijo vse v zmernih količinah, seveda ne pomeni nevarnosti.

[beri: načine za preprečevanje prezgodnjega dela ]

Borovnice Recept za nosečnice:

Tukaj je okusna poslastica za razvajali svoje brbončice med nosečnostjo na zdrav način:

Blueberry solata:

Blueberry solata

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • ½ skodelice jagod (sesekljani)
  • ½ skodelice borovnic (sesekljan)
  • 1 Banana (narezan)
  • 2 žlici Limonin sok
  • 3 žlici Sugar

Kako:

  • v skledo mix jagode in borovnice skupaj.
  • Dodajte sladkor in limonin sok v skledo in spet kretnjo jagode.Sedaj čaka posodo v hladilniku za približno 30 minut.
  • Dodajte rezine banan pred serviranjem.
  • Sedaj veste, da lahko popivanje na borovnice kot zdrav prigrizek!Zakaj bi čakali?Pojdi in zgrabi skledo!

Ali ste porabijo borovnice med nosečnostjo?Kako je vas in vašega otroka koristi?Prosimo, delite svoje izkušnje in nasvete z nami.

Priporočena členi:

  • je varno jejte grenivk med nosečnostjo?
  • je varno jesti sl med nosečnostjo?
  • je varno jesti Hruške med nosečnostjo?
  • je varno jesti jabolka med nosečnostjo?