April
20
23:02
Nosečnost // Hrana

4 Amazing Prednosti prehranjevanja čokolade med nosečnostjo

jesti čokolade med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Če ste noseči, in imajo te konstantne želja, da nič navzdol čokolade na kapljico klobuk, ga držite tam!Čokolade so super Prezasićen tiste Gripa sreče, vendar boste morali narediti nekaj skrbno premisleke v zvezi z vključitvijo čokolade v vaši prehrani med nosečnostjo.

Ni potrdili poročila, da bi se državna čokolade škodljiva med nosečnostjo.Vendar pa obstajajo prednosti in slabosti, da enako in veliko odvisno od "koliko jeste" in ne ", ko si to naredil."

Koliko čokolade, ki bodo porabljeni med nosečnostjo?

Čokolada je čudovito razvajanje za vsakogar, in seznam vključuje chocoholic nosečnice preveč!Ampak zmernost je ključ tukaj.Kot je po preverjenih študij, meja uživanje čokolade je enako, kot da kave.

  • ne smete vzeti več kot 200 mg kofeina na dan.
  • Izberite čokolado, kot na vsebnost kofeina svetoval.

Dokler se držite 200 mg omejitev vsak dan, ste na dobri poti na Choco popivanje!

4 Prednosti prehranjevanja Čokoladne Med nosečnostjo:

Čokoladne zvišajo nevrotransmiterjev v možganih navajate signale dobro počutje.Ko se porabi v zmernih mejah, čokolade imajo tudi dobre učinke na vas, medtem ko noseča.Nekaj ​​več prednosti so:

1. Preprečevanje preeklampsije:

preeklampsije je eden od glavnih vzrokov za pre-zrelih rojstev in je rekel, da sprožijo visok krvni pritisk pri nosečnicah.

  • Kot je po najnovejših raziskavah iz Annals of Epidemiology, lahko teobromin vsebnost kakava pomagajo preprečiti preeklampsije med nosečnostjo.
  • Teobromin je prisotna predvsem v temnih čokolad, zato je priporočljivo, da porabijo več temne čokolade.

[Read: Fiber med nosečnostjo ]

2. Uredba krvnega tlaka:

Teobromin vsebina prisotna v kakava uravnava tudi krvni tlak pri nosečnicah.

  • Teobromin širi krvne žile in s tem ohranjanje jim uravnotežena.
  • To pomaga izogniti tveganim vidikov, kot so konvulzije in zapletov nosečnosti povezani.

3. bogata z antioksidanti:

čokolade so prav tako bogate s flavonoidi, ki se štejejo, da imajo dober količino antioksidantov.Antioksidanti pomagajo preprečiti raka in bolezni srca in ožilja.

[Preberi: Honey med nosečnostjo ]

4. dober vir železa in magnezija:

čokolade so dober vir železa in magnezija, dva pomembna hranila, potrebna v času nosečnosti.Medtem ko je železo pomembno v času nosečnosti, da vzdržuje krvno sliko, magnezij pomaga pri presnovi maščobnih kislin.

2 tveganjih uživanje čokolade med nosečnostjo:

Morda radi mislijo, da je nosečnost super izgovor, da se prepustite v čokoladi, ampak moraš imeti svoje nagone, da gredo čez krov.Kljub vse vaše želje in želje tukaj, čokolade se ne štejejo pod "zdrav" del živil.Čokolade ima dve glavni neželeni učinki:

1. Pridobivanje telesne mase:

čokolade so narejeni iz velikih količin sladkorja in maščob.Količina kalorij, sprejetih preko ob čokolade dodaja le do vaše telesne mase.

  • boste dal na pomembnim povečanjem telesne mase s pogostim uživanjem čokolade.Ta teža ni zdrava dobiček in ne koristi vašemu rastoče otroka v vsakem kakšen način.
  • Namesto, boste na koncu dajanje na tem dodatno maščobo, da bo težko otresti po porodu.

2. Kofein:

čokolade vsebuje tudi kofein, enak dejavnik, ki ovira vaš vnos kave med nosečnostjo.

  • odmerke kofeina se lahko razlikujejo od ene čokolade v drugo, in boste morda želeli, da se prepričajte, da ste izbrali svoje izbirčen pametno.
  • boste morali tudi zmanjšati na tej 1 skodelico kave dovoljeno v primeru, da so porabniki čokolade neprestano.

[Read: Zeleni čaj med nosečnostjo ]

ukrepi, medtem ko poraba Čokoladne med nosečnostjo:

lahko biti pameten o vašem vnosu čokolade, ki ga po nekaj varnostnih ukrepov na vsakodnevno.Ti ukrepi ne bo samo vam pomaga privošči malo v vaših želja, temveč tudi omejiti presežno uživanje.

  • Izberite svoje čokolade pametno.Pick tiste, ki so temno.Temne čokolade ne sme biti tako dober, kot so čokolade mleko, vendar pa pomaga, ker imajo manj kalorij.
  • kartico hranite na količino čokolade jeste vsak dan.Na ta način boste lahko zaustavili, ko misliš, da se bo čez krov.
  • NE jesti celo škatlo čokoladnih bonbonov naenkrat.To je nezdravo ukrep, ki lahko ustvarijo dodaten odmerek kofeina v telesu.
  • Ženske z nosečnostno sladkorno boleznijo je treba popolnoma izogniti jedo čokolado v nosečnosti, saj je to lahko škodljivo.

[Preberi: apetit med nosečnostjo ]

To je koristno, da se posvetuje in se pogovorite s svojim zdravnikom glede vključitve čokolade v vašem vsakodnevne prehrane.Če imate kakršne koli druge predhodno obstoječe zdravstveno stanje, alergije ali zapletov v nosečnosti povezani, ki omejujejo vnos kakava, bo vaš zdravnik lahko pristojni, da vam ustrezno svetovali.

Razen če ni drugače, pojdi naprej in ugriz te okusne čokolade, dokler se držijo ukrepov, navedenih zgoraj.Njam!

Ali delite svoje čoko-zgodbe med nosečnostjo z drugimi nosečnice mommies v tukaj.

Priporočeni članki:

  • 10 Best Zdravi & amp;Energijske pijače Bodite med nosečnostjo
  • 5 Bistvena Koristi Raspberry Leaf Tea med nosečnostjo
  • 8 Amazing prehranjevalnih koristih oreščki med nosečnostjo
  • 4 Amazing Prednosti Fiber med nosečnostjo

Related Posts