April
21
23:01
Nosečnost // Hrana

8 Amazing prehranjevalnih koristih oreščki med nosečnostjo

Prehrambene prednosti

slike: Shutterstock

Ste med tistimi, ki radi prigrizek na oreščke, od časa do časa?No, oreščki imajo lahko veliko koristi za zdravje;Vendar pa se šteje tudi skupna alergen.

Še posebej v času nosečnosti, lahko matice dal povišico do nekaterih stranskih učinkov.Ker bi si želeli nič drugega kot najboljše za tvoj mali zavitek, vam bomo pomagali z informacijami o zamudno matice v tem času svojega življenja.

prehranjevalnih koristih Nuts med nosečnostjo:

Oreški vsebujejo veliko pomembnih hranilnih snovi, ki so med nosečnostjo, še zlasti pomembni.Nosečnice morajo zaužiti 5 unča beljakovin na dnevni osnovi.Ena unča oreškov vsebuje 2 unča beljakovin kot na USDA.

Tukaj je nekaj dejstev o oreščkov:

  1. Oreški so bogat vir vitamina B in E.
  2. Bistvene mineralov, kot so fosfor, kalij, cink, selen, baker so prisotni tudi v visokih zneskih, ki so bistvenega pomena za pravilen razvojploda.
  3. Oreščki so dober vir maščob.
  4. matice morajo biti shranjeni v neprodušni embalaži ali v hladilnik, da se zagotov
    i, da ne gredo žarko oluščene.
  5. Oreški pražena na olju vsebuje nepotrebnih kalorij in veliko količino beljakovin.
  6. Nuts ko opečen dober okus, ampak se zmanjša vsebnost hranil.
  7. Nuts, kot so arašidi, mandlji, indijskih oreščkov in orehi z visoko vsebnostjo maščob in so dober vir mineralov in vitaminov.
  8. Nuts je lahko dobra izbira, ko iščete zdrave možnosti snacking.

Dr. Ruchi Gupta delajo v Chicagu, na Feinberg School Northwestern University of Medicine, določa, da morajo nosečnice vključiti matice v njihovi prehrani, kot so to dober vir beljakovin in folne kisline.Te bistvene hranilne snovi, pomaga preprečevati nevtralne okvare cevi kot tudi preobčutljivost matico pri dojenčkih.

[Preberi: vitamin B med nosečnostjo ]

pomembni dejavniki:

Pravkar ste prebrali o tem, da uživanje orehov lahko pomaga vašemu otroku.Ob istem času, možnosti za vaš otrok že alergični na oreščke ali razvoj težav, kot so astma, so pogosti pri visoko porabo orehov med nosečnostjo.

  • Karkoli nad je škodljivo;to velja za oreščke preveč.
  • Otroci so verjetno, da razvijejo jajčne ali mlečne alergije, če matere zaužijejo matice v zgodnji nosečnosti.

Glede na študijo, v listu alergijo in klinično imunologijo ( okt 2010), če se porabi matice vsak dan med nosečnostjo, obstajajo možnosti za vašega otroka razvoj astme v primerjavi z materami, ki ne uživajo matice sploh.

[Preberi: Datumi med nosečnostjo ]

Priporočila strokovnjakov:

vodilni raziskovalec na študijah astme Saskia Willers navaja, da ni dovolj, da se priporoči nosečo žensko, da bi se izognili jedo orehe, ko so noseče.

  • V primeru, astma teče v vaši družini, bi se izognili jedo orehe med nosečnostjo, saj je dojenček v maternici že razvila tveganja zaradi pogojev.
  • Willers nadalje rekel: "Lahko bi bilo, da so alergeni v matic prenesejo na otroka v maternici, kar povečuje tveganje za pojav preobčutljivosti in zato dvig njihove možnosti za razvoj stanja."
  • Agencija Food Standards svetuje tudi nosečim materamz družinsko anamnezo alergije se izognili jedo orehe v nosečnosti in v času dojenja, kot dobro.

Leanne Moški na Astma Britaniji je bilo ugotovljeno rekel: "Pri čemer en otrok hospitaliziran na vsakih 16 minut z astmo, je ključnega pomena za raziskave dosledno opredelili, katera živila lahko pomaga ubranijo astme pri otrocih."

[Preberite: Prehrana med nosečnostjo ]

zadnjo besedo:

Po mnenju nekaterih strokovnjakov, je treba znesek matic za jesti med nosečnostjo, se omeji, tako da lahko zniža tveganje za vašega otroka postanejo alergični na oreščke.

  • Otroci, ki jedo oreške iz njihovega otroštva, ponavadi ostanejo zaščiteni z alergijo, čeprav je veliko potrebnih več raziskav na to temo.
  • Če ste neradi jedo oreške ali živila, ki vsebujejo orehi, indijski orehi in mandlji, lahko prideš v stik z vašo babico ali zdravnika.
  • Če imate alergijske pogoje teče v vaši družini, morate to točko, da se posvetuje s strokovnjaki.

Na koncu, če ste vzeli uravnotežene prehrane in sledite navodilom zdravnika, razen arašidov iz prehrane ne bo prikrajšala svojega otroka od vitalnih hranil.

Ali delite svoje izkušnje z drugimi bralci v razdelku komentar spodaj.

Sklic: 1

Priporočene Članki:

  • 8 Presenetljivi Prednosti datumov med nosečnostjo
  • koliko kalorij morate Zaužijte med nosečnostjo?
  • Kaj so prednosti prehranjevanja Amla med nosečnostjo?
  • 4 Amazing Prednosti Fiber med nosečnostjo