April
22
23:01
Nosečnost // Hrana

Prehransko Iron Sesalni med nosečnostjo - Vse, kar morate vedeti o

noseča-ženska-železo-tab

slike: Shutterstock

Nosečnost zahteva vrsto pomembnih sprememb v ženskem telesu.Te spremembe so narejene, da bi ugodil potrebam vašega rastočega dojenčka.Zdaj, ko je novo življenje pojavljajo znotraj vas, boste morali dodatno hrano in prehrano, skupaj z dodano skrbi, da se zagotovi, da vas in vašega otroka, so zdravi in ​​fit.

Od vseh dodatnih hranil, ki ste zdaj boste morali v vašem obdobju nosečnosti, železo postane eden od najbolj pomemben iz več razlogov.Boste našli vaš ginekolog predpisal dober količino vnosa železa, skupaj z drugimi zdravili, ki v tej fazi.

Medtem ko se sprašujem o pomenu železa, smo dešifrirati podatke za vas, od osnov, pomen tablet železa med nosečnostjo, kako bi lahko njena pomanjkljivost škodljivi, nekateri naravna živila, ki so pakirani z železom in nekaj točkUpoštevajte ob nadomestke železa.

Pomen železa za človeško telo:

Poraba železa bogato hrano med nosečnostjo je zelo pomembno.Tudi če niste noseči, vaše telo potrebuje železo za več razlogov.Za pred

jed, železo je odgovoren za nastanek hemoglobin- sedanje beljakovina v rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik do druge celice v telesu.

Drugič, železo je ključni sestavni del mioglobina, protein, ki oskrbuje kisik v mišice, in kolagen, ki pomaga graditi kosti, hrustanec in druge vezno tkivo.Železo je potrebno tudi za proizvodnjo številnih encimov in pomaga pri krepitvi imunskega sistema.

Pomen vnosu Iron tablet med nosečnostjo:

Povečan vnos železa postane prednost vašega otroka v času nosečnosti zaradi naslednjega:

1. Pridelava Extra hemoglobina:

Med nosečnostjo, vaše telo deluje v smeri, ki proizvajajo skoraj 50% več krvi, kot se to običajno zgodi, kar je razlog, zakaj morate dodatno vrednost hemoglobina in zato dodatno železo.

2. Pre-obstoječe Iron pomanjkljivosti:

Mnoge ženske že imajo pomanjkanje železa v svojih telesih, preden zanosijo.Zato jih bodo morda potrebovali dodatno železo med nosečnostjo.

3. Povečana Zahteva v rast dojenčka:

Kot dojenček raste, zahteva povišanje železa, še posebej v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti.

4. Boj zapleti v nosečnosti:

Pomanjkanje železa, je anemija povezana s številnimi zapleti v nosečnosti, kot so prezgodnji porod, nizko porodno težo, umrljivost dojenčkov, itd
Na splošno, non-nosečnice potrebujejo okoli 18 mgželezo dan, medtem ko se noseča ženska potrebujejo toliko kot 27 mg.

nevarnost pomanjkanja železa med nosečnostjo: pomanjkanje

Železo je nevaren v vsakem trenutku, in še posebej, če vam primanjkuje med nosečnostjo.Neustrezna količina železa vodi, da postanejo anemični, kar lahko privede do nevarnih učinkov na vas in otroka med nosečnostjo.
Nekateri učinki pomanjkanja železa

1. Nevarnost prezgodnjega rojstva in fetalnih smrti

Anemija med nosečnostjo je povezana s povečanim tveganjem za prezgodnji rojstva in nizko porodno težo pri otrocih.Prav tako je včasih bila povezana z novorojenim ali fetalnih smrti, še posebej v primerih, mater z anemijo, prizadetih v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti.

2. Zmanjšana imunskega sistema: pomanjkanje

Železo je znano, da sok svojo energijo in vaš imunski sistem šibkejša, s čimer se zmanjša sposobnost vašega telesa za boj proti okužbam.Tudi, če ste izgubili veliko krvi med porodom, medtem ko je slabokrvnosti, boste morda potrebovali transfuzijo krvi spopasti.

Hrana Viri Iron:

Če niste primanjkuje železa, vam ni treba vzeti dodatke v vašem obdobju nosečnosti.Samo bo nekaj sprememb prehrana pomaga, da dobite potrebno količino železa.

Tu smo navedli dol nekaj dobrih železa bogata živila med nosečnostjo

1. rdeče meso:

Rdeče meso je ena izmed najboljših naravnih virov železa.Svinjina, govedina, jagnjetina in jetra so odlični, ko gre za pomoč dobite potrebno količino železa.Vendar se prepričajte, da se osredotočite na druge vire veggie železa preveč.

PREV POST STRAN 1 2NEXT