April
22
23:01
Nosečnost // Hrana

10 Best Zdrava

10 najbolj zdrava

Ukvarjanje z različnimi simptomi nosečnosti lahko počutite zmanjkuje energije.Ste trdo borila slediti zdravega načina življenja v času svojega posebnega fazi življenja.

ste prebivajo hidrirani ves čas.Ampak, če je poletje okrog bloka, morate biti še toliko bolj pripravljena za spopadanje ko ste izvedbo.

10 najboljših Energetski Zdravstvene pijač med nosečnostjo:

Da bi vam pomagali ven, smo raziskali nekaj pitne bogu, da lahko uživate med nosečnostjo (in tudi kadarkoli prej in kasneje!).Oglejte si te super enostavno zdravih pijač med nosečnostjo:

1. napitke:

napitke

slike: Shutterstock

napitke so odlična pred zajtrkom pijačavas Polet up!Lahko dodate tudi nekaj zelenicah ali matice, da bi bilo bolj zdravo.

  • Sadni smoothie so pakirani beljakovin, kalcija in vlakni, od katerih vsi pomagajo ohraniti vaše telo fit in aktivni med nosečnostjo.
  • Uporabite sadje, kot so banane, jagode, chickoos in manga, bič gor hitre in zdrave napitke za občasno gladovno Pang.

2. Mešani sadni sokovi:

mešani sadni sokovi

sliko: Shutterstock

Sadni sokovi so popolnoma varen način, da bo vaše telo hidrirani in energična v času nosečnosti.

  • Izberite iz svežega, sezonskega sadja, kot so sladke limete, mošus melone, lubenice, pomaranče, ananas itd in bič gor hitro sadno pijačo.
  • Večina teh sadja paketa v ton mineralov in hranilnih snovi, da vaše telo potrebuje med nosečnostjo.In najboljše od vsega, je okus veliko preveč!

3. Voda:

vode

slike: Shutterstock

Morda se sliši čudno, toda voda je dejansko eden najboljših napitkov, da bi lahko imeli v času menstruacije nosečnosti.

  • Pitje optimalno količino vode med nosečnostjo ne bo samo pomagal obvladovati vaše telo spreminja na bolje, ampak tudi, da boste manj utrujeni in utrujen.
  • Prav tako je menil, da voda lahko pomagajo ohraniti krvne celice zdrave in spodbujajo splošno zdravje med nosečnostjo.

4. pinjenec:

pinjenec

slike: Shutterstock

Pinjenec deluje naravno hlajenje pijače in ohranja vaše telo hidrirani.Držijo doma izdelanih ena, saj ima lahko store kupil tiste dodatke.

  • Zato je menila, da je ta pijača vsebuje probiotične bakterije, ki pomaga ohraniti prebavni sistem zdrav.
  • Best of all, je zelo enostavno narediti, in je osvežujoča pijača, pripravljena v nekaj minutah!

[beri: zelenega čaja med nosečnostjo ]

5. kokosova voda:

kokosova voda

slike: Shutterstock

Kokosova voda je odlična izotonična pijača, inNajbolje je, zdravje pijača med nosečnostjo, ki preprečuje dehidracijo.

  • Če ste utrujeni in izčrpani, v vročih poletnih mesecih, kokosova voda je vaš najboljši stavo.
  • pomaga obnoviti naravne soli v telesu in je zdrava izbira, ko gre za odžejanje, če ste noseči.

6. zelenjavni sok:

zelenjavni sok

slike: Shutterstock

Tako kot so sadje, zelenjavo preveč, imajo posebno mesto v naši prehrani.Če menite, da ste bili preskoči ven na tem pomembnem skupine živil, bi morali razmisliti pitje kozarec svežega zelenjavnega soka, da bi za njo.

  • Zelenjavni sokovi zagotoviti svoje telo s hranili, ki jih potrebuje
  • Prav tako vam daje prepotrebno dozo vlaken za izboljšanje iztrebljanja.

7. Limonada:

limonada

slike: Shutterstock

Limonada je še en način, da bo vaše telo hidrirano med nosečnostjo.To je zelo enostavno narediti, in je tudi odlična elektrolitov Replenisher.

  • Lemon je pakiran z vitaminom C, ki pomaga telesu absorbirati železo bolje, ki je med nosečnostjo zelo pomembno.
  • Še več, je bilo ugotovljeno tudi, da lahko limonada pomaga praznega jutranje slabosti, če jih zaužijemo z nekaj mete in ingverja.

[Read: Lemon vode med nosečnostjo ]

8. Mleko-Based Pijača:

na osnovi mleka, pijače

slike: Shutterstock

mleko je neverjetno naravni virkalcij, beljakovine in vitamin B-12, zaradi česar je absolutno, mora imeti v času nosečnosti.

  • Izberite iz mlečnih pijač, ki temeljijo, kot ohlajenega posnetega mleka in Lassi (sladkane sveže jogurta), še posebej v času poletja.
  • Te pijače pomaga ohraniti vaše telo močna in energična v času nosečnosti.

[Preberi: Mleko za nosečnice ]

9. Zeliščni / Tradicionalni Pijače:

zeliščni / tradicionalne pijače

slike: Shutterstock

Od jal jeera za aam panna - boste našli različne tradicionalne indijske pijač preizkusite v vašem obdobju nosečnosti.

  • Večina od njih ima poseben okus, ki jih naredi enostavno zaužiti.
  • Še več, prav tako pomaga hidrirati telo in ga ohladi naravno.Poglej gor nekaj dobrih receptov na spletu in začetek.

10. Iced Tea:

ledeni čaj

slike: Getty

Ledeni čaj je še en odličen osvežujoč napitek, ki se porabi med poletjem.Pojdi na domači ledeni čaj, namesto trgovina kupil enega.

  • rezina limone ali nekaj vejic mete lahko za osvežilno pijačo, da robniki jutranje slabosti, povezane z nosečnostjo.
  • Poskrbite, da boste omejili svojo porabo čaja, saj ne vsebuje kofeina.

Preden se porabijo koli od teh zdravstvenih pijač med nosečnostjo, poskrbite, da imate pogovor z zdravnikom in imajo svoje mnenje.Uporabite tudi sveže in organske sestavine pri pripravi pijačo, in se izogibajte uporabi pakirane, predelane pijače.

Ali nam sporočite, če imate kakršne koli bolj zdrave ideje pijačo v pripombah spodaj!

Priporočena členi:

  • Ali je varno piti Lemon vode med nosečnostjo?
  • Ali je varna za pitje zelenega čaja med nosečnostjo?
  • 5 Bistvena Koristi Raspberry Leaf Tea med nosečnostjo