April
24
23:01
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti Strawberry med nosečnostjo?

Strawberry med nosečnostjo

slike: Shutterstock

apetit so neločljiv del pregnancy- ni zanikala, da je.Če ste eden izmed tistih, ki imajo to nenadno željo, da zgrabite nekaj neustavljivo sladek, vendar ne želite, da se poveča vnos sladkorja, lahko nosečnost želja je težka naloga za obravnavo.

Sadje, kot so jagode, se lahko izkaže za Spasilac - da bi lahko pomagal izpolnjuje te posladkate brez krivde.Ampak jedo jagode med nosečnostjo res varna?Ali njegov vnos vpliva na otroka na kakršen koli način?Hranite obravnavi, če želite izvedeti.Svež ali zamrznjen, so znani

Ali jagode, da bodo blagoslovljeni z ne samo enega ali dva, ampak veliko in veliko koristi za zdravje:

zdravstvene koristi jagod med nosečnostjo.Te sočno sadje so pakirani z veliko hranilnih snovi, ki delujejo na področju izboljšanja zdravja na več načinov.

  • Jagode so bogat naravni vir vitamina C, ki je neverjetno antioksidant, ki pomaga upočasniti staranje in ščiti telo pred prostimi radikali.
  • Njihova vsebnost vitamina C deluje tudi kot booster za
    imuniteto, ki pomaga varovati telo pred mnogimi boleznimi.
  • Ugotovljeno je bilo tudi, da bi jagode spodbujanje zdravja oči in preprečuje nastanek sive mrene in slepote v starejši dobi.Vsebnost vitamina C jagod dobro deluje pri krepitvi roženico in mrežnico očesa, kot tudi.
  • Nedavne študije so pokazale tudi, da bi jagode ščitijo pred rakom preveč, vse zahvaljujoč vsebnosti antioksidantov, ki nevtralizira učinke prostih radikalov na celice.
  • srčna in možganska kap temelj tudi trdi, da bi lahko redno uživanje jagod pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v telesu in s tem povečati zdravje srca.

[Preberi: brusnic med nosečnostjo ]

Je Strawberry Good med nosečnostjo?

Povedano preprosto, jagode lahko in morajo biti porabljena v času nosečnosti.Medtem ko so ti sočno sadje imajo veliko koristi za zdravje na splošno, bi se lahko tudi izkaže za zelo koristno, če se porabi med nosečnostjo.

Ugotovitve na Tasmanski študije so pokazale, da lahko uživanje jagod med nosečnostjo ima pozitiven vpliv na zmožnost otroka, da se glasi kasneje v življenju (1).

Jagode vsebujejo dobre količine folne kisline, ki je ključnega pomena v času nosečnosti, še posebej, ko gre za zaščito otroka pred nevralne cevi.

Ustrezna folne kisline v prehrani lahko pomagajo zmanjšati tveganje za prezgodnji porod in več drugih pogojev, in jagode izkaže, da je odličen vir folne kisline.

Ugotovljeno je bilo, da mnoge nosečnice ne izpolnjujejo njihove zahteve folne kisline med nosečnostjo, in ne jemljite dodatke, ki so necessary- da je, ko bi se lahko jagode sprejeti kot naravni dodatek folne kisline.

Simple Ways vključiti Jagode v vaši prehrani:

Najboljši del približno jedo jagode med nosečnostjo je, da so zelo vsestranski in se lahko doda k prehrani zelo enostavno.Pravzaprav, boste težko našli koga, ki se lahko uprejo uživate v tej super sladko in slasten sadja.

  • Eden od najboljših načinov, da vsebujejo več od tega v vaši prehrani je, da so preprosto je raw- na ta način, boste obdržati najbolj naravnega okusa in pomembnih antioksidantov in vlaknin, ki pomagajo zdravje boost.
  • Lahko poskusite tudi stepanje do zdravega jagod smoothie ali milkshake, ali dodamo nekaj sesekljane jagode na vaš krožnik žit za zajtrk.
  • Še ena dobra ideja je, da se zamrzne zdrobljene jagode v ledu pop plesni in uživajte sveže pops, ko se počutite poletni vročini že za vami.

Kdo pravi, da nosečnost diete so dolgočasni?Samo nosite razmišljanju pokrovčkom in eksperimentiranje z najbolj zdravih živil, da bi bilo super in okusna izkušnja.

Upamo, da ta članek je pomagal razumeti, kako lahko jagode koristno med nosečnostjo.Ali imate svoj jagodni recept deliti?Sporočite nam v polju za opombe spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti borovnice med nosečnostjo?
  • je varno jesti sl med nosečnostjo?
  • je varno jesti Hruške med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje Tamarind med nosečnostjo?