April
20
23:02
Kid // Hrana

5 Amazing Prednosti lanenih semen za otroke

Laneno seme za otroke

slike: Shutterstock

Ali flaxseeds varna za vašega otroka?Kakšne so njihove prednosti?Kako jih predstavim prehrani vašega Otroško?Če so to vprašanja, ki jih imate, razmislite o branju te objave.

Growing otroci potrebujejo zdrave in hranljive hrane za vzdrževanje potreb bistvenih spojin svojega telesa.Laneno seme so pravcate Superhrana za telo in njihovo vključitev v prehrani ima številne koristi za zdravje.Vendar pa je laneno dobro za otroke, kot tudi?Izvedite tukaj.

Prednosti lanenih semen za otroke:

študije ugotavljajo, da imajo flaxseeds številne koristi za zdravje za otroke in odrasle.

  1. flaxseeds so bogat vir nekaterih spojin, ki spodbujajo nastajanje omega-3 maščobnih kislin, ki igrajo veliko pomembnih vlog v zdravje in dobro počutje telesa.
  1. flaxseeds so bogat vir beljakovin in vlaknin, hranil, potrebnih za zdravo prebavo.
  1. laneno seme zagotavlja telesno alfa-linolenska kislina, gradnik za omega-3 maščobnih kislin.Pomaga izboljšati delovanje možganov v otroke in spodbuj
    a zdrav razvoj možganov in očesnih tkivih.
  1. Uživanje flaxseeds lahko tudi zmanjša nastajanje vnetnih snovi in ​​zmanjša tveganje za nastanek pogojev, kot so revmatoidni artritis, migrene, otroško astmo, itd
  1. laneno seme vsebuje tudi lignani, ki pomagajo zaščititi pred različnimi oblikami raka.

[Preberi: najboljše hranljivih živil za otroke ]

stranskih učinkov laneno seme za otroke:

Medtem flaxseeds so eden od najboljših živil v prehrani, vključujejo, imajo svoj pravičen delež nekaterih neželenih učinkov, inse lahko izkaže, da so škodljivi v nekaterih primerih.

  1. flaxseeds zavirajo sposobnost telesa, da absorbira in razčleniti nekatera zdravila ali dodatke, posebej za oralno uživanje.Pomembno je, da bi se izognili hranjenje vaš otrok lanenih semen, če se je na nekaterih zdravil ali je treba sprejeti nekatere dodatke.
  1. flaxseeds imajo tudi zmerno ukrepanje odvajalni, in lahko povzroči drisko, če ga jemljemo v velikih odmerkih.

[Read: Simptomi driske pri Kids ]

  1. čezmernim plina in proizvodnja mehko blato so pogost stranski učinek porabijo lanenih semen.
  1. Včasih je lahko vaš otrok razvije alergijsko reakcijo na lanenih semen.Na žalost, lahko testi ne pomagajo ugotoviti, če je vaš malček alergičen na lanenih semen.Če je vaš otrok zboli izpuščaje, srbenje, sopenje, itd, izogibati se hrani lanenih semen.
  1. laneno seme lahko tudi vaš otrok bolj dovzetni za podplutbe, in lahko povzroči prekomerno krvavitev.Vendar pa je tveganje teh dogodkov je precej nizka.

Posvetujte se s svojim pediatrom, preden boste vključili lanenih semen v prehrani vašega Otroško.Plačati zelo veliko pozornost na odmerek.

[Preberi: Iron Rich Živila za otroke ]

Nasveti za vključitev laneno seme v živilih:

Growing otroci lahko sitna o prehranskih in izbirčen jedec, kot dobro.Razpoložljivost glitzy predelane junk hrane, zaradi česar je le še hujše.Ampak, ne izgubite upanja!Tukaj je nekaj super učinkovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali na skrivaj nekaj prepotrebno lanenih semen v prehrani vašega Otroško.

  1. Dodajte nekaj zemeljske lanenih semen za smoothie- vašega Otroško on ne bo vedel razliko in smoothie bo paket zdravo udarec.
  1. Peka torto ali nekateri piškotki?Dodamo nekaj lanenih semen v testo za Nutty in hrustljavo twist.
  1. Dodamo nekaj zemeljske lanenih semen za dišave in spremljav kot ketchup, mayo, salsa omako in gorčico, da jih zdravi.
  1. Prav tako lahko obravnava tudi lanenih semen v gravies, juhe in enolončnice, in oni so tako vsestranski, da vaš otrok ne bo niti vedeli razliko.

[Preberi: Ekološki recepti za otroke ]

Upamo, da ta članek je pomagal razumeti več o lanenih semen in kako jih vključiti v prehrano vašega malčka je.Torej, se posvetujte z zdravnikom in uvesti vašega otroka s temi superfoods.

Ali veste, katere koli druge nasvete za uvajanje laneno seme za otroke?Ali veste, katere od okusne lanenih semen receptov za vaše otroke?Povejte nam kaj o vaših zgodb, izkušenj in predlogov tukaj.Pustite komentar spodaj.

Related Posts