April
22
23:01
Kid // Hrana

Top 10 Živila, Boost Your Otroškega moč možganov

Živila za povečanje vaše Otroškega moč možganov

slike: Shutterstock

Kaj vaš otrok poje ima velik vpliv na njegovo inteligenco in kognitivnimi pooblastil!

Vaš mali otrok odrašča, da je poredna malček in se uči in odkriva nove stvari, z vsakim dnem.Zelo kmalu, bo moral biti pripravljen za vstop v šolo in se učiti novih dejavnosti, in je čas, da mu je tempo za to, kar je o tem, da pridejo.

našem seznamu 10 živilih za Brain razvoj pri otrocih:

Na tej odločilni fazi razvoja, bo prehrana vašega otroka igrajo zelo pomembno vlogo pri bogatitvi svojo inteligenco, zato poskrbite, da si mu dal najboljše, da potrebuje.Da bi vam pomagali, da smo odložili 10 najboljših otroci možganskih razvojne hrane.

1. Zeleni:

zelenicah

slike: Shutterstock

zeleno listnato zelenjavo kot je špinača in ohrovt so bogata z folatov in vitaminov, ki so povezani z rastjo možganov.Vaš otrok lahko sovražiš ti za vse razlogov, vendar morate najti načine, da skrivaj ti obroki vašega Otroško.Ga dodate na Otroško omlet, obloge in zvitki s solato in paradižni

kom.

[beri: hranljivih živil za otroke ]

2. jogurt:

Jogurt

sliko: Shutterstock

Jogurt je odličen vir vitamina B in proteinov, kiizboljšanje funkcije in rast možganskih tkiv.Prav tako vsebujejo probiotične bakterije, ki izboljšujejo prebavne zdravje.Skodelica jogurta, mešana z nekaj svežih jagod omogoča hiter in yummy smoothie.

3. Jajca:

Le-Egg-Diet

slike: Shutterstock

Jajca so bogat vir beljakovin in vsebujejo tudi dobre količine holina;hranilna snov, ki je potrebna za pravilno delovanje in razvoj možganov.Eden izmed najboljših dejstev je, da so jajca zelo vsestranski.Dodajte jih sendviči, obloge in solate, in ste končali!

[Preberi: Egg Recipes For Kids ]

4. Ribe:

morska riba

slike: Shutterstock

Ribe se šteje tudi najboljša hrana za razvoj možganov pri otrocih.Ribe kot so losos, sardele in tuna so bogat vir vitamina D in omega 3 maščobnih kislin.Oba hranila so odgovorne za zaščito možgane pred izgubo spomina in pomnilniško upada s starostjo povezanih.Omega 3 maščobne kisline dajejo tudi vaš otrok imuniteto spodbudo, zato poskrbite, da boste vključili vsaj 2-3 obrokov ta vsak teden.

5. fižol v zrnju:

ledvice fižol

slike: Shutterstock

fižol v zrnju, so mislili, da je super za tiste, ki jih astma, in služijo kot dober vir beljakovin za vegetarijance.Poraba fižola je verjel, da povečanje pomnilnika in preprečiti številne bolezni povezanih z načinom življenja.

[Preberi: Iron Rich hrane za otroke ]

6. Jagode:

Jagode

slike: Shutterstock

Jagode so dobesedno pakiran z dragocenimi antioksidanti, ki pomagajo preprečevati brezplačnoradikalna poškodbe možganov in ohraniti spomin tvoj otrok v top formi.Plus, pa tudi telo dober odmerek vitamina C, ki izboljšuje delovanje imunskega sistema.Dodajte nekaj za vašega otroka žita ali ovsena kaša ali hitrih sladic, in vaš otrok jih bo pogoltnejo navzdol v nobenem trenutku.

7. Nuts & amp;Semena:

Oreški in semena

slike: Shutterstock

Od orehi in mandlji da lanenim semenom in chia seeds- poskrbite, da boste dodali te prehrane vašega Otroško.Te so polne beljakovin in esencialne maščobne kisline, ki spodbujajo razpoloženje in ohranjajo živčni sistem vašega Otroško zdravo in deluje bolje.

[Preberi: kruh recepti za otroke ]

8. Oatmeal:

ovsena kaša

slike: Shutterstock

Oatmeal ni samo super za vas, to je kulMožnost zajtrka za tvojega otroka preveč.Bogata z vlakninami, je mislil, da so srce in možgani arterije jasno.V resnici pa so študije tudi potrdila, kako otroci, ki porabijo ovsene uspešnejši o nalogah spominskih povezane kot druge otroke.Potrebujete rečemo več?

9. Jabolka:

Apple

slike: Shutterstock

kosilo-box prijazen in neverjetno vsestranski, jabolka, da za hiter in zdrav prigrizek za vašega otroka, ko je on s hitsladko hrepenenje.Jabolka vsebujejo vitalne antioksidante, ki se borijo upad kognitivnih sposobnosti, ampak poskušajo kupiti ekološko raznolikost izogniti nevarnosti pesticidov in kemičnih dodatkov, ki vplivajo na zdravje vašega Otroško.

10. Kurkuma:

Kurkuma

slike: Shutterstock

Znan po svojih protivnetnih lastnosti, kurkuma je eden izmed najboljših, spominske dvig hrane, ki jo lahko dodate na vaš fantprehrana.Njena vsebina kurkumin pomaga možganske funkcije in tudi bori vnetje možganskih tkivih, zaradi česar so močnejši in odporne na bolezni in plaka nastanek Alzheimerjeve.Če ste uživali indijske kuhinje, ste pripravljeni, saj je večina indijskih jedi pripravljene z kurkuma.

Kot lahko vidite, je precej enostavno na skrivaj v teh živilih za razvoj možganov pri prehrani otrok.Tako boste zagotovili njegovo duševno počutje na naraven način.Prosimo, delite svoje predloge o možganov hrane za otroke v oddelku komentarji spodaj.

Priporočena Članki:

  • Top 10 Tin Can Craft Ideje za otroke
  • 10 najboljših hranljivih živil za otroke
  • 10 najboljših Iron bogato hrano za svoje otroke
  • 10 Best Calcium bogata živila za otroke
  • 10 Njam in enostaven Jajčni Recepti za vaše otroke