April
25
23:01
Kid // Hrana

10 živil, ki pomagajo lajšanje zaprtje In Your Kids

Zaprtje

slike: Shutterstock

Vaš otrok, ki trpijo zaradi zaprtja, ko on / ona ima težave pri odvajanju blata.Ponavadi, nič ne skrbi, saj je zelo pogosta težava za otroke.Vse, kar potrebuje, je sprememba prehrane in morda blage zdravila, vendar pa potrebujejo nekaj pozorno opazovanje;ko boste odkrili vzroke, postane lažje iskati rešitve.
Kako za zdravljenje zaprtja pri otroke?

Čeprav over-the-counter zdravila so lahko na voljo, ni priporočljivo, da se jim za vašega otroka, še posebej, če se dobi redno zaprt.Namesto tega lahko daš mu / ji stolu mehčalca ali odvajalo, tako da prebava postane normalno.Čeprav so ti varni za otroke, je treba pediater treba posvetovati pred redno nadaljuje.

10 Fiber-Rich Foods Good Za zaprtja pri Kids:

je navada, da se vključi dober znesek prehrane visoko fiber in veliko tekočine v njegovi / njeni prehrani vsak dan narediti.Otrokov tablica mora biti polna svežega sadja in zelenjave, visoko vlaken žita, celih kruh zrn.

1. Suhe slive:

Suhe slive

slike: Shutterstock

Te so bogate z vlakninami, vitamina A in kalij, in dobro za zdravljenje zaprtja.Suhe slive vsebujejo sorbitol, ki ima naravni odvajalni učinek v telesu.Če se ne more znebiti suhih sliv, nato odločijo za suhe slive, ki so tudi veliko antioksidantov in imajo tako netopnih in topnih vlaknin.

2. Hruške:

Hruške

slike: Shutterstock

Eden izmed najboljših naravnih odvajal za lažje gibanje blata skozi črevesje.Majhen surova hruška s kožo ima 4,4 gramov vlaknin, medtem ko je srednje veliko jabolko s kožo vsebuje 3,3 gramov vlaknin.

3. Brokoli:

bar

slike: Shutterstock

Biti polna vlaknin, brokoli pomaga pri iztrebljanja.To je najbolje, da jedo zelenjavo, surove, saj kuhanje jim lahko zmanjša njihovo vsebnost vlaken.Ampak, če vam je ljubše vaše veggies, kot so brokoli kuhan, se zdravo metode kuhanja v pari, broiling in peka.

4. flaxseeds:

lanu-semena

slike: Shutterstock

Ta semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in polna vlaknin, in se lahko zaužijejo surovi prazen želodec.Če ste se odločili za laneno kot zaprtost sredstva, morate zapomniti, da laneno olje se razlikuje od dejanskih lanenih semen, ki so na voljo, kot celota ali zdrobljenih semen;laneno olje ni zaprtje sredstvo.

[Preberi: Domov revizijah za zaprtje v Kids ]

5. Korenje:

Korenček-Juice

slike: Shutterstock

Surovo korenje, ki so del zdravega z vlakninapolnjena prehrana lahko izboljša vaše gibanje iztrebkov, saj so polne vlaknin moči.Ne pozabite, da jih jedo surovo;sokove ali kuhanje jim ne bo deloval, saj bodo izgubili njegova vsebina vlaken.

6. Fižol:

Lima-fižol

slike: Shutterstock

Skrbi vašem prebavnem sistemu in vam pomaga, da se prepreči zaprtje.Fižol čez 10 gramov vlaknin na skodelico porcijo, kar je več kot skoraj vsak drug vir vlaknin.

7. Breskve:

breskev

slike: Shutterstock

Posušene ali sveže, breskve, so dober vir vlaknin.Breskve so okusno sadje, ki so napolnjeni z vlakni.Boste dobili najboljše koristi, če ste tudi jedli kožo, ki vsebuje zelo veliko količino vlaknin.

8. Slika:

fige

slike: Shutterstock

To pomaga, da bo vaše blatu mehkejši.Če še nikoli niste poskusili fige, ste manjka na eni izmed najboljših živil za zaprtje pri otrocih.Fige so odličen vir vlaknin.

9. polnozrnatih:

Cela-žiti

slike: Shutterstock

Oatmeal in otrobi žitaric bo vaš otrok veliko vlaknin.Cela zrna so pakirani z beljakovinami in vlakninami, ki so dobra hrana za zaprtje pri otrocih in dobro za vaše telo še posebej vaš prebavni sistem.Dodate lahko cela zrna, ki jih jedo rjavi riž namesto belega, polnozrnat kruh namesto belega in jedo celo testenine zrn namesto belega.

[Preberi: Fiber bogata živila za otroke Zaprtje ]

10. Ananas:

ananas

slike: Shutterstock

Ananasov sok je naravno odvajalo, ki vam lahko pomagajoda imajo boljše gibanje črevesja.Prav tako uravnava prebavni sistem in prepreči zaprtje.Lahko naredite sami s sokom ali lahko kupite ga polni na vaši lokalni supermarket.
Upamo, da zgornji seznam nasvetov in živil pomaga vaš otrok, da se znebite zaprtje.Če ti predlogi ne delajo za tvojega otroka, se takoj posvetujte z zdravnikom, da se pravilno prehrano grafikon in zdravila, predpisana za vašega otroka.
Share več lajšanje živil dobre za zaprtje v otroke z nami.

Priporočeni članki:

  • 10 Essential Fiber Bogate Foods Cure zaprtje In Your Kids
  • Top 10 domača sredstva za zaprtje pri otrocih