April
24
23:01
Nosečnost // Hrana

10 Zdrava vegetarijanska Recepti med nosečnostjo

Vegetarijanski recepti

slike: Shutterstock

Ali ste noseči in poskuša začeti jesti zdravo?Ali menite, da ste zmanjkuje idej, zanimivih receptov?Iščete vegetarijanskih receptov, ki bodo dobra, zlasti med nosečnostjo?

Če iščete za katerega koli od zgoraj navedenih rešitev, bo to predvsem članek vam pomaga s samo that.Read na izvedeti nekaj okusne in zdrave vegetarijanske recepte, ki so super za nosečnost.

Top 10 vegetarijansko Nosečnost Recepti:

Vzemite kramp od teh desetih vegetarijanskih receptov za pregnancy.To biti ekstra previden, vam priporočamo, da se pogovorite z zdravnikom o sestavinah prvih.

1. Ohrovt Odpri Sandwich:

Ohrovt Odpri Sandwich

slike: Shutterstock

morate:

  • Kalčki
  • polnozrnatega kruha
  • rumena, rdeča inzelena paprika
  • Oljčno olje
  • sveže mlet črni poper
  • rezine paradižnika
  • Črne olive
  • Posušen origano
  • Salt
  • Mozzarella sir

Za marinado zmešajte naslednje:

  • Kis
  • Oljčno olje
  • Sladkor v prahu
  • Salt

Kako:

  • Pečico segrejte na 200 stopinj C.
  • Pierce capsicum z vilicami,
    oljčno brush oljem in pečemo na odprtem ognju.Dovolite, da se ohladi.Sperite z mrzlo vodo in odstranite kožo, stebla in semena.Narežemo na tanke rezine.
  • Mix paprika, olivno olje, sol in poper.Razdelimo na enake dele.
  • Cut kruh na dva dela na centru.Cut teh v dveh več kosov.
  • Core notranje polovičke, da nastane rahlo depresijo.Spread marinado na rezine.Postavite Capsicum mešanico na enaki in dodamo rezine paradižnika.Postavite ohrovt in črne olive.Potresemo origano, poper in sol.Dodajte sir in pečemo.Preizkusite te vegetarijanske recepte za nosečnice.

[Read: Vegetarijanska Diet Plan med nosečnostjo ]

2. Aloo methi In Tofu Parantha:

Aloo methi In Tofu Parantha

slike: Shutterstock

morate:

Za nadev:

  • Testo uporabo sojine moke
  • kuhanim krompirjem
  • Sesekljano methi listi
  • razpadel tofu
  • Kurkuma v prahu
  • Posušena mango prah
  • sesekljane zelene chillies
  • Salt

Dodatno:

  • Cela pšenična moka
  • sojino olje

Kako:

  • Zmešajte sestavine za nadev.Hranite stran.
  • razvaljamo testo v krogih za paratha.Postavite nadev v sredini in krat robove zapreti krog.
  • ravnimi in roll spet narediti krog.Kuhamo na tava in dodamo sojino olje obe strani, dokler ne porumeni brown.These vegetarijanska recepte med nosečnostjo so enostavno kuhati in okusno jesti.

3. Bajra In Moong Dal Khichdi:

Bajra In Moong Dal Khichdi

slike: Shutterstock

morate:

  • Bajra namoči čez noč in odcejene
  • Yellow moong DAL
  • Ghee
  • Salt
  • Kumina semena
  • Asafetida
  • Kurkuma v prahu
  • Voda

Kako:

  • Pressure kuhar Bajra, moong dal, soli in vode.
  • Heat ghee v ponvi in ​​dodajte kumina semen.Ko so crackle, dodamo asafetida in kurkuma v prahu.Dodaj ta čez khichdi, premešamo in kuhamo na majhnem ognju za nekaj minut.

[Preberi: hranljivo sadje jesti med nosečnostjo ]

4. Split Úřad Dal s špinačo:

Split Úřad Dal s špinačo

slike: Shutterstock

morate:

  • Split URAD dal
  • Sesekljano špinačo
  • Mleto česen
  • sesekljan ingver, paradižnik
  • Onion
  • zelena čilija
  • Kurkuma v prahu
  • Voda
  • Salt

Za kaljenje:

  • Oil
  • Redčilijem v prahu
  • Kumina semena
  • Asafetida

Kako:

  • Wash dal in pritisk kuhamo z vodo, kurkuma v prahu, ingver, česen, zelena čilija in paradižnika.Ko se ohladi, pretlačimo dobro.
  • Segrejte olje v ponvi in ​​dodajte kumina semen.Ko so crackle, dodamo asafetida in rdeč čili v prahu.Dodajte kuhane Dal in špinačo.Dodaj več vode, če je potrebno.
  • Cook, dokler špinača je mehka in mešanice z Dal.Te vegetarijanske recepti nosečnosti so enostavno narediti.

5. Mešani fižol in zelenjavna juha:

Mešani fižol in zelenjavna juha

slike: Shutterstock

morate:

  • Mešani fižol izbire
  • naribanega korenja
  • zmlet pesa,buče, bučke, paprika
  • razcepljena čebula
  • pireju paradižnik
  • Oil
  • Česen
  • čili v prahu
  • koriandra v prahu
  • Posušen origano
  • Mint listi
  • zelenjavne juhe
  • sol in poper

Kako:

  • Heat olje v ponvi in ​​dodamo čebulo, korenje, rdeča pesa, paprika in česen.Kuhamo, dokler čebula so prosojni.Dodaj čilijem v prahu, koriander, kumino in origano.Kuhamo približno dve do tri minute.
  • Dodajte paradižnik in sol.Dodaj parka, buče, zuchhini in fižol.
  • Naj zavre.Kuhamo na majhnem ognju, dokler zelenjava obrniti ponudbo.Dodajte poper in sol.Okrasimo z listov mete.Te vegetarijanske recepte za nosečnice so zdrava izbira.
PREV POST STRAN 1 2NEXT