April
24
23:01
Nosečnost // Hrana

9 Čudovite Koristi uživanja mandljevo mleko med nosečnostjo

Uživanje mandljevo mleko med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Iščete dodal nekaj popestritev vaše prehrane nosečnosti?Ali vam je dolgčas pitne kravjega mleka vsak dan in zdaj želijo eksperimentirati z vašim vnosom mleka in mlečnih izdelkov?Ste se šteje za konzumno mandljevo mleko med nosečnostjo?

Mandljevo mleko ni nedavno odkritje.Ljudje v srednjem veku imeli svoj mandljevo mleko in raje ga pitni uživanje kravjega mleka.Vendar je mandljevo mleko varna za uživanje med nosečnostjo?

Ko ste noseči, boste morali dvakrat premisliti, preden eksperimentirajo s tem, kaj jeste in pijete.Torej, je smiselno, da izveste vse o mandljevo mleko, preden ga dodate v vašo prehrano nosečnosti!

Koristi uživanja mandljevo mleko med nosečnostjo:

Če iščete razloge za kopiranje uživanje mleka mandljev, tukaj so nekateri izmed njih:

1. Visoka Na Antioksidanti:

Mandljevo mleko vsebuje vitamin E, ki ima antioksidativne lastnosti.To lahko pomaga pri preprečevanju oksidativnega stresa, ki prihaja z obrabo nosečnosti (1).

2. Ohranja zdravo sr
ce:

Mandljevo mleko vsebuje veliko količino omega-3 maščobnih kislin, ki pomaga ohranjati zdravo srce (2).

3. bogat vir vitaminov in mineralov:

Če iščete alternativo kravje mleko, bo mandljevo mleko je zdrava izbira.Mandljevo mleko je bogat vir esencialnih vitaminov in mineralov, kot so: (3)

  • Kalcij
  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Vitamin D

[Preberi: katerih mleko je dobro za nosečnice ]

4. velika možnost za vegane:

Če ste vegan, mandljevo mleko je pijača za vas!Ne vsebuje živalske stranske proizvode in bo fit v desno s svojo prehrano vegansko nosečnosti.

5. Good Za Bone zdravje:

Vaše kosti potrebujejo posebno prehrano, če ste noseči.To je razlog, zakaj potrebujemo dieto, bogatega s kalcijem med nosečnostjo (4).Mandljevo mleko je odličen vir kalcija in bo pomagala ohraniti vaše kosti zdrave in močne.

6. preprečuje visok krvni tlak:

Visok krvni tlak je resen problem med nosečnostjo, saj lahko privede do preeklampsije.Kalcij v mandljevo mleko lahko še dolgo pot pri ohranjanju svoje vrednosti krvnega tlaka pod nadzorom (5).

7. Pomaga Upravljanje gestacijski diabetes (GD):

skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni, stopnja razširjenosti gestacijski diabetes je približno 9,2% (6)!Če imajo tudi gestacijski diabetes, morate dati mandljevo mleko poskusiti.Vsebuje "dobro" sladkor, ki ne vpliva na telo negativno in lahko pomaga upravljati GD bolje.

[Preberi: Kako zmanjšati gestacijski diabetes med nosečnostjo ]

8. enostavno shranjevanje:

Ena od največjih prednosti mandljevega mleka je, da vam ni treba hladilnik, da ga shranite!Za razliko od kravjega mleka, mandljevo mleko ima dolg rok trajanja.Če načrtujete, da potujejo na dolge razdalje med nosečnostjo, bo mandljevo mleko biti mora imeti.

9. ohranja vašo kožo zdravo:

Gotovo je, da bodo imeli težave s kožo v času nosečnosti (7).Sedanji v mandljevega mleka, vitamin E lahko pomaga zdraviti akne in pigmentacijo in da vaša koža zdrava in sijoča.

Torej, to so nekateri od razlogov, zakaj se mandljevo mleko odličen dodatek k vaši prehrani med nosečnostjo.Ampak tam je bolj za zgodbo, kot se zdi na prvi pogled!

neželeni učinki pitne Almond Milk Čeprav Nosečnice:

Mandljevo mleko in nosečnost vedno ne gredo z roko v hand.Some od razlogov, zakaj se mandljevo mleko, morda ne delajo za vas, vključujejo:

1. nizko vsebnostjo maščob in kalorij:

Mandljevo mleko je malo kalorij in je pitje lahko počutite šibke med nosečnostjo.Mandljevo mleko ima tudi manj maščob v primerjavi s sojinim mlekom.

[Preberi: Ali je varno piti sojino mleko med nosečnostjo ]

2. Lahko povzroči simptome alergije:

Če ste alergični na oreščke, mandljevo mleko ne bo varna izbira za vas.Lahko na koncu trpijo zaradi alergijske reakcije, ki se lahko izkažejo za nevarne, če ste noseči.

3. lahko škoduje ščitnice:

Almond je goitrogen, kar pomeni, da lahko zavirajo delovanje ščitnice (8).Če ste že trpijo zaradi motenj delovanja žleze ščitnice, se morate izogibati pitno mandljevo mleko.

Kot lahko vidite, prednosti uživanja mandljevo mleko daleč odtehtajo slabosti.Vendar pa se pogovorite s svojim zdravstvenih storitev, preden začnete s pitno mandljevo mleko.Če vam je daje zeleno signala, lahko greš naprej in da to yummy napitku del vašega dnevnega menija!

Ste že poskusili s pitno mandljevo mleko med nosečnostjo?Ali opazite katerikoli neželeni učinek?Delite z nami!

Priporočeni članki:

  • 8 Zdravstvene koristi pistacij med nosečnostjo
  • 3 Amazing zdravstvenih koristi Almond & amp;Mandljevo mleko za dojenčke
  • je varno jesti banane med nosečnostjo?
  • Katero vrsto mleka morate Zaužijte med nosečnostjo?